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健身打卡#8

腿越跑越粗，只希望可以把肚子越跑越小

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健身打卡#7 今天没吃饱

因为下午有安排要出门，所以吃完午饭就没吃零食，结果跑步的时候肚子好饿啊，跑不动啊……看来零食多多少少还能提供一点能量的😛 下周要上班了，抓紧时间赶紧再跑跑

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健身打卡#6 慢跑快走

慢跑➕快走一小时 拉升后再来一组pamela初级虐腹

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健身打卡#5

跑再累都没有少吃来得有效，昨天中午少吃两口，今天立刻掉两磅；可惜今天中午又吃多了，为了少长点肉，还是赶紧买开腿吧……

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健身打卡#4

8公里 跑得一身臭汗

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燃烧夏日#6｜百搭白T

买了一件棉麻材质的oversize白T，舒适透气柔软是第一位； 同时尝试着搭了通勤、逛街和聚会的几种风格； 最喜欢法式effortless chic，向着那个方向不断努力吧💪

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健身打卡#3

每天跑步发现小腿肚眼见着变粗了，吓得赶紧休息了两天，连着休息两天就是饮食放纵的两天，只好赶紧再跑起来！

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健身打卡#2

坚持跑步两周了，除了刚开始体重下降了1、2磅之后就没什么变化了。饮食也没敢放肆，减肥太难了

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燃烧夏日#5｜Vince捡漏好时机

小伙伴们！又到了换季打折的好时候了！没事儿多刷刷你们常购物的电商平台，说不定有惊喜哦 Vince家这件真丝长裙标签原价400多美金，图三的一家网站折后200多美刀。小伙伴们猜猜我在另一家电商多少钱入的？大胆猜！（当然也别太离谱，毕竟是100%真丝，到脚踝的长度） 收到实物感觉也太好了吧！包装惊喜，质感惊喜，颜色也比我预期要好。实在要挑的话，唯一的缺点是有点大，领口和袖口稍稍有点松，但是不碍事，因为我就是买来当睡裙穿的 睡觉一定要穿得舒舒服服的哦

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健身打卡#1

跑步机平地慢跑50分走，坡度快走20分钟

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燃烧夏日#4 众望所归的西瓜

妈妈的小菜园丰收了。我们全家最爱的西瓜收获了第一个果实，瓜熟蒂落自己掉了下来，好期待明天尝尝它的味道！

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燃烧盛夏#3 运动打卡2

趁着最近比较在状态，争取8月瘦几磅，加油💪

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燃烧盛夏#2 爽口凉菜

火辣辣的夏天，火辣辣的你，吃过一口就爽进我心里😂妈妈的小菜园里黄瓜丰收了，送了邻居和朋友们之后还余下了好多在冰箱里，眼见着沾着露水新鲜采摘下来的黄瓜快要放坏，赶紧按着老饭骨教的做法做了腌黄瓜，好吃到吃一口就停不下来的节奏呢！

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燃烧盛夏#1

用运动来给炎热的盛夏加把火吧，把握住夏天这最适合减肥的季节，小姐妹们动起来

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鱼子酱配苏打饼

鱼子酱一直是高档食物的代名词之一，就连护肤品和鱼子酱沾上点儿边都可以卖得巨贵无比。可是护肤品擦在脸上才能被吸收多少，还是直接吃进肚子里去划算。虽然不知道正规的吃法，但配上苏打饼干和一点whipped cream这么吃非常好吃，老人孩子都爱，推进给大家

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烧钱乐高

家里有乐高迷真是烧钱，越买越多，越买越贵，不爱收拾的乐高迷还只是享受搭的过程，搭好了就全拆掉，弄得家里到处都是一片片的乐高

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重奶油花朵蛋糕

抹面用了厚厚的一层奶油，中间夹心还是一层厚厚的奶油，加了点装饰，好吃的鲜奶蛋糕就做好啦🍰

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千层肉饼

又香又酥，还简单方便，一口气能吃仨

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真香 阿拉斯加帝王蟹腿

有位同学天天叫唤去年此时我们正在阿拉斯加吃新鲜打捞上来的帝王蟹腿 今年因为疫情却哪也去不了 为了缓解他的情绪 特意从阿拉斯加空运来了帝王蟹腿聊以慰藉 虽然不是现打捞上岸的 但也聊胜于无

