记得多久没做 身体检查了吗？特殊期间少出门，小病小痛也不愿上医院，嫌麻烦~常备 家用医疗检测仪器，能为一些 健康自主检查 和判断提供方便，特别是家里有儿童或者长者的家庭就更需要了。这里介绍几款家庭常备的健康自测仪，大家酌情购买，理性种草~
血压计
Blood Pressure Monitor
家里的长辈有高血压，常会出现头晕目眩，心悸，睡眠不好，严重的话还会引起中风等疾病，作为子女一定要重视起来。除了平常要注意饮食健康以外，家里常备一个血压仪也很必要。
血压计有汞柱血压计和电子血压计之分，汞柱式是最经典利用汞柱显示血压度数的血压计，也是最老式的，参数容易受环境变化影响。与老式血压计相比，电子血压计就显得方便多了，一键自动操作，充气增压检测，显示屏还能直观看到具体血压的数字，读数更直观更精确。现在市面上很多血压计还有测量脉搏的功能，自带记忆体记录最近的血压数，不用像以前用小本本天天记数字了~
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血压计使用时有哪些需要注意的地方呢？
- 进行血压测试前，不建议吸烟、喝酒、沐浴。在室内温度68-77°F（20-25°C）的环境下，休息10-15分钟再进行检测。测量前可以先做3-4次深呼吸，以避免情绪紧张，精神不安。
- 使用臂式电子血压仪时，袖带和胸口的高度应保持一致。测量时手心向上，露出上臂，袖带平整缠绕在上臂中部，避开肘关节。袖带下缘应离肘窝大约5-7厘米。袖带卷扎不要过紧，能够插入一指为宜。坐姿也得注意，身体放松，不讲话，手肘也不宜离开桌面。
- 如果发现血压异常，可以等待3分钟左右再测一次，测量的部位和体位要和前面测试的一致才能做有效对比。
俗话说“家有一老，如有一宝”，真的是！人们都说最好的孝敬方式是给父母送健康，家里老人身体健康，就是做儿女最大的福气.我们家二老都有高血压，家里那台血压计也有点年代了，看到快报prime day推送Omron 10系列血压计，孝顺的时候到了🙈，备一台以防万一哪天旧机罢工....
血糖仪
Self-Monitoring Glucose Meter
糖尿病、高血糖，是老一辈常见的烦恼。血糖指数必须定期检测，好让血糖维持在一个稳定合理的范围。
除了患上糖尿病的人士需要监控血糖以外，年轻人也建议备一台血糖仪进行健康自测。在物质条件越发丰富的现代社会出现了“Glucose Spike”的现象，就是在进食后，血糖指标在短时间内迅速增高，远超正常上限，经过几小时后的自身免疫系统调节，血糖值才回落到正常值。虽然这种情况短期内不会对身体出现影响，但是长期出现“Glucose Spike”会增加患上糖尿病、心脑血管疾病的风险。
家里有一台血糖仪很重要，特别是有糖尿病家族史的朋友，定期做自我检测，防患于未然。现在多数家用血糖仪都是破损型的，必须用采血器刺破指尖来采取样本（就像小时候验血，刺指尖那样），但也是比较精准的测试方式。然而，很多怕痛的小伙伴就被劝退了，大家平时还是得注意饮食，控制糖和淀粉的摄取量才是正道。
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使用指尖血血糖仪要注意什么呢？
- 使用血糖仪测试前，应当洗手并擦干，不过使用说明不建议消毒手指和针头，以免影响到测试效果。
- 将试纸插入机器后，用采血器扎手指取血。采血器可以调节针头的粗细，可以根据自己的接受程度调节，不一定要最大号才也能取到血。从卫生角度，针头不建议重复使用。
- 将血样本自由流到试纸上，现在的试纸有自动吸血功能，会调节样本容量，以求最精确数值。另外，试纸也有使用期限，一般建议从开封后3个月内用完。
上次我在医院做每年的体检测出来早晨的空腹血糖是113 😓就让我很害怕。在100以下的空腹，血糖才算是正常的。所以我决定自己买一个血糖仪来测试我每早的空腹血糖！ ...
