你以前做过足部和腿部按摩吗？如果你还没有，你应该知道那感觉就像天堂，尤其是在充满压力、站起来走动的漫长一天之后。但按摩带来的纯粹幸福感更重要；您还可以享受一系列健康益处。因此，当我们谈论足部按摩的重要性和腿部按摩的好处时，请坐下来，放松并抬起双脚。
腿部/足部按摩如何工作？
在我们了解腿部和足部按摩的好处之前，您应该了解这些按摩的工作原理。
一般来说，腿部和足部按摩对您的身心都有治疗作用。
按摩的情感益处来自一种叫做放松反应的东西，它是神经系统对按摩触摸或技术的无意识反应。在这种状态下，你的肌肉放松，你的心率和呼吸变慢，你的血压降低，压力荷尔蒙的产生减慢，血清素（“感觉良好”的荷尔蒙）的产生开始。因此，随着压力和焦虑感的减轻，您的心情会更加轻松。
按摩的物理效果来自软组织（结缔组织和肌肉组织、肌腱、韧带）的松弛以及血流量和淋巴循环的增加。在按摩过程中，您的肌肉组织会放松，从而减少痛苦的收缩和痉挛。肌肉收缩并不总是疼痛，但如果它们压迫周围的神经，它们就会疼痛。发生这种情况时，肌肉无法获得适当的营养或有效运作，神经也无法正确传递信息以实现最佳器官和肌肉功能。
当您长时间站立或坐着时，肌肉收缩尤其痛苦。这是因为面对压力和重力时，血液流动会受损，因此您的肌肉必须更加努力地工作。但是通过对肌肉和其他软组织的物理操作，您的身体可以放松并正常工作。此外，随着化学物质和激素的释放，血流量和淋巴循环会增加。
放松的足部和腿部按摩可以由按摩治疗师完成，或者您可以给自己一个，从长远来看可以节省一些时间和金钱。请随时查看我们的电动按摩器，享受完美的自我呵护！
足底按摩的 7 大健康益处
足底按摩健康吗？腿部按摩怎么样？这两个问题的答案都是肯定的！事实上，您可以在下次预约时甚至在家中享受以下七种反射疗法的好处。
1. 降低血压并改善循环
足部反射疗法最著名的好处之一是它有助于降低血压和改善血液循环。正如我们之前提到的，足部按摩通过放松肌肉来刺激和增加血液流动。当肌肉放松时，您的身体会经历放松反应并逐渐平静下来。这意味着您的心率、呼吸、血压和压力荷尔蒙的产生都会下降，进入平静状态。随着更好的循环，更多的血液和氧气可以到达重要的器官系统，帮助它们更好地运作，同时增加新陈代谢。
2. 减少焦虑和抑郁的影响
作为您的身体在按摩过程中所经历的放松反应的一部分，压力荷尔蒙的产生会减少，而血清素（“感觉良好”的荷尔蒙）水平会增加。因此，众所周知，足部和腿部按摩可以减轻焦虑和抑郁，作为缓解压力和紧张的一种形式。
3. 保持双脚健康
足部按摩对健康最好的好处之一是更健康的脚。如果您曾经有过下面列出的任何足部问题，那么足部按摩正是您所需要的：
- 疮
- 老茧
- 玉米（厚硬的皮肤层）
- 内生脚趾甲
- 肿胀
- 疤痕
- 脚后跟龟裂/皮肤干燥
事实上，有几项研究强调了足部反射疗法（减少肿胀和疤痕）的好处，因为它可以增加血流量和淋巴引流。
4. 帮助康复
定期进行腿部和足部按摩有助于缓解关节疼痛和受伤。事实上，经常接受按摩治疗的酸痛或紧张的肌肉愈合得更快，变得更强壮、更灵活。将加强锻炼和伸展运动与按摩相结合也是一个好主意，以加快恢复时间并最大程度地降低未来受伤的风险。
5. 姿势对齐
最好的腿部按摩好处之一是姿势对齐。当你的姿势不正确时，你的腿部肌肉会变得过度使用和酸痛。然而，按摩可以放松和放松这些肌肉，让你的身体重新调整自己。这有助于减轻疼痛并改善您的运动范围。
6. 提高能量水平
与足部反射疗法一样令人放松，它实际上可以重新激发您的身心。如果您还记得之前的情况，按摩可以通过增加血液循环来帮助您的肌肉和重要器官系统正常运作。嗯，改善血液流动的另一个效果是增加新陈代谢和能量产生。
7. 鼓励睡眠和放松
足部反射疗法的好处还包括更好的睡眠和放松。那么，按摩如何促进睡眠和放松呢？嗯，这很简单：如果按摩可以减轻压力和焦虑，那么您就更有可能放松下来并入睡。如果按摩有助于缓解关节和肌肉疼痛，那么您也更有可能睡得更好。
足部按摩器有用吗？
如果您正在考虑购买自己的TERELAX电动按摩器，您可能会好奇它们是否真的有效。剧透警报：确实如此。就像常规的手动按摩一样，电动足部按摩器（如我们的指压足部和腿部按摩器）可为您提供我们之前提到的健康益处。唯一的区别是您可以随时随地为自己进行腿部或足部按摩！
最后的想法
既然您已经了解了腿部和足部按摩的一些最佳好处，那么现在是享受按摩疗程的时候了。无论您是选择出去看按摩治疗师还是呆在家里，请确保您的双脚得到应有的治疗。毕竟，他们每天出门在外都在努力工作！
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