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雪团子带来的快乐🥰

去看我的白嫩雪团子啦～ 之前我们得空就去遛渣渣 最近由于身体问题，好久没去看她了 渣儿也好久没人遛了，一直关屋里怪可怜的 主人老了遛不动，他的室友竟也完全不帮忙 不过每次见到渣渣都是一张明媚的笑脸 心情也明亮了☺️☺️ 我们也是个老宝宝了，珍惜和她在一起的时间 🩵加州典型天气，60+度 大阴天 + 刮点风 利用率很高的 Uniqlo 优衣库 男款外套 很挡风，越来越喜欢买男款，袖子超长 爪子很容易被完全cover，怕冷星人友好～ 🩵小区的树们真好看 🩵新头 Sony 索尼 70-200 GM2 超好用 F2.8 大光圈 在大阴天傍晚无光也轻松拍出好片

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爆炸生气！队友指责我，从不问他“今天怎么样”？？？

今天早上和队友产生了争执，最后演变成他给我来了一句：You never ask me “How are you doing”, and I ask you everyday. 我真的觉得很震惊，也很桑心。 我问他，你觉得我完全不关心你吗？ 你上班回来了我问你，How’s your day? 你开完会我问你，How’s it going? 看你工作忙了就问你要不要去打鸟放松？ 你打鸟回来，我问How’s your birding? (最近每天打鸟回来很晚，给我讲一大串) 站久了问你要不要坐着？ 你打网球回来，问你做好拉伸了吗？ 每天问你，想吃点什么？ 每次做了菜和点心，都问味道怎么样可以吗？ 看见你经常喝水少，就问你要不要喝水？ 时不时问要不要吃水果？(洗好切好端到面前) 等等等等吧一时也举不全栗… 你觉得上述这些都不包括进“How are you doing”里面吗？谁会每天对家人问，How are you doing? 你以前每天问你爹妈和妹妹不？ 他说：这是我们两人之间的事，和父母无关，我每天/经常都问你，而你从来不问我，How am I doing? Am I ok? 你说的那一大串都不算，你就是没问我这句话，literally. 我说，很好！以后我就问你这一句，如果这就是你需要的。别的老子都tm不想干了。无论我们怎么争执，我也只是就事论事说你今早不顾我的感受，只讲自己想的，没有听我说的话，我从来不会扣“你不关心我”这种大帽子，我也极少用“You Never怎样怎样”这概括性的话。 他还觉得特委屈 我也很委屈好吗？最讨厌别人给我扣帽子 最后送了他句 go f**k yourself (对不起各位，本人脾气就是这样，我怒了） 给大家一点背景，楼主身体不好，各种慢性疼痛，睡不好，近几个月体力也很差，之前到了经常无法呼吸感觉要去急诊的地步。所以我病了以后他确实经常问我“今天怎么样？感觉怎么样？”但是大多数时候，他问完得到答案后还是该干嘛干嘛啊。我谢谢你啊，感激。 现在我回想我为什么不每天问他How are u doing? Are you ok? 大概是因为我俩从疫情开始整整三年几乎天天24小时在家面对面，今年他恢复每周三天上班，去公司那两天也经常过午才走，算是有了一点“离别”的时间。我大概以为通过平时的观察和交流，知道He’s ok or not吧！不疼不痒每天活力满满我问什么？BUT眼见未必为实！ 我错了！都是我的错，但老子完全不想和解。感觉受够了！

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春末夏初｜圣地亚哥步步是景

圣地亚哥小众冥想花园又来了～ 📍 Self-Realization Fellowship Meditation Gardens 太喜欢这里了！我最近每周往Torrey Pines跑 中途都可以在这停一站♥️ 幸福～ 🩵Torrey Pines也是个神仙地方 超级美丽大气的，好多好多徒步的选择 之前推荐过： 流连忘返｜圣地亚哥最美步道 圣地亚哥｜打世界上最快的鸟 San Diego裸体海滩探个险😂 🩵冥想花园的粉色仙人掌花很惊艳 成片的粉色超级嫩🤩 真心希望加州多种些这里一样的热带植物！ 多些热带小花园，很有风情 更多美景在这里： 秘密花园🥰面朝大海冥个想～ 🩵路边的三角梅不能放过！我和妈妈都很喜欢它 其实红色/紫色部分不是花，是苞片 里面那个小白花才是花（图9️⃣） 最后放一下摄影师同志 表现不错，回去给你加个鸡腿哈哈哈哈

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南加秘密花园🥰面朝大海冥个想～

周末逛了一个热带风情的小花园 超级精致美丽🤩角角落落都被用心打理 这个季节 噢 开满了鲜花，目不暇接 不会种花的植物杀手我 真的太爱了♥️🥹 🩵花园很小，去圣地亚哥的路上可以顺道玩～ 🩵免费入门 周一到六 9am - 5pm 周日 11am - 5pm 🩵进门手机静音，不得喧闹，不说话or悄悄话😂 🩵适合散散心，读读书，打打坐 🩵公园里大家都很安静 情侣们依偎着看花看海，单身狗看书看天 🚫此环境不适合肆意摆拍 一路走着手机随便咔几张 用眼睛记住一切美好～给自己充充电☀️ 📍Self-Realization Fellowship Meditation Gardens Encinitas

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空瓶｜很干净不拔干氨基酸洗面奶

我家的主力洗面奶空瓶啦～ 我和家鼠都非常喜欢，必须、立刻、马上回购款 🟡 Sulwhasoo 雪花秀 氨基酸温和泡沫洗面奶 200ml 大瓶 🩵透明凝胶质地，轻松揉出细腻泡沫 🩵清洁力刚刚好，洗完清爽干净、不假滑、不拔干！ 🩵富含植萃成分，浓浓草本药味，适应后还挺喜欢 夏天也很适合，不防水的防晒霜我都直接用它洗了 非常方便舒服，真的完全不拔干～ 自从有了 Sulwhasoo 雪花秀 Shiseido 资生堂 时光琉璃洗面奶都用得少了 虽然它也很干净，总觉得洗掉了太多皮肤上的油脂 雪花秀这只一切刚刚好👍

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快来玩！全网都在捏的粘土🤣好难评

现在超火的粘土滤镜大家玩了吗？ 快试试，实在太搞笑了🤣🤣 🟡 下载App：Remini 订阅免费一周trial，到期前取消 还有其它滤镜，智能都是差不多的 可以ai修图 怎么说呢，相柳，我对不起你 坐树上那张一出来真的笑喷 还有猫头鹰变鸡… 我和家鼠那张，家鼠表示完全不喜欢💢😅 还有我和朋友的，我的牙可能不适合Ai吧哈哈哈哈 ⚡️大约就是，清晰的大头贴最容易做 ⚡️动物大多萌丑萌丑的 ⚡️生活场景/街景小物做的还不错 🩵似乎手绘图转换的最好，小盆友画作可以试试哦 ⚡️人像就很难评了，㊗️各位好运 不能说一毛一样，经常是毫无关系lol 得亏有试用 就这水平谁会每周付10刀🙄

