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产后45天～ 「卸货后，每天陪伴着女儿成长的感觉真好～❤」️ 图一：在Ann Taylor配了一套母女装～跟妈妈逛街时两人同时看中这套衣服，于是，就有了这套母女装～ 丝巾和项链都是Ann Taylor随手配的 感觉效果还不错。 图二：这一阵子特别喜欢芥末黄的衣服，于是在zara找到一件外套下单之后逛mango又看中一件（就是我妈妈身上那件），于是又下单，拿回来之后不知道要留哪一件，结果妈妈穿了一下效果也不错，不用纠结了，一人一件又配了母女装～ 图三：特别展示一下zara的这双靴子，粗跟，跟高7厘米左右？比较好走路，我抱娃走路都没问题，颜色很百搭，刺绣的细节显得很特别，不夸张，真正好～，

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晒画啦，笔刷，颜料和纸都是来自amazon，最近买了很多新的纸，过几天再来分享新买的纸的使用心得。 我看到很多妹子也想自学。对于初学者而言，笔刷最好是购买多种刷头的套装试一试，学的过程中会发现自己最喜欢那种刷头，颜料我喜欢买tube的，不容易干；纸一定要买140lb的，300g的 这几幅画我都录了上色过程的视频，分享到我的围脖了，如果想学的妹子可以去w b 看看我的画画过程， 有问题欢迎给我留言

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有阵子没晒画了，其实每次都只能晒三副，我表示很不过瘾… 转眼我画画也有一年的时间了，开始跟着视频画，现在完全是凭感觉画，没人指导，所以我自己也看不到进步... 笔刷来自amazon，主要是为了买那两支扇形的刷子，结果就买了一整套

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熬过了孕吐，正好赶上这个话题，进入孕中期，除了偶尔会肌肉酸痛，其他一切都正常了 肚子越来越凸凸的，眼看着很多衣服已经塞不进去了，只有连衣裙可以救命 kooding这个网站是韩国网站，满75包邮，衣服都是平价的，很便宜。问题就是发货特别慢。

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好久没来晒货区，还有人还记得会画画的我吗? 最近画了很多画，可是晒货区能放的很少 我是新手（我知道我不像新手（哈哈，臭不要脸），自学画画的，之前也写过关于我怎么学的，有兴趣的mm可以翻翻以前的晒货，嘿嘿 希望你们喜欢我最近的画风 第一幅 枯藤老树 第二幅 月圆之狼 第三幅 林中小鹿 第四幅就是我那没洗的调色盘和洗不干净笔刷了。白色刷子来自宜家，1刀……黑色是amazon的，随意搜watercolor brush就出来了

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#打卡第20天# 这个城市这个季节真的好美 腰带自己搭配的，为了提高腰线

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#打卡第19天# 真是下决心要做个有始有终的人了 坚决要完成打卡 很多人like我的水彩画 真心感谢每一位童鞋对我的鼓励呢！ 如果想过过画画的瘾，又自己实在不太会画，除了秘密花园涂色本之外，还可以选择这种油画填色（diy oil painting) Amazon 搜diy oil painting 会出来一大堆，可以选择自己喜欢的画，买回来按照指示上色，这是一个套装，自带刷子和颜料的，填完以后买个框子裱起来，挂上墙，trust me，很有成就感且看起来高大上??

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#打卡第18天# The taste will keep you dancing in the street. 对提拉米苏口味情有独钟

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#打卡第17天# 坚持就是胜利✌️ 分享一款最最最基础的饼干， 原味奶酥或者葡萄奶酥。原味的需要4种材料，加了葡萄干的就是5种材料 低筋面粉 195克 葡萄干 80克（可选，或者蔓越莓干） 蛋黄 3个 黄油 80克 细砂糖70克 1. 黄油软化以后，加入细砂糖和奶粉，用打蛋器打发，直到体积膨松，颜色略变浅
 2. 依次加入三个蛋黄，并用打蛋器搅打均匀。搅打后的黄油应该呈浓稠、膨松的状态 3.低筋面粉过筛以后倒入打发好的黄油中，混合均匀
 4.倒入葡萄干，并搅拌均匀，揉成一个均匀的面团（不加葡萄干的可以直接省略这步）
 5.把面团放在案板上压扁，用擀面杖擀成厚约1CM的面片 可以用模型压出你要的形状，面团排入烤盘，并在表面刷上一层打散的蛋黄液
 6 把烤盘放入预热好的烤箱，355华氏，烤15分钟左右，直到表面金黄色


