宝宝刚步入第七个星期啦 我这才有空把当时没写完的 坐下来写写 可想而知当妈的生活
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❤️S宝宝已经2星期大啦，一直想赶紧更新却整天不是在喂奶就是在吸奶的节奏，月嫂也只剩十天了。前两天刚洗了个头发，没想到出院时候的黑色头发一洗，竟然显出了金色，震惊了月嫂和我。
Background: 头胎，孕期比较轻松，体重从104lbs涨到130lbs，主要长在第二个阶段。生产比预产期提前了两天。除了castor oil以外，我尝试了网上所建议的大部分自然催产的方法，我进入39周也完全没有任何要发动的征兆，我因为怕疼以及非必要，拒绝了39weeks+4 ob的cervix check up，后面会讲这一举动实在是太明智了。因为进入39周以来迟迟不发动，所以为了有个plan b，我预约了预产期后第三天induction，以防万一。
想要自然催产吗？预产期前迟迟不发动？我按照这个youtube视频 随意练了三天，大家可以试试，我还每天晚上curb walking一高一低。
我和老公周五晚上还在逛商场，本来要去中国超市采购后来吃太饱了也不想去了，导致产后回家，断粮。Anyways, 周六凌晨两点半就宝宝开始频繁运动然后有计时的宫缩，大约是间隔3-4分钟左右，持续大约一分钟，不疼，完全可以自己讲话上下楼。我当时还在睡觉，觉得应该today is the day是因为我们家宝宝从来不会在半夜两点动，所以妈妈们要相信自己的宝宝和直觉。我上楼洗漱还带了隐形，画了眉毛 - 看我就是这么的自信今天要生了。上了个厕所，发现undie有血水，像是大姨妈刚来有点血水的感觉，并不是很多，但是我当时就惊呆了，感觉终于有点动劲，于是叫醒了还在睡觉的老公-“流血啦 ”。等他洗漱，喂了两头狗，带了行李箱和宝宝座椅，开车20分钟后，在凌晨四点半左右到达了医院ER入口，我还是直立行走，非常灵活。
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顺产经历
我儿孕期很乖一般都是按照我的时间表早上5点醒开始动动，晚上9点九点半睡觉开始动动，所以妈妈们要相信自己的直觉因为生产当天凌晨两点多，我儿开始半夜乱踢，我就觉得有点奇怪，后来隐隐的有一阵一阵类似宫缩的感觉，去了又来，但是不妨碍睡觉，于是我就拿手机开始记录了下，半小时后稍微宫缩开始增强了一点，于是我就去刷了牙，戴了隐形，一上厕所发现竟然有点血迹-有点类似大姨妈刚来，有点混血水的感觉。瞬间叫醒老公，我说我流血了！赶紧打电话给ob-他还没接。。。 后来给我回拨，他说你可能要去医院了。等老公洗漱完，喂完二狗，放他们拉屎，安上宝宝座椅等，从家离开的时候估计已经四点，车程只要17分钟，不错，一路上肚子都是蛮舒适的，到达医院Emergency入口，正式被admit大概就是五点多吧。
接下来就开始了开指检查，我在怀孕末期也就是生产前一周，按道理应该要做cervix dialtion chekcup，就是看你开了几厘米，但是因为我主要怕疼不舒服而且开了几厘米也不代表马上就生或者不生，于是我就给拒绝了当时已经39+2，医生也很理解，他说看我的样子今天还没准备好检查，所以姐妹们，你可以拒绝。Anyways, 来了两位住院医生感觉一个是高年级带了一个低年级，因为老公也是住院医生上来的所以我对她们很和善，我靠，太疼了检查开指！然后当她退出来的时候，我感到下面带出了一大滩的血，以至于护士赶紧进来把下面的垫子全换掉。无奈，开指只有2cm，住院医生说这样的情况我们一般是叫你回家的，因为留下里可能明天生也可能马上就生，随便你。于是在我跟老公商量的时候，我们倾向于留下来因为特么管子都给我插好了，住院医生咨询了一下正式的医生，她说希望我留下来因为这个流血的情况。事实证明，留下来是对的，因为我的身体属于怀孕末期完全零征兆，但是突然就发动了的那一种。
接下来的三个小时，就属于宫缩逐渐加强，疼痛程度8/10的状态，一直到老公帮我叫护士来要求epidural。主要就是感觉肛门那块，突然间压力很大很大，不管你用什么呼吸技巧都是没用的，只能呻吟。这时你猜我老公在干吗 - 他带着耳塞在补觉哈哈哈。直到最后，我老公被我逐渐加剧的呻吟声吵醒了，过来我的床边，我说把你手给我，于是他开始摸我的手。我说你特么别摸了把你的手指给我！然后我就只好掰他的手指来转移注意力，度过阵痛。最后大概九点的样子，叫来了麻醉师，omg，真是长得太好看了，正经的麻醉医师不是实习生 - 姐妹们一定要问清楚这点，麻醉一定要用MD, 现在很多医院有护士来上麻醉的，千万跟你的ob问好了，因为你的生产美好不美好，很大程度就取决于这个医生。他的颜值让我缓解了疼痛哈哈哈。打麻醉过程中有个贴心的护士，一直在抱怨度假回来后，产房的设备怎么都不一样了，这个看似漫不经心的Felicia护士，其实很好的转移了我的注意力，我老公也跟他们闲聊，这样我其实在等麻醉师的过程中，也没有太痛苦。无痛上的很轻松，就是刚扎进去那一下，你身子要往前弯曲不能动，因为当时一边宫缩一边还要保持不动是蛮难的，于是第一下我就不由自主身体偏了一下，所以要打第二次，不过打了无痛之后大概就五分钟，天呐，感恩无痛我仿佛飘在云端，我又充满了活力。以下是我上了无痛后开启的自拍模式。