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妈妈的小菜园丰收了

妈妈特别爱种菜，可惜我们这的气候特别不适合农作物生长，总算盼到了收获的季节

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GM这款墨镜真香

墨镜控因为疫情不出门连墨镜都不怎么买了，但GM这款真的不能没有，连我的大饼脸都遮了一半，显脸小神器

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小蛋糕

暑假无聊就和孩子们一起DIY蛋糕吧，孩子们自己用奥利奥，水果➕Gummy Bear装饰的，吃起来格外有味道

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从嫌弃到爱上的榴莲

榴莲这种有人恨有人爱的水果，我妈特别爱吃，我就买了一箱给她，然后她就“逼”我一起吃，吃着吃着，我居然也不嫌弃了

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自制低糖低脂无添加冰激凌

无需冰激凌机的自制少糖冰激凌，用有机鸡蛋、有机牛奶、有机淡奶油、有机糖和有机水果的全有机材料的价格还是比店里买的便宜，不含添加剂，操作方便，几乎0失败还可以做成各种口味，推荐给大家

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曾经我还是个“童星”呢😂

小学的时候，一次舞蹈班训练时被一个导演看中，演了一部电影，当时演的是女主角的童年，女主角是孔琳。拍戏期间，几个副导演和制片人都找我妈谈，让我妈带我搬去大城市，培养我走演员这条路。可我妈觉得我们小门小户折腾不起，就拒绝了，哎……说多了都是泪……这张照片就是我和我妈在剧组下戏了以后拍的，美好的回忆

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21天自律 跑步打卡

今日份5英里之8公里。只有跑步才能降我的体重，所以尽量坚持吧✊

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21天自律 学包包子

老妈蒸了南瓜和成了黄色面团，我调馅儿，包肉包，闺女一顿吃了三个😋

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21天自律 小菜园

其实都是妈妈在打理，疫情期间，能吃到自家菜园产的有机蔬菜是一件很幸福的事情。

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21天自律 自己养蘑菇

省钱快报上看到的折扣跟风买了这款有机蘑菇的base，说是一周能长出蘑菇，这才两天已经蹭蹭往上长了，密集恐惧症看着有点浑身发麻🤭

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21天自律 今日份健身

今天 陪娃上网课，时间晚了，来不及跑步，就做一套Pamela吧

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21天自律 陪娃玩乐高

从小就是手笨的孩子，记得小学的手工课作业都得爸妈替我完成。宅在家这段时间反而爱上乐高，陪着孩子一起玩

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21天自律 今天运动打卡

今日份的5英里=8公里。这两天睡得晚，身体似乎没有休息够，今天下午开始偏头痛。本想今天偷个懒不跑了，但是头疼时有时无，再加上中午为了下午跑步有劲多吃了很多，要是临时决定不跑，明天体重肯定要上升了，所以咬咬牙还是接着跑下来了，坚持下来就是胜利，即使明天涨体重，罪恶感也不会那么重了！明天需要减少食量了。

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21天自律 健身就是为了能更开心地吃

今天做了酸甜萝卜，简单方便，推荐给减肥的小伙伴们。 做法： 萝卜切片 开水烫一下沥干 加入醋，糖和生抽泡一天就好啦

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21天自律 今日份8公里

这几天跑步🏃‍♀️后发现 中午一定要吃饱，下午才能有力气跑步。今天中午吃得甚至有点撑，所以下午跑起来很有动力的感觉！虽说减肥需要管住嘴，迈开腿，但是肚子不吃饱，腿是迈不开的😂难怪健身专家都说需要多吃优质蛋白！我终于有了切身体验。

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21天计划 好吃的减肥零食

给大家推荐这款芝士味儿饼干，芝士味很浓。减肥期间因为芝士的热量相对高，所以尽量少吃，但是这款米饼，5袋的热量只有140卡。所以嘴馋时吃一两块也不会特别有罪恶感。减肥的日子也需要好好生活，千万别太勉强自己哦。

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21天自律 好好吃饭

今天做的减脂餐，吃完了再吃一根玉米。好饱啊！撑到需要不断吃山楂来帮助消化的地步😂

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21天自律 今日份8公里

跑步是为数不多的我可以坚持下来的运动，喜欢这种暴汗的感觉！不过跑久了就会无聊，所以会一边看综艺一边跑，运动或挑战类的综艺最适合跑步看，可以增加自己运动的动力。类似真正男子汉，超新星全运会这些。可惜都已经被我看完了，求推荐更多此类型的综艺！

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21天自律 宅家更要好好吃

大家都在说，疫情期间要增强抵抗力，对于减肥的人，更要好好吃！ 图二的一锅番茄鸡胸意面推荐给减肥人士。整盘菜不需要放一滴油，番茄补充维生素，鸡胸肉是很健康的蛋白质来源，更重要的是好吃！看起来满满一大锅，瞬间就被瓜分干净了

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21天自律 美食是美好生活的动力

最近Godiva在打折，给大家推荐这款Biscuit。浓浓的巧克力配上酥脆可口的饼干，我家大人孩子都超爱，我每逢他家打折都会订至少10盒，因为消耗实在太快！就连我家不爱吃零食的小儿子每天都会去找一盒拆了吃干净！😋

