‘戒掉’奶茶，夏天才能勇敢的露肚皮| 谈谈奶茶瘾～

谢谢大家点开这篇文章～

写在前面：

洛杉矶， 一个被奶茶滋润的天空；  洛杉矶， 一个堵车10分钟，前进100米， 路过奶茶四五家的旮旯地方。 奶茶， 顺滑可口，冷热皆宜，人狗通吃，是地球村人类兼小可爱们外出之必备。  LA的奶茶店太多了， 新店增加的速率可以和我夏季肚子的维度增长速度有的一比。  仅仅从健身房回家的路上，就是七八家的危险，不杜绝奶茶， 咋能成功戒糖呢？ 路漫漫其修远兮～

因此， 秉承着root cause analysis 的解决问题精神， 来和大家分享下，我是如何‘戒掉’奶茶的？

首先让我们来一起： 探索奶茶三定律， 找出关键点！

第一定律（奶茶成瘾定律）： 人只有喝奶茶和不喝奶茶两种状态， 并且总是由不喝奶茶状态向喝奶茶状态发生变化， 此过程不可逆。

大家请先做一个自测， 
    你持续地“渴望”一件事情（炎炎下午想喝奶茶， 饭前排队想喝奶茶）
    哪怕并不喜欢它（有时候吃到撑了还想再吃一口， 再来一杯奶茶不然总觉得少点什么）
    这种行为能在短期内带给你满足（奶茶是心情愉悦的添加剂）， 
    但它拥有长期的害处， （ 胖！ 胖～ 啊！ 胖～）
    你会对它产生极端的， 不正常的迷恋。 （嘴上说着拒绝， 身体却很诚实） 
“ 该自测对暴饮暴食，火锅，烧烤， 油炸食物， 懒惰成性都有效果” 

好了， 我是成瘾人士之一～ 你呢（欢迎留言自曝）

就奶茶成瘾性， 该如何调节自己的行为， 控几住我记几呢？ 

    专家指出，克服不良习惯或上瘾的最佳方法是， 在改变惯例（买奶茶喝）的同时保留线索（促使买奶茶的行为）和奖励（大脑产生的愉悦感）， 即只用分心之事来改变原有行为。 尤其是： 当无聊无所事事的时候；当有学习工作上的繁重压力心烦意燥的时候，当逛街的时候感觉缺少点什么东西； 当大脑想要寻求快乐的时候，有东西能令大脑感到快乐的时候。 奶茶是最先引入眼帘的！

    因此， 我们需要点‘液体’ “有口感‘ ’ 来满足对奶茶的渴求， 让大脑因为其他的快乐来改变对奶茶原来的追求。减肥过的小仙女们都知道， 节食是最容易导致暴饮暴食的。 既然一下子不能戒奶茶，我们可以点替代品呀。 

8090  星 空 系 列 、季 节 鲜 果 茶、鲜 果 苏 打 水（Fresh Fruit Pop) ， 老年人养生茶系列来帮助你～ 

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如此漂亮的紫色完全是来自于纯天然的植物 – 蝶豆花， 这是一种花茶，富含丰富的花青素，因此呈现出来是星空蓝，跟酸性的果汁混合后就变成了紫色，由于密度不同就有了这样炫酷的分层效果。 花青素有美容养颜抗氧化的功效～

菊花普洱茶～ 

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附上微信约女生小贴士： 

小男生：天气那么热， 我们一起喝奶茶好不好

小男生喜欢的小女生： 不要！ 人家胖死了～ 不喝

机智的小男生： 哎呀， 你哪里胖啦， 可心疼你对自己那么严格了， 不过如果你不要喝奶茶也没关系， 我们可以去8090，那里有星空特饮还有鲜果苏打水， 一点都不腻， 肯定不会胖，去试试看嘛

小女生心里听着乐开了花的同时肯定愿意接受你的邀请

牢记： 小仙女们都是怕长胖的同时都是爱美食爱喝好喝的，如果你之前遇到的女生都没有喜欢喝奶茶的，因为你木有推荐好喝的不胖的， 而不是不喜欢你不想和你出来哦～” 

第二定律（奶茶传染定律）：如果一个约（zhang) 饭(pang) 群体中, 至少有一人具有奶茶成瘾性， 那么， 在时间充足的情况下（几顿火锅的事）， 整个小团体都会具有奶茶成瘾性。 

注： 第二定律又是奶茶传染律， 根据SIR传播模型可得知，如果群体中只要满足至少一人对奶茶缺乏免疫力， 那么整个小群体都将患上奶茶成瘾的概率是100%。 

    “人类社会学家”指出， 喝奶茶是一种“ 社会行为“， 是由社会刺激所引起的人的行为， 而人作为群居动物， 总要发展一定形式的交往和联系嘛， 而出门约喝奶茶可以让我们从线上社交转站线下深度交流， 并且约奶茶无国界， 无地域， 无性别差异， 是男女之间， 同事之间， 加深友谊， 培养感情的不可缺失的催化剂，因其高效益低成本地增加了人与人之间的互动，在短短几年内， 就成为了风靡21世纪的休闲娱乐方式。 

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就奶茶的传染性，该如何调节自己的行为， 成为团队中的免疫人士呢？ 

    我们必须深刻的认识到奶茶具有显著的社交性， 就意味着你一旦立flag， 成为不约奶茶的人， 可能就没有了真正的朋友， 整个小团体可能就抛弃了你， 此特殊性质对火锅， 烧烤， 垃圾食品等不自律行为同样有效。 从戒瘾角度来讲， 远离诱惑意味着孤独， 风险成本可谓太高， 长期下来可能会选择其他的不良习惯并致瘾。