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#打卡第16天# 晒画 我的水彩画 很多童鞋问我怎么自学的。这个问题回答其实很简单，开始是看着YouTube的视频，跟着画，上色的步骤都根据视频里的步骤来，现在是找自己喜欢的画，自己临摹，调色和上色步骤完全靠自己感觉。我是从8月1号拿起画笔的?️，之前完全没有学过，现在只要有空就会画。 朋友圈里的人看到我的画都说我是有进步了，自己其实一直觉得还差很多，有时画好了一副自己觉得不够好，就不好意思拿出来给老公看。更不想拍照，但是老公每次还是会鼓励我的啦，这样也使我有勇气继续拍照晒出来啦。 所以画画这个事情，如果认定了要去做，那多动笔就对了，好与不好都不能气馁。 全部画材来自amazon

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#打卡第15天# 本来已经打算放弃打卡了，结果正好看到君君奖励的金币，所以，还是接着打完吧 分享一个做纸杯蛋糕的简易方法 从超市里买来调好的蛋糕粉，一般只需要添加鸡蛋，牛奶和油就可以调成蛋糕糊啦，做出来的蛋糕口感也很轻盈好吃?

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#打卡第14天# 对Glamglow一直有好感，所以买一赠一的时候就赶紧下手啦 第一次入的是白罐清洁面膜，因为看到有人说用起来会有刺痛感，心理上有了准备，不过涂上的时候还是有点惊讶，果然蛮痛的啊，刺痛感算是蛮强的，上脸后干的很快，第一次用的时候洗掉之后换肤感很强！感觉皮肤细腻了不少，也有点担心效果越好会不会是化学物质的作用？看了一下成分表，主要成分大多是天然的草药，心里也就放心多了 篮罐我一打开就被这太妃糖的香味吸引了，闻了又闻，涂的时候也是好不容易才没吃一口??，蓝罐的质地温和很多，我涂了之后没有洗掉，只是用纸巾擦掉了，这是偷懒?，但是罐子上确实说可以不洗掉的? 第二天早上起来也感觉皮肤光滑细腻了些，两种我都很喜欢?

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#打卡第13天# 苹果派 预热感恩节啦，可以开始练习做苹果派啦，其实没有那么难，只是需要耐心 用料   低筋面粉 150g 黄油 50g 全蛋液 58g 糖粉 20g 苹果馅 苹果 2个 柠檬汁 1小勺（没有可不放） 细砂糖 25g 盐 1g 黄油 8g 玉米淀粉 5g 全蛋液 适量（刷表面用） 6寸派盘 1个 做法： 1. 派皮黄油软化后倒入低筋粉和糖粉，用手不断揉搓，搓成粗颗粒状 2.在搓匀的面粉里加入全蛋液，揉成面团，稍微揉一下就可以了，不要揉太久，不光滑也没关系的。把面团放入冰箱冷藏松弛20分钟以上 3.现在来做苹果馅，把苹果去皮去核切小粒，果肉约320g。炒锅内放入8g黄油，倒入苹果粒，稍微翻炒一下倒入细砂糖和盐，加入细砂糖后会渗出很多水分，用中火慢慢煮干水分。玉米淀粉加适量水搅匀，倒入锅中快速翻炒均匀，出锅放凉备用
 4.面板上撒一层薄薄的粉，将松弛好的派皮分成2:1，把大的那份擀成比派盘大一圈的圆形
 5.把擀好的派皮铺到派盘上面，用手指轻压派皮，使派皮紧贴派盘，然后用擀面杖在派盘上压一下，将多余的派皮切断 6.用叉子在派皮底部均匀的扎出小孔 7.将预留的小份派皮擀成薄片，用刀切成约1cm的长条 8.派盘内填入苹果馅。将小长条均匀的排好，然后横的当中放一条开始编 9.先将竖长条翻起，然后再横着放上一根长条，这样就不用穿来穿去了 10.用手指按压去除边上交界处多余的长条 11.表面刷上全蛋液，放入预热好的烤箱190度15分钟后转170度20分钟 ??苹果派一年顶多做一两次，如果没有派盘的话，可以像我一样，买个一次性的，用一次就扔了，不用清洗，多方便。