脉搏血氧仪
Blood Oxygen Saturation Monitor
特殊期间，大家都会特别关注肺功能是否正常，血氧指数是否达标。一般来说，健康的人体动脉血的血氧饱和度正常值为95-98%，如果突然下跌到93%以下，还出现发热、胸闷、呼吸困难等临床症状的话，建议联系医生。虽然说没有这些临床症状的朋友，不需定期检测血氧值，但是如果家里有长者或者是有呼吸系统疾病的患者，那备一台血氧仪在家还是有必要的。
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指式血氧仪的使用方法也很简单：
按起夹口，将食指（不建议用拇指）放入血氧仪夹好，等手指和工作版面完全接触后，显示屏就会出现读数。
现代血氧仪采用光感技术集成芯片，通过光感渗透检测血液含氧量，完全不用采取血液样本。而且多数血氧仪还附带脉搏检测功能，检测血氧含量同时关注脉搏指标（每分钟60-100次为正常值），对健康自测起到一定的辅助作用。
体温计
Thermometer
市面上的体温计有几大类，根据测试的部位和功能可以分为水银体温计、电子体温计、耳温计、非接触式额温计。
传统的水银体温计由于测试耗时长、汞污染等情况，已经很少有人使用了。电子体温计要放于舌头底部或者腋下，耳温计顾名思义就是要放进耳洞测温，这些都不适用于有婴儿或者是小屁孩儿的家庭。
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桃子推荐额温计，使用简便，无需接触，红外线感应技术，测温速度快，离额头3-6厘米出放置额温计，垂直瞄准，即能测量体温，这也是现今最为广泛使用的体温计。
这个无接触式温度计 操作是非常简单的，直接按下开关，对准额头，马上就可以读出体温了⋯速度超级快。 比起普通款的真的方便了好多 特别家有小朋友的用起来会方便好多。...
心率检测仪
ECG monitor
由于现代生活形态改变，很多朋友都有高血糖、高血脂的困扰，心血管疾病有年轻化趋势。并且，心肌梗塞、中风等都是突发性强、抢救率低的疾病，一旦发生，威胁到人们的性命，心电图检测仪就是服务于这些心血管疾病高危人群。
水果智能手表在推出美版第4代的时候，已经附带心电图测量的黑科技~
Fun Fact
据外媒Reddit报道，一位Apple Watch 4用户在当天更新 5.1.2后试了下心电图功能，结果手表每次都显示警告，一开始他以为是系统出了问题就去了Apple售后，工作人员说你应该去医院看看，果真在医院主治医师查出来这位用户的心肺存在一些问题并及时进行了相关医治措施。那医生还跟他开玩笑说他应该买些Apple 的股票。
体脂肪体重秤
Body Composition Monitor with Scale
降低体质才是减肥的关键！体脂体重秤让我们更了解自己的身体。除了体重、BMI、体脂率、基础代谢率以外，市面上的体脂秤还会链接手机App测量皮下脂肪、内脏脂肪、肌肉量等一系列信息。这些数据真的能勉励自己好好锻炼，保持良好体态和精神状态的~
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怎么使用体脂秤才能得到准确读数？
- 体脂秤上的四个电极片一定要保持干净
- 输入正确的性别、身高、年龄信息,不然体脂秤无法根据阻抗值准确推算体脂
- 尽量在同一时间、同一条件下测量，最好固定在起床后空腹状态下测量。
- 测量时光脚站立在体脂秤上(两腿不要并拢)，脚面不要过于潮湿(不然会降低阻抗值)。也不要在潮湿的地板上使用。
最近在减肥的我收到REVODER蓝牙智能体脂秤真的特别开心，终于不用每天自己用手机note记录体重了！而且特别巧，收到前一天我自己的秤就没电了…… ...
听诊器（胎心仪替代款）
Classic Dual Head Stethoscope
到孕中后期，肚子越来越大，医院检查的时候也建议准妈妈们每天定时做ik胎儿活动自查。桃子在亚马逊搜索了一堆胎心仪，但是！现在绝大多数都只能用Business Account才能购买，亚马逊私人账号很难买到。不过，当胎儿长到6个月的时候，用听诊器检测胎心就比较容易了，也简单易用。
图片来自于@人之初 ，版权属于原作者
怎么用听诊器听胎心呢？
- 准妈妈可以平躺，在心情平静的情况下，把听诊器放在腹部同一个位置，缓慢持续加压（力气不能过猛哦），顺利的话就会听到像“嗒嗒嗒”的声音，这个就是小Baby的甜蜜信号啦！
- 如果在一个位置听不到，以与这一位置半径5cm转移，慢慢试腹部的不同位置，总会摸索到胎心位置的。
- 一开始找很容易找到的是妈妈自己的血管的脉搏，但是每分钟听到120-160次的就是宝宝的心跳了（成人一般最多就是80左右，上不到120）。
以上介绍的所有健康自测仪器，都只是给使用者提供参考信息，大家在采取任何医疗措施之前，都应该先咨询符合资格的专业医生。
写在最后
小伙伴们家里有备哪些健康自测仪器呢？大家有什么关于健康自测仪的使用和购买心得呢？欢迎在留言区里一起分享~
感谢大家耐心读完整篇，小伙伴们的留言，我们都有看哦~
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