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狗狗海滩感人一角😭到妆花

路过一个狗狗海滩🏖️，进口处有狗狗饮水处，旁边一个小小花园，打理的很精致，开满各种鲜花。 还有三个狗狗雕像，从海滩出来的人们都在此处饮狗，顺便洗去脚上的泥沙。开始是觉得特别漂亮，跑过去拍了几张…然后看到了那个蓝饼😭 突然意识到这是一个为狗狗们建的小小“墓地” 地上每颗五彩缤纷的石头都有一个狗狗的名字 有的主人放了相框，和其它纪念品 也太戳心了😭😭😭 这里的每个狗狗都被当作真正的家人珍惜着 一下就想到去汪星的宝贝😭 养过毛孩子的都懂 “Run free now, go play with the angels” “We will meet again, at the rainbow bridge” 希望每个纯真的小生命都能被善待 📍Del Mar

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登山鞋经历一场大海洗礼😎

打隼的一天 是对登山鞋防水性能的一场试炼😅 热情支持着南加的摄影大牛们 从早晨7点站到太阳落山 不仅海滩暴晒一天，还得站在水里 不然角度上看不到鸟巢… 下午涨潮后更是一波波无情的大海冲刷🤣 有人直接穿雨靴，有人拖鞋水里杵一天，但是很冷 我和家鼠踩的是登山鞋，经验证 ECCO 爱步 和 Timberland 添柏岚 登山鞋 的防水性能都不错！ 我的 ECCO 爱步 脚丫是完全没有湿哦，惊喜～ 队友 Timberland 添柏岚 因为鞋帮低一点 最后被灌了水进去，之前也坚持了挺久 两双鞋晾干后外表如初👍耐糙的

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南加海滩｜成千上万🪼帆水母🪼上岸

周末在SD海滩上看到好多好多蓝色的“小泡泡” 周六还挺新鲜的，周日就有好多干巴巴了 变成浅紫色纸片片，还有完全透明的😁 Huntington Beach, Newport Beach都有 应该是遍布南加州啦～出去玩的小伙伴都看到了不？ 这些蓝色小帆船，叫做Velella/by-the-wind sailor 中文叫帆水母，其实不是真正的水母，是水母近亲 它们背上有个漂亮的小帆，自身无法游动 靠风力和浪潮四处漂流，有意思的是 帆水母的“帆板”一般与浮盘呈45°倾角 与帆船运动员抓握风帆的技术动作相似 据说是帆船在有限风力下驶出最大航速的受力角度 是不是很神奇的生物😆 帆水母并不是常常有 偶尔春季强风暴会把它们冲上加州海岸 一旦冲到沙滩上，它们便会缓慢死去 几日内，它们的色泽会从铁蓝色变得透明.. 嗯..那个萌萌的翻车鱼很喜欢吃它们～ Velella被认为对人体无害(毒性小) 我看大家也不care，光脚走来走去 但是不推荐游泳潜水者进入大批帆水母区域 毕竟每个人体质反应可能不同 首图来自Fox News

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粘到怀疑人生｜如何让粘豆包软糯不粘手？

在旗的大黄米粘豆包成分特别干净 这次试了江米款也挺不错，感觉黄米的皮略薄一点？ 零油超低糖，是我家冰箱常备主食～ 其实我第一次买这个，是给它蒸了的 天呐 蒸完那叫一个又湿又粘😫 粘在盘子上、粘在手上、粘在嘴里…好麻烦 当时是真心很久没有回购的😂 现在找到了粘豆包的正确打开方式 突然吃它变得超级方便！ 口干软糯但不粘腻，而且完全不粘手，加热也快 那就是：万能的✨微波炉✨ 🩵在旗粘豆包本身就是熟的，冷冻直接加热： - 一粒 微波炉 50% 火力 1分15至1分20秒 - 两粒 微波炉 50% 火力 1分50秒至2分钟 （请按自家设备调节，微波炉1000w） 🩵粘豆包 每100克仅5克糖 完全不甜 水性豆沙非常细腻，无添加油 成分见图7️⃣ 糯叽叽脑袋快去试试吧！我从 Weee! 买的

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食品标签｜中英文不符是不是很常见？

最近 YAMI 亚米 入了大吃兄原味锅巴 还不错哎～ 脆脆的！不粘牙 其实没什么味儿，连咸味儿也很淡很淡 不过嚼着嚼着还挺香的😁 每袋里有三小片，虽然是炸的，并不觉得很油 我晚饭来不及吃时带两包垫一垫，还挺方便的 单从口味讲 Trader Joe's 缺德舅 大米小方更胜一筹 不过那个明显有油味儿，而且容易炫好多 大吃兄感觉吃1-2包就会自动停了😂👍 🟡 图3️⃣ 另外我还发现，大吃兄自己号称食材简单干净 中文配料表只有：糯米、植物油、玉米淀粉、盐 看上去完美，英文配料表却多了一项： 抗氧化剂/保鲜剂TBHQ 好奇怪呀？我不常买祖国零食不是很了解 印象里某书上也看到过吐槽中英文不符的 好像中文很复杂好多配料和添加剂 英文中却只字不提，和大吃兄这个正相反.. 感觉这块儿是不是没什么监管😅

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零糖油｜南瓜大米华夫饼

🎃本饼无糖无油，无甜味，是主食，非甜品 🎃南瓜含量比粉多，相对碳水少纤维多 🎃甜口 - 浇上枫糖浆/蜂蜜，加水果/奶油等 咸口 - 可放培根/香肠/煎蛋/蔬菜/烟熏三文鱼 ⚠️大约可做3个7英寸·厚华夫饼(比利时华夫饼机) ，薄的美式华夫饼机产出更多 ⚠️是我给自己原创的无麸质“面包”，不需要避麸质的可以换成面粉，或者其它粉 🧇⭐️南瓜大米华夫饼⭐️🧇 南瓜泥(罐头图5️⃣/板栗南瓜并无区别) 300g 原味低脂椰奶/全脂牛奶 200g 大鸡蛋 2个 香草精 1/2小勺 苹果醋 2小勺 小苏打 1/2小勺 粘米粉(大米粉) 200g 搅合搅合，勿过度搅拌，入预热好的华夫饼机 我用6分钟左右，出来金黄金黄滴～ 🟡我比较喜欢能旋转翻面的华夫饼机，更容易做出形状饱满的饼子

