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Virus virus goes away, never comes to my family!
健康很容易被忽视，却是最重要的资本。从7号开始，我进入运动的第三周，经历了开头两三天的浑身肌肉酸痛，也错过了之前的七天运动打卡，但还是完成了insanity两个月课程的1/4（此处给自己点掌声👏）。
只要一开始运动，我就会有点强迫症似得要iwatch上的运动记录环完成⭕️（我的设定是move 500cal，运动时间30分钟），所以时常会在晚上儿子睡着了以后，自己再蹦哒一段时间，让⭕️圆满😄。
insanity是高强度间歇运动，虽然每天只有30分钟左右的运动时间，但强度很大，所以每个星期有两天的时间让身体休息（周四以拉伸肌肉为主），以适应下一周的运动。放松的这两天我不会强求自己的运动量，毕竟运动过量对身体也没有好处。
虽然2月初就订好的带小朋友去奥兰多迪士尼世界的机票和酒店早被被取消了，但恢复beach body的目标是不会变的✊。
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