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#打卡第12天# 盯着手机看半天了眼睛酸了吧？来来来，带上眼部按摩仪，听着音乐，三种模式（振动，加热，挤压）5分钟，10分钟，15分钟，自由设定时间，结束之后取下按摩仪，这舒服…又可以再刷半小时烧钱快报了… 购于amazon

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#打卡第11天# 坚持打卡好不容易啊? 分享一个只能煎蛋的三明治机 煎蛋很方便，但是如果面包同时放进去的话很快就糊了

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#打卡第10天# 这身行头让我想起了—“虎背熊腰” 上衣：UO的虎头外套，搜bomber jacket第一个就是这件了，里面有一点点内胆，不是特别单薄的 ?：Topshop破洞牛仔裤，弹力非常好，裤脚是前短后长的 ?：NiKe运动鞋啦

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#打卡第9天# 黑豆糯米糕，做法写在图片里啦 黑豆营养非常丰富哦，对女性健康非常有益。搜罗了一些来自百度的介绍。 黑豆含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分，同时又具有多种生物活性物质，如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等。 黑豆具有高蛋白、低热量的特性。黑豆中蛋白质含量高达36%~40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍，还能提供食物中粗纤维，促进消化，防止便秘发生。 黑豆中所含的不饱和脂肪酸，可促进胆固醇的代谢、降低血脂，预防心血管疾病，且黑豆的纤维质含量高，可促进肠胃蠕动，预防便秘，所以是不错的减肥佳品。而且黑豆浆不像黄豆性冷，喝多了也不会拉肚子，而且还有治疗风湿、抗衰老等效果。 黑豆也含有丰富的维生素B群及维生素E，皆为养颜美容所需之营养成分，尤其含多量的泛酸，对乌发也有帮助。

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#打卡第8天# 中午休息的功夫继续上来打卡 入冬了啊，还有没有人继续运动啊？我快要懒疯了，翻了两张夏天照片来激励自己 运动装备都是去nike找 短裤和鞋子是童款??

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#打卡第7天# WIC支票领取的食物。想了解WIC详细信息，可以在Google里输入“WIC Check + zipcode”来搜索当地WIC的具体信息

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#打卡第6天# 在村里买不到鲜芋仙，又那么馋怎么办 自己动手咯，我这里以这次做的南瓜圆子为例(消灭万圣节?），芋圆，薯圆的做法类似，我做了一堆放在冰箱里呢，吃的时候拿出来直接煮就行了。
 1、南瓜去皮上锅蒸熟，或者用微波炉也行
 2、蒸熟的南瓜按压成泥状备用
 3、不用加水，直接在南瓜泥里加入木薯粉（tropical starch）
 4、揉成有点硬的面团，搓成长条状，用刀切成小粒
 5、煮锅加入清水烧开，下锅煮，浮起来的时候捞出来，放入冷水里备用
 6、最后将煮好的小圆子放入红豆汤里，加入龟苓膏，炼乳，就可以开吃啦。 做好的小圆子可以用来搭配各种甜汤或冰品，搭配西米、龟苓膏、蜜豆和炼乳，红枣莲子汤等等。 芋圆一次可以多做些，冷冻保存就可以。

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#打卡第5天# 每天天气都超好 秋景赏不完 ?：作为条纹控，这件来自zara的中袖T恤是打底必备单品 ?：madewell背带裤，装嫩必备啊，这一条的特别之处是裤腿的喇叭设计，特别适合高个子啦，我163感觉有点驾驭不了 星爸爸今年换颜色了

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#打卡第4天# ?topshop的粉色毛衣，我是粉色控，凡是能选粉色的衣服我大多会选粉色?这款毛衣面料很软，袖子是小喇叭袖的设计，让纯色的毛衣不会显得那么单调。 ?topshop mom fit 水洗蓝牛仔裤，这种mom fit的款式好复古，前几天看老电影《虎胆龙威3》里面的女配角把这个款式的牛仔裤演绎的特别好 ?macy打折时淘到的，平时放在后备箱里，出门穿高跟鞋走累了就立刻换上，绝对救急?? 提醒一下打卡的姐妹，tag一定要用阿拉伯数字的哦，我前面全是用了中文?，已经改不了了

