孩子总是宅家看ipad？很多家长都头痛--->怎么让孩子不再沉迷电子设备，老宅家玩电子游戏，伤眼睛零互动... 别让电子产品替代陪伴！先迈出第一步，试试这些亲子户外运动，健康有益身心，呼吸新鲜空气，增进亲子关系！
2022 美国 TOP 10 夏季亲子户外运动
夏天到了动起来！在美国这些户外运动都值得一试！
海滩水上活动
pic via Ayrus Hill
海边度假非常适合作为家庭活动，可以和孩子一起玩沙玩水、踏浪游泳、捡贝壳、观察潮汐和生态环境变化、玩飞盘、打打沙滩排球，都是不错的选择！记得做好防晒，补充水分，带上挖沙桶、玩水玩具、浴巾和替换衣物。一整天下来也是很累的！
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骑自行车
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骑自行车也是很好的亲子户外运动，可以锻炼孩子的平衡感、耐力体能，提高敏捷性。美国有不少大大小小的公园，趁着早晨或傍晚凉爽时分，和孩子一块骑骑车，也是不错的选择！
皮划艇 Kayak
pic via Christian Bowen
皮划艇Kayak 起源于19世纪60年代格陵兰岛。最早用鲸鱼皮、水獭皮包在骨头架子上，用双叶桨划动。皮划艇通常载人较少，航行比独木舟快，如同汽车中的“跑车”。
美国不少河流湖畔有各种自然栖息地，一到夏季不少特定区域就能进行Kayak皮划艇活动，像纽约布鲁克林大桥公园，还提供皮划艇免费课程。
独木舟 Canoe
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独木舟Canoe 更像汽车中的“皮卡“，承载1-3人，可带宠物同游。桨手通常使用单叶桨，平稳缓和于湖面划行，比较适合小小孩。
在美国来场独木舟旅行，沿着蜿蜒河流滑着独木舟，对于追求完美夏日放松之旅的家庭来说，就是一次很棒的户外活动体验。建议一定要腾出一整天的时间，因为许多河流划独木舟可能需要几个小时才能完成。
儿童马拉松 Kids Marathon
pic via Kids Run the OC
今年五月美国出了一则新闻，父母带6岁儿子跑完40多公里成人马拉松惹议。想要孩子参加路跑活动，美国不少地方都有举办儿童版马拉松，难度降低，更适合孩子参与，路途中的照护需求也会更贴心。
爬山健行 Hiking
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爬山也是一项老少皆宜的户外运动，能够锻炼体能，遇到陡坡难行的地方，也很考验肌力耐力，对小朋友来说是很棒的有氧运动，还能顺道做一次森林浴，接近大自然～呼吸新鲜空气。
玩滑板 Skateboard
pic via Jan Kopřiva
在美国玩滑板是青少年之间的热门活动项目，有时公园散步都能看到六七岁的孩子开始在尝试。每次摔跤后继续站上滑板练习，勇敢挑战自我的毅力，都是放手让孩子成长进步的过程。记得备好护肘、护膝、滑板专用头盔等防护设备！
放风筝 Flying a Kite
pic via Rene Vincit
夏季天气晴朗，和孩子一起到公园绿地放风筝，也是很棒的户外休闲运动！可别小看放风筝，光是握紧绳线、仰望助跑、看风向移动，一直到让风筝顺利飞上天，整个过程都是体能锻炼。
滑草
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滑草是一项前卫运动，简单来说，夏季滑草，冬季滑雪，基本动作差不多，能带来动感和刺激，训练孩子的平衡感。小朋友很适合用滑草板，简单好上手又好玩，是不错的有氧运动。
各式球类运动
pic via Robert Collins
各式球类运动，绝对是不少家庭首选的户外运动！不管是篮球、足球、排球... 球类玩法很多，追赶跑跳碰，可以帮孩子锻炼体能，也能培养团队合作意识。全家一起的球类运动，也能培养亲子之间的默契，增进感情！
pic via Kids News
“日子很长，岁月很短” 没有什么比全家齐聚还重要！多多抽空陪伴家人，户外运动多多呼吸新鲜空气，一家人在一起的美好时光，永远值得珍惜。
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