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是什么三明治？让队友…🤣

不知各位家里有没有同款队友？ 家鼠对奶酪🧀不感冒，除了披萨上的不吃，连外订🍕都让少放芝士… 而且他完全不碰蘑菇，连我切蘑菇时都要喊好难闻.. 但是最近我做了一款巨简单的三明治 让他从此匍匐在芝士和蘑菇脚下🤣✌🏻🎉 来吧！ Trader Joe's 缺德舅 一站买齐～ ♥️无花果蘑菇布里三明治 🔅 缺德舅 野蘑菇布里奶酪1-2片(图5️⃣) 这个布里我超爱，比那些原味的都好吃！ 具体看这里： 缺德舅｜野蘑菇布里无代餐‼️ 🔅 缺德舅 无花果酱(图4️⃣)抹在一侧面包上 其它果酱不是不可以，就是个咸+甜 但我觉得这个无花果酱的味道和奶酪特别搭 相比草莓酱蓝莓酱之类，有一种温和温暖的香甜 步骤： 🟡面包片(随意，我用全麦)先在吐司机烤到脆 🟡夹好芝士和果酱，布里芝士可以去掉白皮 🟡整个三明治进微波炉30%低火加热40s左右 这样芝士化掉了，但面包还是脆的，可自己调整 趁热吃！快去试试吧，真的很简单 而且一片芝士和一勺果酱这点卡路里 换来的满足感超值哦，记得再吃点蔬菜～

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Costco绝配❗️童年番茄沙丁鱼

还记得小时候的番茄沙丁鱼吗？ Costco 一次买齐，有手就会，而且更好吃！ 🐟 Costco 野生沙丁鱼(浸橄榄油) 之前推荐过这款沙丁鱼，低盐但很香，橄榄油很多，我都是开小口，把油全部倒出来。 ✅沙丁鱼是最健康的鱼类之一，野生、低汞、Omega3含量高，而且含钙和VD，有助骨骼健康，还很便宜。每罐提供3400mg Omega3～ 🥫百年品牌 Rao’s 意面酱 我在米国超市的不二选择，目前我心中唯一完全不需再加工、开罐就很好吃的意面酱，一直在costco囤 味道很正，番茄味浓、不会很酸 食材健康零添加：去皮意大利番茄、橄榄油、洋葱、盐、大蒜、罗勒、黑胡椒、牛至 🟡番茄沙丁鱼🟡 只要取出适量Raos红酱，和沙丁鱼混合即可，味道真的不错，直接吃或搭米饭～完全不想做饭时很可！ ⚠️沙丁鱼富含omega 3，不宜加热，热后容易腥气重 如果红酱是冷藏的，先把红酱单独加热到微温，再与沙丁鱼混合

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加州四月｜周中穿衬衫，周末穿棉袄😂

南加这几个月的天气 应该不止我想吐槽吧？ 一直阴雨一直阴雨 然后野花儿们也迟迟不开 尤其是最近一个多月，简直无语 基本上算准每逢周末必降温下雨☔️ 亲友们表示自家花园不用浇水很好 不过周末没法出去玩🙃 但我呢就是很想出门，暴风雨前去徒步 真的冷哦，连家鼠都动用了小羽绒 只好包成粽子… 内层： Club Monaco 摩纳哥会馆 羊绒衫 中层： Uniqlo 优衣库 轻型羽绒衣 外层： The North Face 北脸 防雨衣（也防风） 帽子： Madewell 美德威尔 包包： lululemon 露露乐檬 登山鞋： ECCO 爱步 露露这个All Day Essential 2.5L真的超好用！ 可以带一瓶水，还有手机等零零碎碎 最近天天出去都是它❤️

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缺德舅｜野蘑菇布里无代餐‼️

都怪缺德舅😅 让我天天不想吃饭只想面包片儿‼️ 它的Wild Mushrooms Brie(野蘑菇布里) 真的太美味了❤️全网无代餐！ 喜欢Brie的亲们一定要试试～ 我觉得和野蘑菇这款比起来 以前吃的这个那个Brie呢？就是…没啥吃头 Brie是一种比较老少皆宜的奶酪 没什么怪味道，适合初级选手 🩵野蘑菇布里/野菌布里 🟡产自德国，蘑菇香味清晰，温和不腻 🟡Triple cream的，奶酪柔软超顺滑 🟡空口吃略咸，夹面包刚好，绝对比原味好吃 🟡搭配欧包/全麦面包/脆饼 ✅这款适合微甜的面包 我是面包烤热，奶酪直接切下卷进去，冷热搭好吃 把奶酪烤化了也很好吃，呜呜，每一口都是享受 直接放弃了其它主食 每到饭点儿就开始抹面包😋 经久不换的宠妃是也

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👀谁在林深处窥视

作为一个佛系打鸟人 三年来首次看到白日猫头鹰🤩 之前晚上几只飞过，那也是看不大清楚 总之🦉呢，对打鸟人来说是难得、特别的存在 📍 Huntington Beach Central Park 🟡大角鸮/美洲雕鸮/巨角猫头鹰 大型猫头鹰，体长46-68厘米，翼展长101-153厘米，共有14个亚种，体型大小因地理位置和性别而异，女的比男的个儿大，嗯很多猛禽类都是这样的。 人家没有角，头上那是耳朵羽毛簇，耳簇绒很大而且很长，通常比头部其他部位颜色更暗。胸前喉咙有一片明显的白斑，之前有人戏称为特斯拉猫头鹰。 一夫一妻制，形成了配对后，会相伴幼鸟直至成年。妈咪孵蛋的时候，爸比会一直送来胖鼠之类美食。 图上这只应该是母的 后来在不远的树上发现它老公 图4️⃣ 老公拍老公实拍瞬间

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万人好评无痕防晒霜⚡️竟是一颗雷

Amazon 亚马逊 上万人好评的 Supergoop! 无痕防晒霜，没想到对我来说是一颗雷😅 优缺点比较明显： ✅SPF 40 PA+++ 防水防汗 防晒成分在图5️⃣ ✅确实无痕，抹开纯哑光 完全不油腻，也看不出抹了任何东西 没有成膜感，既不滋润也不拔干 ✅无颜色，不留白痕 作为欧美防晒挺难得 ❌对我来说，受不了这个质地 完全就是一大瓶硅！你们记不记得 有种透明的妆前乳，全是硅可以填平毛孔那东西 一毛一样，那滑滑的手感也如出一辙 ❌它也没有颜色，导致我都分不清 哪里有涂到哪里没有涂到😂 纯属个人受不了这个硅感 追求完全不油腻视觉上无痕的盆友可以考虑 也许男生会适合？ 近期使用其它防晒： 海边3小时测试｜韩国松露防晒d'Alba 碧柔升级小银瓶｜敏感肌+防花粉 近期最爱｜室内轻防晒 需要遮瑕吗？6年来只用一款粉底液