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#打卡第三天# 油皮：中筋粉150克，黄油50克，糖15克，水65克 油酥：低粉120克，黄油60克 馅：香芋320克 【香芋泥馅料部分】
香芋洗净去皮切小块，，切小点比较好，蒸熟，加糖和一小块黄油拌匀，做馅料需要比平常更甜一些。 酥饼制作： 1. 油皮油酥分别和成团。
油皮，多揉，揉成光滑面团
油酥稍微拌一拌就好 2. 然后都盖上保鲜膜松弛半小时。【一定要松弛！这样油皮比较有弹性，到后期包油酥时不容易烂。一定要盖保鲜膜，要注意保湿。】
 3. 把松弛好的油皮油酥各分成小份，揉圆。取一份油皮按扁/擀扁，包入油酥。封口要捏紧，防止油酥漏出来
 4. 每个小面团擀成长条再卷起。最好擀面杖上抹点油，防止面团黏在擀面杖上
 5. 盖上保鲜膜松弛15分钟 6. 面团再次按扁，擀开再卷起
 7. 再盖上保鲜膜松弛15分钟。松弛很重要，直接擀很容易压出油酥来，欲速则不达。
 8. 长条面团中间掐一下，把两边合到中间。然后按扁。再擀大一点。
 9. 包入芋泥馅，虎口收紧。
 最后一步： 烤箱预热180度。表面刷蛋液撒黑芝麻。

180度，中层上下火，20分钟。 黑芝麻来自亚米网。


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#打卡第二天# 一身都是zara 上衣：zara的毛衣，袖口和衣服下方是条纹的，我穿的时候塞进了裙子里面，看不到整个的条纹设计。这种设计很有利于提高腰线，调节比例哦，显得大长腿。 裙子：裙子的长度非常适合小个子，遮住大腿最粗的部分，裙子前面有拉链和有点不规则裁剪的设计，增加了年轻感和时尚感。裙子的小图案相比于普通纯色黑裙的而言，非但不沉闷反而显得很有活力。 中跟绑带鞋：我对绑带鞋有种执念。非常喜欢，可是穿着太麻烦，如果不是为了搭配衣服，真的是不愿意拿出来穿一次。

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“打卡第1天” 糯米糍，具体写奶黄馅制作方法，芒果馅也一样。 先做奶黄馅 原料：黄油40g 鸡蛋2个 面粉50g 牛奶 85g 糖60g 1、先将所有原料称量好后，将黄油放入盆中打散，分两次加糖，打至松发 2、将鸡蛋在小碗中打散，分三次加入，每次加入后搅拌均匀。 3、将牛奶倒入与蛋黄糊混均，面粉筛入蛋黄糊中搅拌均匀。 4、锅内放水，将搅好的蛋黄面糊放入蒸锅上，盖上盖子小火蒸。 ???TIP:这是传统做法，快速做法是倒入平底锅小火翻炒。 5、直至蒸至蛋黄面糊由稀稠状态变为结成类似小疙瘩粘稠状即可关火。 糯米糍做法： 材料：玉米油30ml，糯米粉160g，牛奶120ml，椰浆100ml, 糖50g，玉米淀粉45g，炒熟的糯米粉（或者黄豆粉）适量 1、糯米粉、玉米油、糖放入大碗，加牛奶，椰浆（没有椰浆用等量的牛奶代替）及玉米油搅拌； 2、搅成均匀的浆水后，放入蒸锅，加盖，中火蒸25分钟，晾凉； ???这是传统做法，快速做法是放入微波炉转7分钟，每转一分钟需要拿出来搅拌一下，直到液体凝固 3、奶黄馅分成等量小球 4、取适量粉团在掌心按扁，放入奶黄球； 5、包好，轻轻搓圆，滚上熟糯米粉或者黄豆粉即可。 最后分享一下亚米买的红枣，个大饱满还很甜，这是我来美国之后买的最满意的红枣☺️

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终于去了一下公园，可惜没见到成片的落叶? topshop 荷叶边上衣，很适合这个季节穿，颜色粉嫩粉嫩的，很显肤色 牛仔裤也是topshop，水洗色，一直很担心这种妈妈款式会显腿粗，可是穿起来感觉也没有粗的很过分，要是腿长一点的女生穿着会好看很多啦 zara的鞋，拼色的设计，穿着很显腿长的，可惜有点磨脚，走一圈下来脚要废 rebecca的马鞍包，mini款，今年超迷流苏马鞍包啊，棕色又非常百搭，非常实用哦 加了滤镜的照骗效果真是杠杠的啊