    因此， 若非要参加选秀， 见前男友的，‘拒绝约奶茶’ 是最万万不可取的。 我们可以选择将约奶茶和其他目标绑定在一起呀。 -------比如说， 约！学！习！根据我多年观察自己的学习经历可得知，除了DUE， 学习环境以及学习小伙伴颜值水平是能否高效学习的决定因素！

选择8090在Valley上的分店，进行学习，聚友可以分散你对奶茶的注意力。

巨大的长形桌子， 工业风的轻奢设计， 小小的隔间还有KEC小房间的羞羞感， 我最喜欢的是因为他们在每个桌子下面或者旁边都有插口特别适合我这样子爱找咖啡馆写作业的小伙伴，或随时随地带电脑办公的你， 或周末还爱学习提升自己的你～

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附上微信约男神小贴士： (该小贴士也有约学霸女神） 

小仙女：彦祖哥哥， 你周末干嘛呀～

小仙女喜欢的吴彦祖： 不太想出去玩， 手上还有点工作没处理好。

积极向上的小仙女： 哇， 彦祖哥哥好有责任心！ 周末还想着工作！ 我可不可以邀请你一起去8090学习， 刚好有点问题想请你帮忙， 那里Wi-Fi很快， 还有插座，总体环境不错也适合学习。

吴彦祖心里觉得你是个高自律爱学习空闲时间还自我提升的小可爱～ 肯定愿意出去啦！

一起学习， 不用多言语，就会是一幅好风景呐

第三定律（奶茶真香因果律）： 奶茶带来愉悦感的同时， 一定会带来罪恶感； 奶茶的愉悦感总是大于或等于罪恶感。 

    在压力大的那段时间，人很容易发困，焦虑，暴躁，‘甜’是唯一能让我觉得“扶朕起来，朕还能学上五百年”的鸦片，是用来续命的。 不得不承认， 奶茶的含糖量与罪恶感呈现正相关关系。奶茶含糖量越低， 那么罪恶感越低。 

    奶茶带来的愉悦感是因为甜食能促进大脑皮层分泌多巴胺， 根据本人坚持‘戒’奶茶（25%糖， 替代品， 约学习）一段时间之后， 之后喝正常的奶茶就不会有上瘾的痛苦， 取而代之的是无负担无罪恶感的纯粹享受。 

    当你能控制好自己的奶茶瘾， 在阳光明媚的日子里， 捧着一杯来之不易的奶茶，尽情享受多巴胺带来的澎湃。但是喝完最后一口的时候，能够把这份快乐和空杯一起，从我的大脑里丢出去，让快乐做我的奴隶，而不是做它的奴隶。

8090的有机鲜奶系列是你奖励你成功戒奶茶，能灵魂高潮地吸食～

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纯茶和纯鲜奶配以黑糖的奶茶是最令我放松心情的， 喝之前将黑糖倒置，观察黑糖泥石流般的与鲜奶融为一体，这个融合的变化也是很印象派， 美美哒， 炒鸡舒服。

8090的有机鲜奶系列与奶精，调味奶，炼奶完全无关， 并且少量黑糖本身是对身体有好处的， 因此可以适当来点甜，一天更加活力满满啦～

以下是个人一点感想～

"喝奶茶会胖"大家肯定会赞同， 可是一定会胖吗？  从材料来看， 奶茶=奶➕茶➕糖， 奶茶会胖是因为有些或者大部分奶茶是用奶精做的， 如果不减糖， 那么含糖量不低，但是没有奶的奶茶， 没有糖的奶茶，是不完整的灵魂。所以我们要喝纯奶， 有机奶， 纯茶，不加添加甜味剂的奶茶！ 

戒奶茶戒糖戒火锅戒烧烤， 归根到底， 我们是想要健康积极向上的生活方式呀～

一般来说， 越忍耐越容易放弃

所以我们的口号是！忍无可忍， 无需再忍， 有！ 节！制！地！吃， 就， 完， 事， 了。 

吃完再运动～ 就是升华了

让我们一起回顾： 

奶茶是茶；茶是养生的；所以喝奶茶不会胖的；

奶茶是奶；奶是健康的；所以奶茶不仅不胖还能补充营养；

喝奶茶要加冰；冰不仅没有热量还会带走其它热量；所以喝奶茶不仅不胖还会瘦。 

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要记得， 任何消费是为了追求愉悦的感觉！花钱买的是奶茶本身吗？是想要惬意放松自由幸福呀！

最后， 附上狗子慵懒嗮太阳的照片， 祝大家在喝奶茶的同时越来越自律～越来越优秀～ 越来越美～

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 “Once your cucumber brain has become pickled, it can never go back to being a cucumber.” 

小伙伴们， 要一起自律呀～

最最后： Vally新开的8090真的是我心水的学习宝地（其实是因为贫穷不想在家开空调），小哥哥们服务也好到爆炸（都想抛弃男神学习局聊天了）。 不仅跟我详细解释了菜单， 告诉我们哪些会比较多糖， 哪些比较合适我们 （好多小伙伴说他们的脏脏系列（甜薯， 紫薯）味不够重， 因为是他们真的完全不额外加糖哦～

此外， 还贴心的给小柯基送上了水～ 

附上地址： 

425 W Valley Blvd， Ste 101， San Gabriel, CA 91776

停车很方便哦～

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