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海边3小时测试｜韩国松露防晒d'Alba

最近跟风买2支韩国品牌d'Alba / dalba防晒 连用了几天，并带去了海边好好感受了下 蓝色水润版： ☀️日韩这些防晒系数看看就好 并不是spf50/pa++++都有一样的防护力 正好有机会去海边徒步测试，大加州艳阳你懂的 从下午三点开始大约走了大约三小时，没补涂 全程无遮挡无树荫(如图2️⃣)普通鸭舌帽和墨镜 脸上脖子没有留下任何痕迹，还不错！ ☀️肤感介于乳液和乳霜之间，不油腻不拔干 **完全没有成膜感 抹完脸上是会留下一层淡淡的亮光 你要管它叫“水润/自然光泽”也行😁 对我来说还要扫一点点散粉 ☀️气味温和，但是目前为止没有出汗 所以不知会不会辣眼睛 ❓松露养肤，我觉得这个价格可以忽略 不太可能有多少金贵的白松露 总结： 用起来还挺舒服的，不是很油光 不防水，长时间户外需要补涂 BOGO可以入，不然有更好的选择 🌞其它日常防晒： 碧柔升级小银瓶｜敏感肌+防花粉 近期最爱｜室内轻防晒 需要遮瑕吗？6年来只用一款粉底液

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时尚人必看｜香奶奶与迪奥的爱恨情仇

周末啦，推荐一部我最近很喜欢的剧‼️ 第一季刚完结，共10集，周末🉑一气呵成吸入 The New Look/ 新风貌 Apple 苹果 TV+ ⚠️本人非时尚业内人士，完全不了解香奶奶与迪奥生平，所以不考虑故事与史实是否严丝合缝 🟡The New Look 故事发生在二战背景，德国占领下的巴黎，时尚设计师们和法国大众一样不好过。已经享誉国际的香奶奶，和还在给热龙(Lelong)打工的迪奥，各自度过了一段艰难与希望并存的日子。本片看似是以迪奥的创业史为主线，然香奶奶戏份比他只多不少~ 忽略历史/政治因素，仅从一个剧的制作质量和娱乐性来看，我觉得很棒很喜欢！跟时尚全不沾边的家鼠也每周一起追，看得津津有味😂看完对香奶奶和迪奥品牌好感度大增，尤其是迪奥.. 🩵两位主演演技封神！沉浸式演出，可以看出完全在人物里，影后不需要多说，迪奥这妥妥的法国范儿和口音，绝对想不到是位澳洲演员 🩵人物形象丰满：香奶奶虽然出身贫苦，却长成了美丽自信独立、性格强势且魅力无限的女性；而迪奥居然是才华内敛、少言温顺的好好先生，他的理想只是为30位女性裁衣☺️ 🩵除了香奶奶和迪奥，Cristóbal Balenciaga/巴黎世家、Pierre Balmain/巴尔曼、Pierre Cardin/皮尔·卡丹这些著名设计师也经常出镜，原来他们都是迪奥同时代的好兄弟&竞争者 🩵看看香奶奶本人的穿搭，和迪奥早期那些成名作，陶冶情操提升品味也不错哈哈哈。还有大名鼎鼎的Miss Dior香水，看完本片就知道了它的命名和由来 🩵光影很美，色调高级，赏心悦目 谁还没看赶紧马克吧！ Dior 迪奥 Chanel 香奈儿

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以色列炸死的那些义工们

最近以色列在加沙投弹炸死7名义工的新闻不断发酵，许多媒体和舆论风向也纷纷调头，一时处在风口浪尖的这个公益组织就是： 世界中央厨房/World Central Kitchen 早在2022年， National Geographical 出过一部纪录片，叫做 We Feed People, 介绍板鸭大厨José Andrés如何建立这个组织，以及他们如何十几年如一日不畏艰险未各个灾区提供食物的故事。 🟡 José Andrés 这位胖胖的大叔本来走的名厨路线(类似辣母鸡)，开高档餐厅、提名得奖上电视做节目之类，后来因为亲历2010年海地大地震，见识人间疾苦，转而投入一切创立了World Central Kitchen 🟡自然天灾/人为祸害不断的今天，WCK致力于为各个灾区人民投食，并组织灾区内的餐饮从业人员和其他义工建立临时或长期的食物供应系统 🟡运转初期也是有各种状况和问题，而且没有钱，很多时候大厨自掏腰包也无法支持，慢慢的WCK吸引到越来越多人自愿加入帮忙 有兴趣了解这群善良的人们，推荐一看哦！图3️⃣ 相信本片满满的正能量也能鼓舞你我❤️ 愿好人们安息🙏

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碧柔升级小银瓶｜敏感肌+防花粉

我的日常防晒系列😌 Biore 碧柔 蓝色水感防晒系列每年都很受欢 我家以前也喜欢用，主要肤感特别清爽轻薄 不过我总觉得它防晒力不够，酒精味也比较重 今年 Biore 碧柔 新产品小银瓶 一只已经快用完了，对比一下水感系列： 🟡小银瓶敏感肌可用，无酒精色素防腐剂 🟡瓶口设计好，可保持干净 🟡花王独有防UV和微粒子污垢技术，除了防紫外线，还可以防花粉、粉尘(类似隔离霜效果?) 🟡乳霜质感，肤感是轻盈不厚重的，但是❗️ 擦上脸上会油亮亮😂 见图4️⃣，刚抹完 成膜后会好些，但还是会有些油光 ✅比较适合做妆前，成膜后一定要打少许撒粉 或上粉底直接化妆 🟡有明显成膜感，比较抗摩擦 防晒力感觉比水感系列牢靠不少 目前经常外出溜达三两小时无压力～ 🟡目前没有辣眼睛

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超美味组合｜早午晚餐都想吃❗️

烟熏三文鱼脑袋快来～ 怎么吃都不够的早餐组合，超简单！ 做法： 🟡比利时华夫饼 🟡希腊酸奶 🟡流心煎蛋 🟡烟熏三文鱼 全部叠在一起，赶快张大嘴🤣 🩵推荐大家入一台比利时华夫饼机，格子比美式华夫饼更深，填料多！填入厚厚希腊酸奶 🩵华夫饼一点点微甜微咸就好，毕竟是主食。推荐KA的Belgian-Style Yeast Waffles/发酵式比利时华夫饼，不需揉面，外壳很脆、里面软而有点咬头 🩵本次使用 Costco 的大碗烟熏三文鱼，吃不完的冷冻即可，要吃提前冷藏层解冻 🩵反复回购 Costco 希腊酸奶，成分干净、有机

