DM问答｜在美国，一日三餐你们都吃什么？

在美国，一日三餐你们都吃什么？怎么吃？来评论区聊聊吧！

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来自网友的三餐组合

• 在美国这几年，日常的一日三餐，我们家是国际口味，没有固定非要每天就是吃哪国的餐。International foodie 早餐:咖啡是每天早上必备，搭配面包类,甜甜圈类或Pastries；水煮蛋或摊鸡蛋，有时候是水果奶昔。午餐:沙拉类或三明治类，或披萨类。晚餐:做意大利面或墨西哥餐或巴基斯坦印度餐，摩洛哥餐，或中餐炒面 炒饭 炒菜等。 @Eva在美国 

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图片来自于@Eva在美国，版权属于原作者

• 早餐基本上牛奶面包、牛奶谷物、藕粉坚果轮着吃；中午在公司的话和同事附近餐馆轮着吃，日料、泰国菜居多，实在忙就到Whole Foods 买轮磅称的熟食或是açaí bowl。晚餐工作日中餐外卖为主，周末到处探店。 @janehuang2 
• 早餐：煎蛋三明治，燕麦粥！中餐：三文鱼的沙拉，水煮蛋，细西兰花，晚餐：水果草莓等。 @Seagull168 
• 我家最常见的组合是这样的：早餐cereal来自Costco，午餐Panera因为离得近，晚餐吃自己炖的肉菜因为可以周末炖一周的分量出来。再添点蔬菜水果酸奶坚果就完事了。 @懒兔点点点 
• 我的一日三餐/早上一般情况两个煮鸡蛋，半个牛油果，杏仁粉蛋糕和过夜燕麦，这几种不同的口味不同的单品交替叠加吃另外一杯咖啡加入一杯牛奶每天早上必备另外各种草莓，树莓蓝莓等混合水果一年四季不间断抗氧化呀，好的肌肤一定要内外一起调理。吃的健康对皮肤也有好处。午餐/一般就是鸡胸肉沙拉，或者是虾仁三文鱼沙拉。晚餐/一般情况自己做中国菜全家人一起吃。喜欢煮一锅有肉类的汤，减少用油。然后炒一到两个蔬菜再做一个海鲜类，另外一个炒菜带肉类的。就这样，搞定啦。周末的时候出门玩儿喜欢在外面觅食找好吃的餐厅。在家做菜的人怎么能不到外面去寻找灵感找吃的呢？只有吃的多了，回家才更有灵感做出好吃的。 @supermommy 

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• 早餐面包 或麦片 但一定要热的 中午吃前晚的剩菜剩饭 晚餐冰箱决定。 冰箱有啥。市场决定。超市什么减价买啥。 @目前没有昵称 
• 我的早餐一般oats+蛋白粉+煮鸡蛋+吐司，午餐蔬菜炒肉，晚餐随机，有可能是螺蛳粉也有可能是酸奶水果  @MMdou 
• 早餐大人一杯咖啡，娃一杯牛奶加自己做的面包或者蛋糕，午餐米饭+肉类+海鲜+青菜，晚餐就是各种汤面、炒面或者水饺  @南宫踏雪 
• 早餐几乎是家里有什么吃什么，重复吃一样东西也很容易腻。午餐基本吃些简单的面食，晚餐因为小孩放学回来要在家里煮饭，基本上三菜一汤。基本不外出糖吃（首先觉得贵，其次外面味精很多，吃了回家后就要狂喝水的那种）而且关键是自己厨艺还不错，想吃的都能自己搞定。 @陈YY567 
• 看大家的都好丰盛的样子，我大多看心情和銀包 有時早餐速凍包子或bakery現成包子，午餐炒個菜配個肉，晚餐煮面加一堆速冻丸子豆皮之类的 有时早午晚的内容换着吃，就会出现早餐螺蛳粉晚餐吃包子，有时一天睡太多就吃两顿。（呀 暴露了我混乱的生活作息） @一名惊人的猪 

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学生党吃什么？

• 我是一顿泡面+一顿做饭，或者是一顿食堂随便吃点+一顿做饭。我看好多中国同学是自己做晚餐然后留一些第二天中午吃。 @遥见只青青 
  
• 我中午吃泡面已经吃了两年了。 @艾登 
• 学生党来了！和室友轮流做饭 每天晚上做多一点留给明天中午吃。 @一条温鱼 

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减肥党吃什么？

• 现在减肥中的我：每天喝2000毫升以上水提高基础代谢（以前代谢很低，手脚冰凉）。早餐：40-80克燕麦冲泡成粥+2蛋白1蛋黄。午餐：500克蔬菜（3种以上）+鱼/牛肉/虾，偶尔加点豆子、豆制品一起水煮，出锅加点橄榄油和盐拌一拌。晚餐：西红柿。三餐都在早上准备好，基本都水煮肉菜，粗粮碳水，为了我的脂肪肝，我只能吃蔬菜型水果。两周一顿刺激餐，目前加上运动拉伸，体重稳定下降中。 @零度以上 

打工人吃什么？

• 在家上班 早：汤粉面/粥/鸡蛋/燕麦； 中：前一晚上的剩菜；晚：中餐一个大菜两个小炒，虾仁青瓜，煎鱼，豆腐煲，红烧排骨，鱼香肉丝… 西餐牛排薯条，来个casserole一大盘，意大利面，墨西哥taco… 在公司上班：早：省了，睡到最后一秒，化妆上班。去公司看看有没有啥共享的面包甜点，随便吃点； 中：不到11点就饿的不行，去公司咖啡厅买沙拉，三明治，不敢吃酱料太多的意面什么的怕弄脏衣服； 晚：煮面或者去外面吃。周末：自己做大餐。 @swatowSylvia 
• 早餐午餐公司承包，晚黑有时外卖多数自煮，自煮各类粉面，火锅，麻辣香锅，烤鱼，炒饭，意粉，牛扒，大盘鸡等等。 @zchanny 
• 公司食堂，5刀的午餐比我自己在家做的好多了 @芮小小小有 

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