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第八天对比来啦🆚

还是借助Fitbit👌🏻 从这周的运动报告看出来 比较上周 这周的运动时间 运动天数 卡路里消耗 都是有大大的提升⬆️ 给自己鼓鼓掌吧👏🏻 果然还是打卡帮助提高自觉性鸭😌😌😌

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健身app安利KEEP💪🏻

说到健身软件 KEEP应该是非常有名的一个了吧 首先名字就起的非常好👍🏻 这些年一直断断续续的用着 累计运动已经3644分钟😂 课程内容不光分难度等级 连有无器械也都分门别类 在家健身没有头绪的时候 KEEP就能很好的帮上忙啦 要说缺点的话 对我来说 可能就是有氧健身操的选择比较少💃🏻 自己跟着电脑上视频跳操时候就用不到软件啦

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今天的健身餐

薏米红豆（其实是各种豆）汤 据说有去水肿的效果 热乎乎的感觉非常舒服😌 可能算作欺骗餐更合理？ 总之非常好喝就是啦

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健身好帮手Fitbit💪🏻

当初在Fitbit和IWatch之间犹豫了很久😑 想来想去 最后还是买了Fitbit Versa 2 用了有几个月了 感觉非常实用👌🏻👌🏻👌🏻 我想要的功能都能满足 感觉当时做的决定很对 开森😄

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champion好价运动长袖

当初在target打折区随手淘到的一件champion运动长袖 好像也就10刀多一点的样子 没想到成了现在的最爱❤️ 面料是速干那种 有一点点滑 软软的很舒服 里面套一件短袖 或者直接贴身穿都OK👌🏻 袖口是我很喜欢的开洞洞的设计 可以把大拇指戳出来 背面有反光标志 晚上也不怕车子看不到你🚗 麻雀虽小 五脏俱全 颜色也很可爱 之后要是看到同款 可能会再来一件😄

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双面防滑瑜伽垫

之前也买过瑜伽垫 但是要么一个劲儿乱窜 要么用了一阵开始掉渣😂 这个新买的目前表现不错 粉色面软垫 蓝色面防滑 颜色也可爱 希望可以和它长长久久😌😌😌

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今天的运动量💪🏻

自从有了Fitbit 追踪各种数据都方便啦 今天的active minutes达到了80分钟 基本是个人最好记录了 继续加油!

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一张图看懂普通感冒、流感、新冠症状区别

非常时期 大家在家有个头疼脑热的难免会紧张 这张表总结了常见症状（图太长一张放不下 只能分两张了）这是之前国内比较严重时候从wb上存的 大家万一有了一些症状 不要紧张 先看下表格 ⚠️重点1: 发烧咳嗽不是新冠的唯一前期症状 很多人先出现了肌肉酸痛或者疲劳感（前一天健身太累的不算😂 所以这个症状还是要引起注意哦 ⚠️重点2: 表格只是常见症状 但每个人个体情况都不同 表格里的症状不一定适用于每个人 如果出现自己觉得很不舒服的情况 一定及时就医！ 如果出现自己觉得很不舒服的情况 一定及时就医！ 如果出现自己觉得很不舒服的情况 一定及时就医！ 重说三😂

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健身好助手

弹力圈和弹力带💪🏻 即使不去健身房 也可以多些花样训练啦 👌🏻👌🏻👌🏻

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黑五chewy好deal greenies神价

夜里逛着chewy看到这个130支greenies的怎么这么便宜？！ 犹豫之间没有赶上叠加30% off的神神价格 但是8刀一盒也是不错啦，开开心心给我家毛孩子囤了3盒，一年的量有了😂🤣

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黑五晒单 三星手机

老公早就想换一个新手机啦！ 黑五看来看去没锁的deal都是差不多价格 最后还是选了amazon的ear buds的bundle活动 配合prime信用卡可以得到20%的返现 希望amazon对我们好点别忘了60刀的礼卡😅 君君快点看过来鸭😘😘😘

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懒妞救星｜头发干洗喷雾💆🏻‍♀️

不管是昨天实在懒得洗头，还是今天突发有重要约会。 来一下，一身（一头）清爽！ 但是需要注意⚠️用量。 一下子用太多的话会有干粉留在头皮上。 我个人是觉得用完这个之后当天晚上是无论如何都要洗头才舒服😌。 但不影响它是一把江湖救急的好手。💁🏻‍♀️