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近期最爱｜室内轻防晒

作为一个365天(只要想得起来)就会擦防晒的银 觉得皮肤负担也是蛮重的 最近晚上在用 Murad 慕拉得 a醇 白天呆室内比较多的时候，最喜欢 Nivea 妮维雅 这款低系数的防晒乳液，肤感好清爽不闷 好吧，其实想买spf50的，当时卖光了… 🩵轻薄乳液质地，抹上水感滋润（图4️⃣） 🩵成膜快，丝毫不粘腻，干掉以后哑光自然（图5️⃣） 🩵有淡淡宜人香味，没有刺鼻酒精味 🩵便宜大碗，浑身适用，可劲儿用 🩵轻松洗，无需专门卸妆 总之，各方面超越 Biore 碧柔 水感防晒啫喱

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需要遮瑕吗？6年来只用一款粉底液

有遮瑕需求的姐妹📢 超级推荐 YSL Beauty 圣罗兰美妆 恒久粉底哦！ 我最喜欢它几点： 我算是中性皮肤，夏天T区也会出油，不过在沙漠大加州秋冬早春季节整体经常觉得比较干 基本上我用粉底全部都是叠在防晒上 🩵遮瑕很牛，妆面干净，一点点就够 🔸我的主要需求是均匀肤色，嘴巴周围和下巴相对有些暗沉，只需用特别少量(图上这些还会剩很多)薄薄一拍就可以调整 🔸很干燥时我会加一点面霜or随便什么油调进粉底一起，遮瑕力还是足够 🩵一整天不会暗沉，随着皮肤慢慢出点油，妆容会越来越自然，有微光感，服帖、细腻 🩵颜色超符合我的肤色 ✅试粉底要试在脖子上，千万不要搞得脸比脖子白 前任们不是不好用，只是没它好用😂 - ARMANI 阿玛尼 Luminous Silk 比较轻薄滋润，无甚遮瑕能力 - ARMANI 阿玛尼 权利粉底 不容易抹均匀，浮粉 - Lancome 兰蔻 持妆粉底液 这个也用了好几年，还是不错的，中等遮瑕

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iHerb必薅羊毛｜1刀的有机唇膏组

Sierra Bees 这款有机唇膏 产自加州尔湾， iHerb 上经常有活动 1刀可以拿4只，12种口味（见图2️⃣） 或者4刀8只不同口味组合 🟡每单限购一次 🟡单买它也可以，但运费不划算 🟡满30免运费，买维生素零食啥的带上它 我觉得蛮好用的，所以这个羊毛已经薅了三次😂 第一次是1刀买的组合 第二次寄到国内的直接1刀给妈妈来了8只 第三次买了喜欢的西柚味 ✅ iHerb 直发国内非常方便快捷 这款唇膏： 🩵成分可以的，见图3️⃣，橄榄油和蜂蜡为主 🩵膏体有一定硬度，好涂，热天不容易化 🩵我觉得一般情况下滋润度够了 润但不会油腻/油亮 可以叠加口红 🩵用后几小时不会倒拔干 唇膏这个东西，每个包包丢一只 每个房间放一只，损耗率极高，不嫌多～ 有兴趣去看看吧

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近期喜爱｜真蜂蜜流心喉糖

早春呀，乍暖还寒 最近感冒咳嗽的人可不少 必须要屯一些润喉糖～ 最近比较喜爱的，来自意大利的Honees 🩵成分干净 🩵清凉感强劲持久 🩵里面有放蜂蜜，流心的 含化到薄荷蜂蜜那儿滋味不错 🩵口味很多，我买了原味和柠檬 我外出包包里也经常带几粒 包装上建议说，可以丢一粒在热茶里一起喝 有机会试试😁 🟡不含薄荷的润喉糖也有推荐： 适合返流反酸人士｜不含薄荷的果胶润喉糖

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蓝色小山救命｜Triger point 按摩神器

被肌肉酸痛、疼痛折磨的亲们 推荐一款我用了很久的Triger point 按摩神器 有了它咱按摩不费手、不求人！ 我是长期有肩酸背痛脖子疼等症状 Lockeroom这座蓝色小山是我用过最好用的 🟡其它类似产品很多，材质不是太硬就是太软 这款总体是硬的但有一点弹性，用着刚好 🟡推荐直立使用，把它放在墙上，把尖尖放在Trigger Point上，容易控制力度，松解肌肉立竿见影！ 🟡也可以躺着用，注意控制压力 🟡有些品牌可以吸在墙上，看似更方便 实际上这个是经常需要换地方用的，还是不吸好 和墙壁有一定摩擦力，加上压力用起来并不会移动 ✅什么是Trigger Point？ 激痛点/myofascial trigger point，也有译作触发点，常被简写为MTrP，它是指骨骼肌内可触及的紧绷肌带所含的局部高度敏感的压痛点，就是按摩时各个区域最痛的那个点。 ✅我在 Amazon 亚马逊 买的迷你款，还有一款大的适合下半身，见图4️⃣5️⃣ 官网有更多颜色，图7️⃣ 之前发货一款超好用的滚轮： 史上最好用滚轴｜腰酸背痛必备

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Carlsbad花田已开｜洋牡丹正灿烂

Carlsbad 55英亩的洋牡丹花田已开了 现在北部一般花开得很盛，早去早享受～ 想去的亲们可以在官网查看“Blooming Status” 🟡现在门票价格（含手续费） 成人26刀、3-10岁娃 16刀、老人/军人 24刀 🟡提前在官网按日期和钟点预约 预约时间30分钟左右可进 🟡不可带宠物 🟡可带相机、手机、三脚架，其它设备不可 🟡商拍要申请许可 🩵旁边有奥莱可以逛，还有草莓园可采摘 一日行程满满当当～ 洋牡丹真是非常热情灿烂的花花呢 虽然不是每年去，也去了好几次 每次都好开心，咔嚓不停😆 今年一定再去！ 📷 这里一排排花田之间有步道，只要身前身后都有花，很容易拍出万花丛中感，不可以踩到花田中，但是人家已经留好了位置给你拍照，例如图5️⃣，无脑进入即可～ 📍 The Flower Fields, Carlsbad CA

