流浪深蓝之中，自由潜水二三事

Wera 5048 浏览 2021-04-04 发布

自由潜水(Freediving)在生活中并不是那么常听人提起，然而过去这几年身边有非常多朋友开始了自由潜水的旅程，去年六月疫情期间，最好的社交距离就是待在海里，安全无虞，我也就此栽进了这个坑。会想接触自由潜水，也算是误打误撞，除了看到很多海底的美照之外，本身是瑜珈老师的我，自认为还算了解自己的身体，擅长呼吸练习，也喜欢冥想，自我感觉和自由潜水非常合适，然而这个坑却不是这么简单啊！

在美国大陆上自由潜水并不是非常流行（因为缺乏适合的地点），但是夏威夷却是自由潜水者的天堂。首先来简单说一下自由潜水与水肺潜水的差别。

自由潜水长蛙鞋图片来自于@Wera ，版权属于原作者

【装备】方面，自由潜水顾名思义很「自由」，不需要气瓶等重装备，出门还算方便，只要有面镜、呼吸管、长蛙鞋便可以直接下水（很多人玩无蹼自潜则更轻松，没蛙鞋），因为在水下的时间不是太长（端看你下的多深），有些温暖海域不下太深甚至不穿防寒衣也可以。而水肺潜水则是在电视上比较常看到的，要背着很重的气瓶才可以下水，水肺潜水员通常待在海里是一直气瓶的时间，所以必须穿着防寒衣。
除了装备的不同，最大的差别便是在【呼吸】。自由潜水员以一口气下潜进入水中，能在水中待多久端看自己的身体素质和训练，水肺潜水员则是有着一只气瓶的时间在海底慢慢观赏。
自由潜水其实是一项极限运动，自由潜水员能到达的【深度】完全视自己的身体素质而定，目前已知世界纪录保持者下到水下253米，闭气时间为九分钟，许多选手都在挑战自己的极限（不论是深度或是闭气时间），然而一般非竞技路线的自由潜水员如我，只是想拍拍照，看看水中世界，最主要还是享受在水中的平静。水肺潜水有不同面向，除了休闲娱乐外，有的人可能是海中机械修护，海洋保育，所以深度因下水的目的而定，目前已知最深的水肺潜水员到达水下325米，不过一般休闲水肺潜水员最大深度为40米。
自由潜水并没有减压的问题，上岸后要爬山搭飞机都没有问题，水肺潜水则有。但是自由潜水有Black-Out风险。

既然说到自由潜水员得视身体素质，那就得说到耳压平衡这件事。相信许多人搭飞机都有过耳压失衡导致耳鸣甚至耳朵疼痛的症状，这个时候我们通常会捏住鼻子，做出像是擤鼻涕的动作，以让空气通过耳咽管帮助耳朵压力平衡。当自由潜水员下潜时必须做一个「躬身下潜」(duck dive）的动作，让自己能以最有效率的方式向下移动，越往下的同时耳朵的压力也会增加，所以在下潜过程中必须不断的做耳压平衡。看到这里你可能会觉得，耳压平衡有什么难的？然而这却是自由潜水者的第一个难关，因为当头下脚上的时候，气体会往上流，在这样的状况下很难将空气送入耳咽管中，所以耳压就有可能无法平衡，此时会感觉耳朵紧绷甚至疼痛，在无法平衡的状况下就不可以再往下潜，以免耳膜破裂。另外，若是以像搭飞机所用的方式平衡压力，身体的耗氧量则会增加（因为肚子会很用力），也就说明了你在水下的时间将被缩短，为了解决这个问题，自由潜水员有自己的一套平衡耳压方式，名叫「法兰左平压」。

大部分的人必须靠后天学习的方式练习法兰左平压，法兰左平压是利舌根的肌肉上顶，关住咽喉而让气体推进耳咽管，因为这些肌肉是平常不会使用的肌肉，所以很难在一开始就做到。而我正是无法突破此难关的选手，因为从小我便不懂耳压平衡的真谛，坐飞机耳朵痛的时候从来没办法解决，一直到开始了自由潜水才明白耳朵通是什么感觉，不过头下脚上则让我的平压之路更遥遥无期了。
虽然就这么几句话带过了耳压平衡，但这却是很多人的噩梦。说完了平衡压力的难题，还得提起在海中的恐惧。我自认为不怕水，但搭船到外海跳下船训练的时候，那种深不见底的恐惧却是自由潜水者必须面对的重要课题。你要面对的是自己的恐惧，恐惧自己的身体、呼吸，恐惧深蓝中的未知，也恐惧突如其来的一阵风或一道浪。

水深三米巧遇海豚经过图片来自于@Wera ，版权属于原作者

我还是个尚未通过考试的自由潜水新手，虽然目前耳朵状况好时深度徘徊在6-7米，但已然满足了我，并接纳了自己的身体状况。因为这项运动开始更了解自己的身体以及心灵，对大自然有了更深的认识，并且更尊敬，也面对了自己的恐惧，每次下潜都享受海中的宁静，和海底生物们悠游，近距离观察海中的小伙伴，看过了鲨鱼，海豚，海龟，海鳗，海蛇，Manta ray当然还有五颜六色的鱼儿。