炎炎夏日☀️每天必不可少的就是健康又降温的冰饮啦🍹️~大家都知道现在外面卖的饮料，或多或少添加了色素、糖精等不健康的成分，自己在家制作是最好的选择啦😛️
今天就来分享自己DIY的两款🍓️🍉️草鸡简单零负罪感低卡顺滑的🍒️Smoothie🍧️喔~🤗️🤗️🤗️
喜欢健身运动的我，都不在怕胖的呢😘
拿铁冰沙☕️latte smoothie🍨️
FrenchRoast
煮好出沫闻起香浓~
espresso奶泡机
💕️做法简单💕️：
1.可以根据个人口味煮制咖啡，选择自己喜欢的roast豆豆~当然图省事，速溶也是棒棒哒~
2·咖啡和鲜奶（低脂奶），以2：1勾兑~不喜欢太苦可以适当加入糖~冲好搅拌均匀~
3.找容器放入冷冻，冻成冰块即可~
4.用搅拌机打成冰沙，倒入好看得高脚杯~
5.用奶泡机，制作香浓奶泡，铺在冰沙上面，层次感就出来啦~我选用的是低脂奶，毕竟减肥不易啊啊啊~当然如果选择全脂会更加香浓了~
6.最后配上一块喜欢的cookie用来装饰，美美的latte smoothie就完成啦~
也可以选择撒上香浓的肉桂粉或者可可粉喔⊙ω⊙~#拿铁冰沙🍨️#
如此简单，你学会了吗😊~
🌈️彩虹水果冻酸奶🍓️🍉️🍭️
💕️食材准备💕️：
冰冻水果🍓️🍉️🍇️🍍️：蓝莓、香蕉🍌️、草莓🍓、菠萝🍍️~
我通常选择在Winco直接购买混合大包的~方便又实惠💝️
winco冻水果
酸奶：我选择的是网红希腊酸奶Chobani~美国酸奶巨头🤓️
科普：希腊酸奶指的是用一种希腊的工艺制作出的酸奶，去除了乳清和乳糖（鲜奶中所含的天然糖），质地更浓稠，味道也更浓郁。和普通酸奶相比，希腊酸奶含有同样的卡路里，但蛋白质是 3 倍，碳水化合物和钠是 1.5 倍。
营养更高，健身伴侣💖️
Chobani希腊酸奶
百分百浓缩橙汁🍹️
干果配料类：燕麦片或甜麦圈、香蕉片、葡萄干🍇️、新鲜草莓🍓、美国大杏仁~
💕️制作方法💕️：
1. 将准备好的冻水果6：4希腊酸奶，放入搅拌机搅拌，过程会有些许浓稠，可以适量加入小半杯浓缩果汁来稀释💛️，搅拌均匀后，倒入好看的容器；(｡･ω･｡)ﾉ♡~
2. 将准备好的新鲜草莓切片，其它干果配料，按照自己喜欢的方式摆盘💕️
3. 🍧️完成❣️口感嘛~每一口香滑的酸奶慕斯🍨️再配上干脆的大杏仁+糯糯的葡萄干，简直不要太美味咯😝️想到就流口水😋️😋️😋️
小贴士💜️：搅拌的过程中可以加少许冰块，吃起来会更加冰爽喔⊙ω⊙，当然宝宝们也可以根据自己的口味加入喜爱的水果🍑️🍒️🍇️🍎️~芒果块是非常不错的建议(*๓´╰╯`๓)♡喲~
🎨️艺术源于生活🏵️，🌸精致源于品味🌷️~
做一个精致的猪猪女孩💅️👄️，就从生活的点点滴滴开始🏖️🎈
快去试试吧💖️？
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