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我爱洗澡皮肤好好 泡泡浴当然不能少🛁

左边👈的已经是第二瓶了啦。 已经不记得是从哪里看到的推荐了，好像是从Amazon上面就可以买到。一瓶量很足，味道也好闻，虽然起的泡泡不是很多，需要用的量比较大，但好在价格不贵，是平常使用得好选择。（重要场合就要上lush啦😽） 右边👉这个很有意思。 它是玫瑰香味的，然后瓶子里面配套有一只吹泡泡专用的小棍。相信大家小时候都玩过，就是在一头有一个小小的圈的那种。然后呢，你不光可以把它当作泡泡浴的浴液用（其实不太推荐，因为一瓶很小），你还可以用它来吹泡泡。 想象一下，坐在满是泡泡的浴缸里，还一边吹着玫瑰味的泡泡。简直不能更梦幻啦！🌼🌹🌸

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买一囤一用一的最爱卸妆推荐👌🏻👌🏻👌🏻

其实之前也尝试过各种别的牌子的卸妆，最早是卸妆油鼻祖fancl（无添加）到后来网上很火的大柚子卸妆（但是每次我用都非常辣眼睛👀😭）。 直到我遇见了曼丹！ 面部卸妆是液状的，不用担心乳化不到位的问题，也是非常适合懒人操作。如果只是涂了防晒的话，面部的液体卸妆已经足够了。👌🏻 但是如果当天还化了妆，尤其是眼妆和唇妆，就需要眼唇卸妆液来帮助卸妆。眼唇卸妆液是水油分离的，用前需要摇匀，同样也是没有需要乳化的烦恼。👄💄 面部卸妆还分几个系列，我个人最喜欢的是绿茶版本的，但是当时只有这两只在打折，就买了这两个。使用感其实差的不是很多😆

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Tjmaxx半价拿下Origins脸膜双剑客💪🏻

自从从北美君君这里了解到Tjmaxx的好之后，虽然我们这里没有别人家的Tjamxx的神价格，我还是经常有事儿没事儿去转一转。 有一天惊喜的发现，店里竟然有一些新上架的origins面膜🤩🤩🤩 价格是专柜的半价，日期也新鲜。对于我这种懒得凑单的人来说，直接打折减钱还是最实惠的。 马上就拿下了自己最喜欢的这两只。❤️

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桃子🍑护肤套组

这里更准确的应该说是帮大家拔个草，排个雷，嗯。 这个系列其实有三个产品，面霜、爽肤水、面膜。 我只买了面霜和爽肤水。目前打开的只有面霜，其中是偏乳状的清爽浅粉色面霜质地。 味道非常好闻，能让人联想起夏天甜蜜的水蜜桃味道。🍑 但是使用感很一般，个人觉得比较粘腻，不像乳液的清爽，又不像霜状质地面霜那么保湿。感觉有一点点鸡肋。😢 但是对于喜欢桃子味道的宝贝们，还是可以试一试的。❤️

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大大大菌菇水来啦🐨

前一阵君君给的特别福利，再加上官网活动很给力，只要35美金就可以免邮。成功入手限量版大瓶菌菇水。 一打开瓶盖的味道，就很让人安心。 听说用菌菇水配合化妆棉，湿敷在脸上对痘痘有奇效。 这下可以不心疼用量的放心湿敷啦！😆😆😆

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最近的爱用洁面😏

小粉是石泽研究所出的系列产品，这个产品直接把洁面粉结合到了洗面奶中，并且适合每天使用。很容易起泡，而且是限定的夏日桃子版，洗脸时候都是香香，甜甜的水蜜桃味道，非常喜欢。🍑🍑🍑 小白是几年前大火过的冰河泥/火山泥系列。这个系列听起来是那种清洁力非常强的产品，但很惊喜的这款小白冰河泥洁面，对于我来说其实并没有那么拔干。我有时会控制量在早晨使用，可以避免后续一天中皮肤太过干燥。👌🏻

