健身第1天
Yoga 練習headstand. 先從第一張圖，慢慢練習讓肌肉強壯一點，接著第二張圖試著舉起一隻腳，第三張靠著牆試著倒立再慢慢讓腳不碰到牆。循序漸進，希望有一天可以完成倒立。用的最多的是手臂?的力量，期待手臂更強壯一點。
另外還做了一些yoga vinyasa, 抬腿，及plank等，都是一次三組。plank 一次目前能撐到90 secs。繼續加油 !
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最新评论 8
:这姿势好性感
:第一次看到这角度晒图的…??
回复 @小子都不小子了:不是偏了，相反是太正了……图一后方拍正中的位置好害羞??……
回复 @小子都不小子了:90秒3组很厉害！我是60s4组！加油最难的是坚持
:好厉害?