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自律计划 宅家做低糖冰激凌

冰激凌是我一年四季必不可缺的美食！但是疫情期间买菜不方便，随着天气越来越热，网上经常刷不到冰激凌了。自己动手做吧，其实也不是特别难。好在孩子们很捧场，每天都吵着要吃至少两个ball😋厨师👩‍🍳非常的欣慰

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21天自律计划 纯天然冰棍儿

天气越来越热，娃在院子里玩得满头大汗后，回家来一根纯蔬果制作的无糖冰棍儿，美味又健康

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21天自律计划 减肥路上困难重重

今天吃多了，加把劲儿跑，希望可以把多吃的减掉😆好想再减15磅，要不10磅也行啊😂

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21天自律计划 放羊娃也要学点东西

九月就要上K的小娃，因为疫情在家可算是好好放了场羊。之前在幼儿园的小学霸，现在成了连坐都坐不住5分钟的多动症了。为了培养他的耐心，老母亲亲自上线，每天教20分钟钢琴。业余老师教不出啥样子，旨在练坐。别等上学了，老母亲天天接到老师告状电话就行😂

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21天自律计划 居家也不能耽误娃锻炼

在家待着眼见着娃的肚子一天天充气球一样鼓了起来，赶紧买个蹦床让我娃锻炼锻炼。这个小蹦床可以折叠，我们这天气一会晴一会雨的，天气不好的时候，还可以把蹦床拿回家来运动

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21天自律计划之学习新技能

一直对baking有些望而生畏。今年因为疫情不想出去买蛋糕，而家人生日又快来了，赶鸭上架地逼自己练一个鲜奶蛋糕，没想到这么好吃！快被自己感动哭了！虽然抹面儿技术不够，还需练习，但好吃是王道！

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21天自律计划 减肥打卡

居家后开始狂吃零食，平时动得又不多，所以体重蹭蹭上涨。天气暖和起来了，必须动起来。跑步机上跑步50分钟后坡度快走20分钟，消耗点卡路里。

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亮色Moncler羽绒服

真心喜欢英国网站Net-A-Porter。 理由如下 👉1.发货飞速，基本下单后第二或三天就能收到； 👉2.客服回复迅速，我下单后信用卡拒付（估计因为是境外消费）联系客服取消订单重新用别的卡下单，客服秒回。 👉3. 包装精美。 👉4.价格相交美国很美貌。 类似这件Moncler薄款的羽绒服，出门旅游的时候特别实用。首先很轻，不占行李重量和空间，甚至在空调开的比较低的飞机上也很好用。即使是夏天或是去热带玩，早晚天气凉的时候也非常需要。正好网站打折，毫不犹豫入了

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官网来的爱马仕开箱

👉我人生中第一个爱马仕包包！👏 虽然是入门款，但却是我在爱马仕这么多款包中最喜欢的一款。❤ 简单、实用、大方！👍 第一次看到它是发现一个时髦的同事被背。衬衫牛仔裤配这款包简直不要太帅气！ 我不是贵妇，出门要带娃，所以菜篮子和birkin这种没法解放双手的包对我而言实用性较低。而Kelly我又觉得有点太正式，我也没啥机会背。 （好吧好吧，我承认，就是没钱买不起，还找一堆理由说服自己😆😆）但是这款Evelyne，这个配色真的是我真心喜欢的。 要是硬要挑毛病也就是没拉链，健忘症的我容易丢东西；同时这款的Clemence皮质不能沾水，对于我这种对东西不爱惜的马大哈来说，要求略高。除此两点之外都很喜欢。 至于为什么在官网买，因为正好在官网看见啦！周末去了一次店里，我常在她那里买东西的Sales不在，我就懒得问店里有没有了。官网寄来也挺快。我周六早上下单，周二就收到了。总体来说是一次不错的购物体验！

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OOTD 佛罗里达白沙滩跨年

今年跨年在佛罗里达Tampa市的白沙滩上。Tampa是一个常被忽略的旅游小镇，说到佛罗里达独家，人们就会习惯性想到迈阿密，奥兰多和Keywest。以前我也是这样。但这次去了Tampa之后就立刻爱上了这座城市。 这里有国际机场，交通非常方便，城市建设新且干净，整个城市热闹却不拥挤。 更重要的是它的浅水湾和白沙滩，实在太美了。住在海边的我负责任地告诉你，这是我见过最美的海和沙滩之一。 白白的沙子非常细腻干净，踩在脚下简直是一种享受。海水的颜色也是极美，不是热带的碧蓝或是深蓝，而是一种特有的白中带蓝，配上落日的余晖和沿海大道高耸的棕榈树简直是对热情而又静谧的热带风情完美诠释。