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Murad套装｜开箱已经失活？

前阵子打折的 Murad 慕拉得 套装开箱了 这是我第二次买他家套装，第一次还有盒子 这次连盒子都木有..纯散装，倒是单独用纸卷好的 问题在于，每次套装日期都不新鲜🙄 上次整套是一年前生产，尚可接受 🟡这次是正装产品一年前生产，包括： 洗面奶、a醇精华、a醇面霜一年期 🟡小样：包括眼精华、去皱精华各两只 都是两年前生产的！ A醇本来就是特别容易失活的东西 紫外线光照，温度湿度都对其活性产生很大影响 生产久了效果往往大打折扣，即使有什么纳米包裹 两年也是临界产品了🚫等同于没用 看图3️⃣，Murad官网说 有活性成分shelf life只有两年 但对于什么是活性成分很含糊 这玩意儿还是需要再买，买了赶紧用，千万别囤！ 你们的也经常这样吗？

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吃花小🐿️｜PV海岸小野菊盛开

南加的花季来了～ Palos Verdes 沿线海岸小野花已经盛开 目前主打黄色白色小菊花 周末 走一圈 📍Point Fermin Park 🧺这里人不多，随意野餐呀 🅿️停车免费不限时 🌹十几分钟可以到South Coast Botanic Garden 继续看花花 海岸线很美，视野极为开阔 公园里有个Lighthouse可以参观 沿海步道可以走很远，周围比较安静 吹一吹海风好爽 很多海鸟和肥胖地小🐿️ 被我捉住花丛中的一只 正在咔嚓咔嚓啃花吃 可惜这里放不了视频哈 这家伙沐浴在阳光下 躺在花丛中啃得那叫一个忘我😆

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从此告别🐻｜终于找到完美🧻厕纸‼️

来米国十几年，终于找到了完美厕纸… 很想，又不想，分享给大家😂 🔅本人偏好柔软有厚度的纸，最好有一定强度 🔅已经很久没有入店买纸，图2️⃣-4️⃣ 显示 Costco 线上价格，仅作参考 常用🧻点评： 🟡 Charmin 蓝熊/Ultra Soft 过去几年最常用的纸，有一定厚度还算柔软，不容易烂，不算很细腻，会掉渣 🟡 Charmin 红熊/Ultra Strong 有时会买，比红熊硬、薄一些，主强韧，渣少些 🚫 Kirkland Signature 柯克兰 听网友说比红蓝熊都好用，最近刚试，后悔！无渣，但是太薄了，不结实，难用！每次需要一大叠，不会回购 🩵 Kirkland Signature 柯克兰 新品 图2️⃣ Ultra Soft，超好用强烈推荐‼️表面细纹，很细腻柔软，绒感，厚度和强度都刚刚好，不掉渣‼️谁用谁知道 🟡 Quilted Northern 早期比较喜欢的一款纸，蓬松有厚度，但是掉渣太多，逐渐不用 🟡 Scott 早期用过，还可以没太大印象没有回购，据说做的比以前薄了 我应该是固定在Kirkland Ultra Soft不会再换 大家还有什么好用的纸？来推荐吧

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哈哈哈哈艺术家真有趣

老妈发给我的，她真的很少发这种东西 估计也是👀👀👀缓缓打出一个❓ 巴黎世家最近秀出的Scotch同款手镯 细节很到位啊，连胶带侧面的皱褶也有😂 有人觉得这是个笑话 有人说是现代艺术 还记得2022巴黎世家出的最奢侈垃圾袋吗 1850刀 还有同年的千疮百孔鞋😆

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多果仁蔓越莓能量黑巧排🍫

因为喜欢70%左右的黑巧 之前也买过这牌子的海盐松露巧克力还不错！ 于是从 Sam's Club 入了这包果仁蔓越莓排块 结果是比较失望的🫤给大家避个雷吧 我个人觉得这个： 🔵巧克力部分木有巧克力的香甜 🔵果仁不新鲜，一股hao了的味道 看图一也能看出来 虽然没到无法下咽的程度 这一大包，也是很难吃完了🤢 网购的，也不打算退了，就这吧..

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吃过最柔软的🍞无麸质面包

BFree 无麸质白面包 比较百搭，回购很多次了～ 是我无麸质生涯里目前为止 🟡吃过的最柔软的面包 也是气孔最小、组织最细腻的 🟡私以为已经无限接近普通白面包了 没有那种“皮筋”口感，挺容易断/碎的 🟡无麸质、无蛋奶、纯素 ✅必须要吐司机 所有无麸面包都要烤一烤口感才好！ Costco 买是最划算的 最开始它是冷冻柜的，后来 不知道咋回事变成常温抽真空 有时抽的面包都变形了🫠

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再见鸟山明大师🙏龙珠永存

今早看到漫画大师鸟山明，龙珠和阿拉蕾的作者因急性硬脑膜外出血在3月1日去世，终年68岁🙏🙏桑心💔 鸟山明1955年出生，在《周刊少年Jump》连载《怪博士与机器娃娃》（也名《IQ博士》/《阿拉蕾》）《七龙珠》等作品，被翻译成多个语言，全球粉丝无数，也改编成动画、游戏等。鸟山明也是《勇者斗恶龙》（Dragon Quest）等著名游戏的角色设计者。 他的经纪公司3月8日才公布他的死讯。公司在声明中说，鸟山明手边还有许多工作尚未完成，他的离开令人遗憾，并感谢粉丝多年来对鸟山明的支持。 不知道说啥😔龙珠好像不止是我童年的回忆，虽然遍览漫画书，喜欢的优秀作品也有好多部，我还是觉得，鸟山明是最厉害的漫画家！他的作品里有很多中国元素，他创造的世界独一无二，人物都特别有趣，纯手绘画风也是独具一格，那力量和速度感鲜有匹敌。 谢谢你鸟山明先生 创造了如此美好的世界🌹 龙珠永存 马上复习去了～

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仅有两种成分｜极简健康无麸质面包

推荐一款成分超级干净的 🌟无麸质🌟荞麦🌟Sourdough 🩵Pacha的无麸质面包，仅含两种成分： - 有机发芽荞麦 - 海盐 (嗯 应该还有水😂) 🩵有机、无麸、无谷物、纯素 🩵 荞麦是经过几天浸泡发芽和发酵的，营养好吸收 🩵刚拿到的时候感觉这面包扁扁的，虽然份量在，体积却偏小，每片切得很薄。化冻后湿乎乎的，真的不太吸引人..经过烤箱/吐司机加热后，外面变得脆脆有韧性，里面柔软而不空，确实有点Sourdough的口感和味道！没有荞麦的味道，淡淡的谷物香味 🩵主打绿色可持续发展，包装是家庭可回收材质 连小卡口都是硬纸的 不是那种很蓬松的面包，但是很干净健康，很好搭！ 我会回购～ 🟡我在小众超市Gelson’s买的 “包店”去逛｜高端小众超市Gelson’s 官网要满100刀包邮，我心说先来一个试试 有兴趣的宝搜一下附近的超市有没有