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祛痘就靠你啦！NYR黄柏祛痘胶🙏🏻

感觉Neal's Yard Remedies这是个比较小众的牌子，主打自然有机。但是我自己在英国读书的时候，经常可以在商场的专柜里看到这个牌子。 他们家最有名的应该是乳香系列，因为我自己是混油皮，而乳香系列是针对干性肌肤的，所以我自己还没有机会试过。之前把干皮朋友拉入坑的时候，朋友的反馈还是不错的。 我最喜欢的他们家的产品是这个黄柏祛痘胶。小小的一支，挤压是泵头，干净卫生也不用担心用不完。 只需要点涂在有痘痘的位置，隔夜就会看到红肿的痘痘能消下去很多。👌🏻👌🏻👌🏻

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狗狗最爱 milk-bone🐶

milkbone是美国的老牌子啦，主要是做零食treat维生素一类的，而不是狗粮 这个marosnack中间是真骨髓制成的夹心，我喂起来也放心 因为一块接近10kcal，对于我家毛孩子一次喂一整块热量可能有点高，我都是掰碎了给他当treat 傻孩子吃的可香啦 各位家长也可以试一试呀🐶

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冬季懒人克星！健身环大冒险 RingFit Adventur

最近刚刚上市的健身环大冒险游戏💪🏻💪🏻💪🏻 天冷了懒得出门，在家也可以做运动啦 游戏设计合理，有难度选择，有每日运动量的反馈，有热身和拉伸（拉伸可能不太够，需要自己再做一些）。更难得的是每一关结束之后，可以选择用手柄上的红外线感应摄像头（好像是？高科技咱也不太懂😂）不借助三方设备，就可以监测心跳，以便你自己安排合理的运动量。 套装本身包括健身环，还和一个绑带。这两个配件的手感都非常好，健身环上的海绵手柄还可以拆卸，方便清洗。🤩 重要是趣味性强啊！打打怪，一个小时不知不觉就过去了。不像在健身房，一个小时感觉像一辈子那么长。😣 这个套装对于新手也非常友好，大家都买来试试吧！🤣

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【冬日必备】过冬miniso好物推荐🤩☃️☀️

po主人在西岸，到了冬天就感觉鼻子和喉咙里干到快粘在一起了😭 有天逛miniso时候发现了这个好物，精油雾化机😍 容量大+价格合理+功能实用！马上拿下！ 2个按键，一个控制颜色灯，一个控制出雾 灯也炒鸡好看！自动变换彩虹颜色🌈，看着心情就很好👌🏻 之后哭过muji又选了一个精油，甜橙🍊味有股特别好吃的橘子味，就是你啦 这个在小范围内香氛和加湿效果都不错的 但是大屋子可能就需要更专业的加湿器啦 总之非常推荐👌🏻👌🏻👌🏻

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夏日必备☀️包教包会超好喝的抹茶拿铁🍵🍀

炎炎夏日，又想到了那个笑话 问：要把一只大象🐘放进冰箱，需要几个步骤？ 小伙伴们当然都知道答案对吧？这次的抹茶拿铁制作更简单😆 抹茶拿铁虽然跟咖啡中的latte同名，但是不含咖啡，只有牛奶（latte好像起源于意大利语，意思=牛奶 step.1 首先你需要图2左边这瓶东西👈，它像抹茶拿铁浓缩精华一样 step.2 把抹茶拿铁浓缩精华以1:1的比例，和牛奶倒在一起就行啦 铛铛～完成啦٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و 个人觉得还挺好喝的，喜欢奶味就多加一点牛奶 还可以加冰块，上面放一勺香草冰淇淋，做成float 或者可以加豆奶试试看 各种花样等着大家开发🌟🌈🌸 最后，把大象放进冰箱需要3个步骤：1. 打开冰箱门 2. 把大象放进冰箱 3. 关上冰箱门（我好无聊是不是¯\_(ツ)_/¯ @北美众测君 @眼影控

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熬夜党必备 深夜泡面最佳新伴侣🍜👌🏻㊙️

对于熬夜刷剧，啊错了，是学习的小伙伴们 到夜深人静饥肠辘辘的时候，来一碗热乎乎的泡面别提有多惬意☺️ 想到现在泡面的各种吃法已经被吃货们开发遍了 然鹅，前一阵在mitsuwa里买到的速食年糕为我打开了新大陆 买这个本来是想配汤或者红豆汤的 我本身就是粘食物爱好者，这种速食简直不要太方面 某天夜里泡面顺便看到这袋年糕，突发奇想试试看没想到非常好吃🤝🤝🤝 在泡面的时候直接打开一袋扔进碗里一起煮就好，懒人必备 我这份煮的时间不太够，稍微硬了一点点 大家可以根据喜好来 非常推荐✌🏻✌🏻✌🏻 @眼影控 @北美众测君