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1、白色盘子，来自TJmax，$2左右，喜欢干净的白色，边边像是蕾丝花边 2、宝岛肉酥，是肉酥哦，不是肉松，比肉松更好吃，到嘴里就能酥化掉的感觉！来自亚米网，$3.29 3、手持搅拌器，来自walmart，价格$7左右，性价比高，方便好用 4、厨房秤，烘培必备单品。来自amazon。价格$9左右。 再科普一下我的蛋糕卷食谱吧， 蛋糕体配料：鸡蛋4个，中筋面粉80g，（重点来了）—玉米淀粉（corn starch)7g，细砂糖60g(加入蛋白)，细砂糖20g(加入蛋黄)，植物油40g，牛奶60g ???说在前面的重点??? 1、???这款蛋糕体的特点就是加了7克的玉米淀粉，使得蛋糕体变得口感更加扎实有弹性，我个人非常喜欢❤️❤️❤️?. 2、???植物油的量我已经减少了，如果想更少的话（我最少的一次只加了25g，但是牛奶的量需要变成75g），等量的油换成等量的牛奶，但是不能少于25g，蛋糕体会干。 ???制作步骤： 1、先做蛋糕体。分离蛋黄和蛋白，盛蛋白的碗无油无水，把蛋黄和20克糖混合后用打蛋器打发到体积膨大，状态浓稠，颜色变浅。 2、分三次加入植物油，每加入一次都用打蛋器搅打到混合均匀后再加下一次。 3、加入牛奶轻轻拌匀。 4、将低筋面粉和玉米淀粉混合后筛入蛋黄里，翻拌均匀，成为蛋黄面糊，拌好后静置备用。 5、用干净的打蛋器打发蛋白，将蛋白打发到鱼眼泡状态时，加入1/3的细砂糖，继续搅打，并分两次加入剩下的糖。最终将蛋白打发到湿性发泡的状态（提起打蛋器后，蛋白拉出弯曲的尖角） 6、盛1/3蛋白到蛋黄碗里，用橡皮刮刀翻拌均匀，从底部往上翻拌，不要画圈搅拌以免蛋白霜消泡。 7、将拌匀的面糊倒入剩余的蛋白霜里，再次翻拌均匀即成蛋糕面糊。 8、把面糊倒入铺了油纸的烤盘里，抹平，并用力的震几下，震出面糊内部的大气泡。把烤盘放入预热好355华氏的烤箱，烤15-20分钟，直到表面金黄色。 9、蛋糕烤好后，倒扣在铺上新油纸的盘子上，趁热立即揭掉蛋糕底上的油纸（??一定要趁热，不然蛋糕表皮会被揭掉，很心痛??），此时蛋糕底面朝上，稍凉后就把蛋糕翻过来，面朝上，抹上沙拉酱。再厚厚的撒上一层肉松。 10、用擀面杖辅助卷好后，用油纸把蛋糕卷包起来，两头跟扎糖果似的稍用力扭紧，为了更好的定型，然后放冰箱冷藏半小时后拿出来切片就可以啦。 ???切片时用的刀最好用热毛巾敷热再切，这样横切面才会光滑哦。 同样的蛋糕体也可以做奶油蛋糕卷！

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上次分享了画本之后，不少童鞋问我笔刷和颜料的情况，所以我也来分享一下吧 笔刷和颜料都是来自amazon 笔刷是一个12支的套装，还包括一个调色盘和一个小铲子（调色盘是必备单品哦，所以这个套装省去了再单独买调色盘的麻烦） 笔刷的使用心得：对于水彩画初学者而言，这个套装已经完全够用了，我的两幅画（春· 秋）就是用这些笔刷完成的 颜料是reeves这个牌子，24色，tube装，有些颜料是格子盘装，我个人比较喜欢这种tube装，颜色比较纯净，不会被混合 颜料使用心得：我刚开始学画画的时候，咨询了一个现为美术老师的老同学，问他对我有什么忠告，他说“别总想着买新的画材，先把手里用完再买新的，不要以为新买的就好” 哈哈，因为这句话，我克制了自己再乱买颜料的冲动，其实24色对于我这种新手来说完全够用了，大部分颜色都可以自己慢慢 调出来的，需要的只是耐心❤️ 最后还想啰嗦一下，因为很多人问我有没有基础，我是完全的零基础啦，完全没有上过任何美术培训课程，跟大家一样，小学的时候上过美术课而已，上高中有过要学画画的想法，被爸妈和班主任立刻否决，因为国内的情况大家知道的，高考才是头等大事。现在开始画画是因为有一次看到一句话“喜欢画画就去做，画不好就只是浪费点纸和颜料而已” 对呀！既然喜欢，为什么不开始呢？不一定要当成事业，只是静下心来做点自己喜欢的事情而已? 啰嗦了很多，希望有想学画画的童鞋也不要畏惧，想做就去做??