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“包店”去逛｜高端小众超市Gelson’s

我家附近有个Gelson’s，偶尔会去逛～ 这家小众连锁创于1951年，专注于南加 我觉得这家店有点神奇哈哈哈 🩵 逛Gelson’s最棒的体验就是，感觉自己包了店！ 每次去都是木有人，空荡荡宽敞明亮，适合讨厌挤来挤去/不想排队/节省时间飞速shopping人群 🟡 可想而知，因为东西贵一点(大多/平均)，别处三四刀的，它可以再加一两刀，但是也有特价的好物。熟食bar不错，还有挺赞的poke自助台～ 🟡Gelson’s是比较早的提供“特殊/独特”产品的超市，但是这方面完全被新崛起的 Whole Foods 之类赶超 🩵但是Gelson’s它一般离住宅区特别近，快速方便，还是有些好东西的： - 现在进门就是可爱的复活节餐巾纸和餐盘类 - 我喜欢的意大利产·无添加番茄制品，Pomi, Mutti,油浸番茄干，都是意面披萨不可缺之物 - 芝士区丰富，我最爱的蓝纹奶酪洛克福各种尺寸有✔️ Roquefort洛克福 | 蓝纹奶酪之王 温和美味的Saint Agur有✔️ 重口味午餐 | Saint Agur Blue Cheese 新晋获奖草饲牛羊混合蓝纹Breezy Blue✔️ - 很多品种无麸质面包/产品，有些别处买不到 Pacha(仅此一家), Canyon Bakehouse, Against The Grain, Carbonaut, Schar, Udis, Egglife, O’Doughs, Katz, Flax4Life，很多，特殊饮食人群选择多 - 好吃的冰淇淋，品种不算太多但都是精选，我最爱成分干净美味的Straus - 自产咖啡和一些不错的牌子， Blue Bottle Coffee Stumptown 这些都有 简而言之，Gelson’s现在基本属于卖着大众品牌(+少数小众好物)，价格还比猴父子还贵，它居然还活着，而且没有改变路线的趋势，主打一个无人方便风😆

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呜呜呜 Le Creuset春季新品颜值太高了！

为什么早上起来要我看到这么美丽的锅锅🥹 Le Creuset 酷彩 的春天已经来了～ 官网和 William-Sonoma 有售 🩵新的花瓣平底锅 2.25qt 真是太好看了呜呜呜 图1️⃣-4️⃣ 炒菜烘培都好用 Le Creuset Enameled Cast Iron Petal Braiser, 2 1/4-Qt. 🩵迷你陶瓷小锅新花纹 同款我有一套经常用的，用来放汤汤水水、微波炉马芬 迷你巴斯克蛋糕都特别方便 Mini Cocotte with Flower Lid | Le Creuset® 🩵可爱的菊花小碟子 Flower Spoon Rest | Le Creuset® 🩵 2.25qt 铸铁梅花锅 Flower Cocotte | Le Creuset® 是在向我招手了😁

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浓郁原汁肉香｜入口即化的牛腱子

最近超级爱牛腱子肉～筋与肉结合的口感太赞！ 尤其是清炖牛腱，不加酱油/黄酱，香料也少，没有杂七杂八的味道干扰，原汁原味浓郁的肉香！炖到入口即化的程度，配上清甜的汤汁，每天来一大碗超满足🥰 🟡清炖牛腱汤： 1️⃣牛腱切成1.5-2inch厚片，煮完厚度刚好 🔸无需泡水，直接入冷水 instant pot Saute键 煮到开，捞去浮沫 2️⃣加入：一个小🍎切成几大块、生姜三四片、八角1-2个、香叶三四片、白胡椒粉1小勺、黑胡椒粒和花椒都来一小撮，葱可以来几段儿 ➡️ instant pot Soup键 30分钟 🔸这里主要靠胡椒们把纯纯牛肉味发挥出来～ 🔸喝汤时这些香料都过滤出来，汤很清甜无香料味 🔸盐按水量来 3️⃣自然泄压后，又切了一堆白萝卜、胡萝卜、少量洋葱扔进去，继续Soup了15分钟，土豆什么的也行 🔸菜后放，汤入味且不浑浊，菜软且不烂 🩵拍照时胡萝卜都被吃光了，随手丢了一些芦笋去煮煮，此汤可配任何蔬菜，临时烫一下就好 🩵肉真的嫩到不行，无牙老人都可吃 🩵这次是 Weee! 上的Swift牛腱子，以前没买过这个牌子也没抱期待，意外的很不错，可以回购～ 🩵我每次炖完肉都会把固体/液体分开盛放。汤放进Mason罐入冰箱，冷却后上面厚厚一层油脂直接拿掉 健康美味又简单的汤，快去试试吧～ 🟡学习基础高汤，应用百变： 随手煮高汤，就这么简单 | 主厨亲授🏅️熬制一锅好汤的秘诀 | 附鸡高汤食谱

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平安健康我的君！我为君君点亮了第2809支蜡烛！

度过非同寻常的2024，君君奔15啦，生日快乐！ 我们一起许个愿：身体健康乐无边！ @Joyce樂兒、@KyleeZ、@x_mmmm 一起点亮周年庆蜡烛，我们都要健健康康，平平安安！

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Instacart过分了啊🫤又偷偷长小费

因为不想去店里买菜 一直用Instacart也三年多快四年了 期间一直是按10%或15%付小费 前几天才又续了一年 刚才下单 Sam's Club 就发现小费奇奇怪怪的 点开一看，真够可以的😂 所有的小费选择都给我涨了1% 从5/10/15/20%默默变成了6/11/16/21% 多1%也是赚呀不是～

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亚米囤货｜家庭常备中成药

最近发现在 YAMI 亚米 买中成药真的很方便呀！ 🔸选择很多 🔸价格还便宜(比我附近的药店便宜不少) 🔸送货也快(次日/7小时送达) 我家里一直会囤些常用的中成药 毕竟很多小病小痛西药它并没啥办法 也不想有事没事就吞泰诺/止疼片 一些我常备的中药： 🟡风寒/呼吸道感染： - 同仁堂感冒清热冲剂 - 板蓝根颗粒 - 西瓜霜清咽含片 - 连花清瘟胶囊 🟡心血管病/老人： - 麝香保心丸 - 复方丹参滴丸 🟡肠胃类： - 保和丸 - 保济丸 - 三九胃泰 - 黄连素 - 九芝堂逍遥丸 (养血养肝健脾) 🟡外用： - 金霉素眼膏/红霉素眼膏(眼和鼻都可以用)