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Dog lover最佳拼图🧩（私心颁最佳拼图奖❤️

有时候我会拼拼图来减压，但并不是经常玩 但是在target看见这款拼图就挪不动了😍 先是包装很吸引人，不像其他品牌是方形的盒子，而是圆筒形状 加上小清新绿色背景也非常好看 而且图上的狗狗图片是公司向员工们征集的自家狗狗照片，非常有爱❤️ 最重要的就是家有狗狗，看到与狗狗相关的可爱物件就必须搬回家😓 拼图数量是1000片，没有气味也没有碎纸屑，表面还是亮亮的好像封层过，质量很好 图上各种狗狗特征明显，很容易完成，就算是新手也不用担心不能完成，信心大增💪🏻💪🏻💪🏻 我用了最便宜拼图毯，大家可以根据需要来 我先起头的拼图，之后老公也加入进来，解决了大部分文字部分的拼图，完成之后两个人都非常有成就感💕 之后就要想想配框之类的问题啦，想挂起来 cat lover也不用担心，他们还出了同款猫猫拼图哦🐱（图9 @北美众测君

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Baci最爱的巧克力没有之一😍

第一次看到这个牌子还是当年在英国读书时，和朋友去意大利玩，在当地超市里不经意发现的。因为看着包装漂亮就买了一盒。 哪知第一次吃了之后，就再也忘不了那个味道了😆 先不说包装非常漂亮，深蓝星空一样的外包装，里面是月银色的独立包装。 每颗巧克力打开之后，里面还有一张用双语写着的情话的小纸条❤️❤️❤️ 每一句都非常动人。拿来送男票女票，暗示男神女神也许都是不错的选择👌🏻 从口味上来说，我个人不太喜欢齁甜的甜品或者巧克力。 而这个牌子，糖和可可的配比对于我来说刚刚好。不会太甜，也不会失去可可本身的味道。 非常推荐大家尝试哦！ @北美众测君

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心心念念的机器猫口红💄

后知后觉才发现机器猫也出了合作款彩妆 看来看去口红最合我意💓💓💓 口红有3个色号 001 蓝色（不是涂上蓝色😆 只是有点变色 但是店里没有就没买） 002 红色如图 003 （死亡芭比）粉色😂 白皮妹子们应该也是可以hold住的 因为机器猫头浮雕只在口红膏体顶部有 目前还舍不得涂☺️ 拿出来看看也很开心啦 @眼影控

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钻戒+婚戒的挑选和区别

钻戒和婚戒各有用途 钻戒：多在订婚、求婚时用，多有一颗或几颗钻石，比较华丽 我的是blue nile的1克拉，戒指托(setting)自己选的 仔细找找能找到裸钻有100刀折扣的卷哦 婚戒：结婚时用，一般相比订婚戒指比较素，多是素圈或者有小钻 我的是Tiffany的harmony系列，我的是一圈小钻，老公的是素圈 我老公是local，觉得他们对订婚以及订婚后到结婚前这段时间都挺重视的，也是2个人互相磨合的过程中最重要的一段时间。 2个好戒指，分别代表2个重要的时间点，很有仪式性。 现在很流行钻戒和婚戒叠戴，价值高的一般在外，当然大家也可以按自己的喜好来

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99大华买的鱼肉条 摆的双11 太好吃啦😭 刷剧一不留神一袋就没了 价格好像是3刀2包

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进入11月 感觉圣诞气氛越来越浓♥️ 星巴克圣诞节限量也来啦😍 超级可爱的企鹅礼品卡，送礼的好选择（可以自选充值金额，最少15刀）🐧 还有圣诞包装的热巧克力☕️ 附送雪花造型的模具，在家轻轻松松就能做出高颜值好味道的热可可❄️

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🥤星巴克万圣节这个特饮 🤔味道还好吧 主要是葡萄味？🍇 个人没有觉得好喝到必须再买… 求上国内的butter beer特饮😭 但是颜值很高 愿意尝鲜的小伙伴们可以去试试😘

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前一阵Jo Malone娃娃机免费香水的活动商品终于到货啦 当时没能找到能用的code 但还是发了2个小赠品 简直太可爱啦！梦想就是浴缸里有一群小鸭子😆😆😆