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看到这个红黑榜的话题，来晒晒我买的画本，正好也有童鞋问我，我把我买过的画纸分享一下 第二张图片里是分别是褐色本（A）、蓝色本（B）和深蓝本（C） 对比点： 1、重量 褐色本（A）是140磅，就是国内算的300g的纸 蓝色本（B）是140磅，就是国内算的300g的纸 深蓝本（C）是90磅，就是国内算的200g的纸 （重量越重说明纸比较厚，延展性好） 2、尺寸 褐色本（A）的尺寸是14*21.6cm 蓝色本（B）的尺寸是22.9*30.5cm 深蓝本（C）的尺寸是22.9*30.5cm 3、页数 褐色本（A）的页数是12页 蓝色本（B）的页数是30页 深蓝本（C）的页数是35页 4、价格 褐色本（A）的价格是$3.09 蓝色本（B）的价格是$9.49 深蓝本（C）的价格是$10.89 （amazon价格也会有变化） 总结： 特别推荐蓝色本（B）?性价比最高，也可以根据自己的需要剪成小尺寸 其次推荐褐色本（A）性价比一般，尺寸大小合适，但同时也是缺点，当你想画大场景的时候就不够用了 不推荐深蓝本（C）性价比最低，重量太轻，延展性差 最后给我的三幅画的名称分别是：夏日星辰、秋日雨后、冬日小屋? 希望你们喜欢???

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在amazon上买了一本手绘明信片的水彩画纸，回来自己画明信片，可以寄给国内的朋友，usps的邮费只要1.5刀哦，可以寄往全球任何一个国家，值得一试哦。我自己画了有花鸟虫鱼系列，风景系列：）

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去美西旅行时的照片，小白鞋穿了好几天，童版的3码，我平时是36码，这个有一点点紧。

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我是松饼，华夫饼的big fan啊，推荐一下这个华夫饼机，做早餐特别方便，我一般是头天晚上调好面糊，第二天早上起来，把面糊倒进去，转身去热牛奶，三分钟左右就能好。可以做不同口味的华夫饼，我会做香蕉味，黑芝麻味的，最后可以加自己喜欢的topping。五分钟就能搞定早餐啦?。有时还会把两片吐司加点cheese放进去压一下?值得一试。

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晒晒我的水彩画，我是零基础哦，从来没有学过。最近画的这一组是以蓝色为主题，海，船..第一张图应该是欧洲的一个景点，我画了三张却也不知道是哪里，希望有一天可以去欧洲旅行的时候找到这个我曾经画过的地方。

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五彩缤纷的秋天里，黄色唱着主旋律?，黄色的背心和蓝色的衬衫都是HM的旧款，和这个季节很搭

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宜家买的刷子 amazon买的纸和颜料

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周末在家画画啦，不知不觉画了这么多，工具全部在amazon上面买的啦

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新款白色kindle paperwhite，已经第一时间拿到。

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条纹的T恤面前的字是" It's the little things in life " ,非常喜欢

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发布了笔记 9年前

UMF10+ 100% 新西兰manuka蜂蜜哦，UMF指"独特的麦卢卡效用"（Unique Manuka Factor），指的是活性麦卢卡蜂蜜里含有的抗菌成分。 UMF是一个由0到30的指标。0-9之间的UMF指标代表了蜂蜜本身的抗菌程度太低，只能用作一种甜味剂。UMF10及以上的指标就表示蜂蜜里含有足够的活性。指标太高的一般作为外用。 所以如果有便秘困扰的童鞋完全可以试试这款蜂蜜，晨起来喝小半杯温水，再来一勺蜂蜜，效果棒棒哒。而且价钱也很可爱。