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今日好价｜玩摄影的续一下Adobe

Newegg今天有好丢 Adobe 奥多比 Adobe - Creative Cloud Photography Plan 20GB (1-User) 1年期原价120刀，现在95刀拿下～ Adobe - Creative Cloud Photography Plan 20GB (1-User) (1-Year Subscription) - Mac, Windows [Digital] - Newegg.com $94.99(到手价) 🟡用折扣码 ADBMAR24 Photography Plan包含： - Lightroom CC / Lightroom Classic CC - Photoshop CC - Portfolio - Adobe Spark with premium features 我买这个Plan已经好几年了，摄影人必备哈 其实几乎不用PS及其它，光是LR就非常好用了！ 目前调整照片没有找到比LR更香的 功能全面，简单易上手～ 今年看看能不能多利用一些别的功能😂 LR手机上也有免费版本，基础功能可用 付费版本功能比较多，我认为是完全值得的

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煎汤圆大成功🏮脆皮流心不炸不裂

某📖今年很流行的煎汤圆儿 实践了一下，很简单很成功✌🏻 连平时不爱糯叽叽的家鼠都一下吃了五只～ 基本上就是“汤圆儿锅贴”，外面有层薄薄的脆皮 里面是流心馅儿，一口爆浆… 都滋到桌子和手机上了😂 本来想买思念的大黄米和可爱的柿子汤圆 无奈习惯作祟，最后还是拿了 成分相对简单的桂冠紫糯花生汤圆 🟡 煎汤圆做法已标注于图3️⃣4️⃣，划重点： ✅ 新手建议用不粘锅，我用的是陶瓷锅 GreenPan 这个锅我用很久了，延长陶瓷锅寿命请看 陶瓷锅养护｜GreenPan使用两年如新✨ ✅ 冷锅直接下冷冻汤圆，滚上油再开火 ✅ 我全程中偏小火，全程加盖子 ✅ 水量不用太多能闷熟就行 ✅ 最后水没了开盖子，翻面稍微煎下 这样煎的汤圆儿不炸不裂 外有脆皮又保留了部分软糯，趁热吃呀～ 🟡其它新颖汤圆吃法： 汤圆新吃 | 神发明一定要GET🧨😆 今年汤圆这么吃🏮擂沙汤圆 • 酥皮麻薯汤圆

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厨余粉碎机故障？简单两步修复，省几百刀

今天是来给大家省💰滴～ 厨房水池底下都有个粉碎机是吧？我家的已经用了快8年，期间各种任性扔，通通无障碍解决 BUT… 这几天它突然不干活了😵就彻底不转了，无法启动。😩实在不想叫plumber啊，我又不死心的网上查了查，其实自己修起来巨简单，没几分钟搞定✌🏻 如有需要，大家可以用这个方法： 🟡 首先厨余粉碎机的结构都差不多，和水管的连接方式也很简单，90%故障是因为卡住了(思前想后，我大约是漏了几块木质的中药渣进去) ✅ Step 1 粉碎机结构见图2️⃣ 首先确定电源关闭，带上手套or用钳子夹子从上面开口进去，确保一圈齿和内壁间有没有卡东西，有的话取出 ✅ Step 2 粉碎机的底部，有个过热重启键，还有个插入艾伦扳手的地方，见图3️⃣ 先按下过热重启键，试试好了没 ✅ Step 3 还不转的话，从底部插入艾伦扳手，左右来回摆动扳手多几个来回，见图4️⃣ 大多数问题经过上面这三步已经解决了 ✅ 实在不行用螺丝刀把上面接口处松开，直接把卡住的东西倒出来也行，见图5️⃣6️⃣ 这步一般不需要 ⚠️不要往厨余粉碎机里倒化学物质，溶解不了卡住的东西，还经常会腐蚀机器的内壁 更新： 自从会了这个方法，越发肆无忌惮😅 四月又卡了一次，被家鼠同法用第三步修好了，无限好用哈哈哈，不过他说再乱扔就让我自己来😂

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实在看不下去😇奥巴马与比伯的儿子

斯皮尔伯格的开年大戏 #空中群英 热爱战争片如我，也是真的看不下去了🙄 那特效，一点真实感都没有 人物魅力我也感觉不到，装腔拿调的… 被改编的真实人物们不会生气吗 关键是，总觉得那个主角 难道不是奥巴马和贾斯汀比伯的儿子？？？ 受不了自己的观察力😂😂

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雨水丰沛｜春日可期也

近来雨水这么多，可以好好期待一下春天了～ 去年📍Chino Hills State Park 并不是野花大年 前年金罂粟漫山遍野，去年只得零星几朵 不过山脊上布满了芥菜花儿（mustard flower，油菜花儿的一种，据说祖国还培育出了白色和粉色😍） 🩵在米国 mustard flower属于入侵物种，生命力旺盛，一季就可以长到6英尺高 🩵我们走的这条步道： 📍San Juan Hill Via Casino Ridge Staging Area 最后可以远眺雪山🏔️ 🩵公园有好多trails，每年开花的地方也许不同 最好的办法就是进门时问ranger哪里的花最盛 🩵太阳天一定要带够水，很晒 💜自拍技巧： - 我拍照摆姿势无能，一般就是玩闹间随便按几张，大家可以试试这种方法，看着比较自然…多按几张，总有能看的 - 大太阳天如果穿了浅色，记得降低曝光，嫌黑的话后期很容易就能提亮，但过爆缺失的细节找不回来 📷 - Sony 索尼 a7m3

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10天不发黑｜有效保存牛油果酱

自治刮卡魔力快要满四年了 对，天天早上吃我怎么不腻呢，就是这么爱😂 基本上是家鼠做，已经随手就来自成一派 不过基础配方还是那个： 自制超美味Guacamole 🥑 完胜市售牛油果酱 | 附牛油果&酱的催熟与保存 我们从一开始用5颗大号🥑（大约吃5天） 越来越懒，变成每次用10颗大🥑（大约吃10天) 🩵只要保存的好，完全不变色不变味～ ❌网上有很多保存方法，顶上水封的，油封的、还有专门的盒子…嗯，全都试过了，都不灵。水和油虽然可以隔绝空气，但是无论如何会渗入一些，刮卡就变得又稀糊又怪… 🩵最有效的方法是： - 保鲜膜，而且得是图3️⃣那一款，它比较厚而且硬挺。 Costco 的保鲜膜太软不好操作 日本KUREHA 家用厨房食物保鲜膜 - 具体操作：想象一下手机贴膜，刮卡放到罐子/杯子中，表面尽量抹平，保鲜膜从中间按下去，慢慢往四周推开，尽量把气泡都挤出去，最后贴紧杯壁(图2️⃣)，可以搞两层 - 每次用干净的勺子挖取刮卡，再大致抹平，这时保鲜膜盖子已经成型，稍微按压服帖就好