我的麻醉整个生产过程中，完全可以动下肢，只是稍微有点胀胀的，麻的感觉，不至于像我读到的腰部以下完全失去感觉，所以再次表明这个麻醉医师的技术高明。
打完麻醉，马上再次检查，大概是9:30am多，我已经开到了6cm，神速。过了两个小时，大概11:00am的样子，我已经开了10cm，于是随时可以生产就能戳破那一层membrane。护士们赶紧紧张起来，叫来ob，还要叫来我老公，因为-我老公回家去放狗出来撒尿！老公赶到后，医生也到了，孩子在12:30pm左右出生，期间大概push了可能6-7下，就跟着医生的指令，深呼吸，屏气，用力推两次。所以凌晨2点多开始轻微宫缩，早上5点医院checkin，中午12:30生完了个孩子。生孩子很神奇那一下，我感觉一个球状的东西，就滑了出来，那是我儿！撕裂是二度撕裂，比较轻微。
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产后48小时
产后按照计划，因为医院靠近海边，我吃的午饭/晚饭是大龙虾一整只！好好补补蛋白质。之后就是护士来查房，来帮你一起上厕所排尿，我排尿很快，但是后续会分享，排便就整整五天，排的时候还巨痛无比。一定要随时按铃叫护士过来帮你上厕所，孩子哭了帮他换尿布喂他吃等等。护士一般第一天会特别及时，第二天有的时候半夜等了十几分钟还不来。期间，我儿还割了包皮，所以第二个晚上比较闹腾，基本我也没怎么睡觉。我老公头一天晚上是回家的因为家里有两条狗，第二个晚上是留在医院因为宝宝割了包皮一定会闹很多-事实证明非常明智。各项检查都做完之后，48小时之后，我中午就出院回家了，当天天气大概90F, 宝宝也没穿我带的长袖连体衣，穿了件简单的短袖onesie就走上了回家的路。
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Things I wish I knew 关于产后我希望早点有人告诉我的事
a.产后妈妈可能没有那么快会有奶水来，有时候需要四五天，所以在医院里要监测宝宝的是尿布数量来确保他是喝到奶的。我们出院当天早上7点到下午3点都没有一个湿尿布，所以月嫂当时觉得可能宝宝并没有喝到我的奶水，所以建议补水奶。作为新手妈妈的我，震惊了因为当天凌晨可以说是每个小时都在喝奶，赶紧打电话给儿童医生，他也是建议先哺乳两边各15分钟然后补一只2oz的水奶。这一点，医院不会跟你说的，因为有的医院强力大推母乳喂养，除非宝宝在医院就出现了紧急状况，例如黄疸。
b. Baby Blue 产后三天到四天就会产生 - 而我正是因为a中所提到的奶水没出 主管觉得是自己导致了宝宝饿了这么一整天，再加上在医院的两晚都没怎么睡，各种原因，导致突然就哭的稀里哗啦也不想解释，第三天去儿童医生那里检查新生儿，我在车里也哭，在办公室一听到baby，mom这两个词都能哭。总之，荷尔蒙动荡，当时的我只管哭就觉得自己让宝宝受罪，并不知道这种起伏其实是非常正常的 baby blue，如果生产完两到四星期还是没有缓解的话，就有可能会演化成产后抑郁。还好，当时老公情绪上比较给力，而自己在睡饱之后，逐渐就好转了，真的就持续了那么两三天。
c.妈妈的乳房会很胀，但是可能奶水出不来，请热敷加手推按摩，然后产前就要熟悉吸奶器怎么用，开始吸奶。我有一天晚上搞了一个小时也不知道那个吸奶器怎么用。。。
d.产后第一次排便会很辛苦，很痛很痛，请备软化剂。因为push导致hemorroid是很常见的，所以排便都会造成那里的不适。我的hemorrhoid大概三个星期才完全好，期间真的是坐立不安，所以一定要提前使用排便软化剂，hemorroids medical wipes/spray/ointment。然后每一次排出的都巨大无比，还可以备一个donut seat这样坐着吃饭就会稍微舒服一点。
顺产后更新的最必备Hospital Bag Packing Items
- Frida mom boy shorts 这个真的超舒服比医院的厚多了-我买了Frida mom postpartum的一整套，医院里就算没用到，回家之后拿第一个星期还是帮上不少忙。医院里其实给的也可以够用，会给到postpartum pads, witch hazel pads, hemorroid ointment etc.
- Frida Mom Upside Down Peri Bottle - 比医院的好用多了！一定要带这个！我在医院没用到，回家每次排尿完都会用，简直太方便。
- 宽松的bralette，方便喂奶。
很感谢过程中所有的护士和医生，让这第一次的生产无比顺畅，产后六个星期的例行检查也恢复得很好，没有严重的腹直肌分离。体重已经从130lbs降到了115lbs左右，还有大约10lbs就可以恢复啦。腹部的皮肉的确稍微没有那么松垮了一点，姐妹们可以按照下面我精选的2个产后恢复视频训练，那天只需要十五分钟。我相对来说产后恢复的比较快，月嫂说带过的宝妈没有一个像我这样的，产后第四天，我就和老公去逛了costco，虽然后背有点酸，然后产后第二个星期，我就开车去了趟target。总之，量力而行，产后妈妈真的很需要感受到“正常的生活感”。
祝好孕！
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