肚子好饿，好想吃炸鸡???。No No No又油又多脂。其实你并不需要牺牲喜欢吃的东西，但如果你在烹饪上做些小改变，不仅吃得不觉得guilty,吃的还健康，营养，关键超级好吃?！
❤️今天Supermommy 要和大家分享一道老少皆宜的"营养炸鸡"（为本人原创，未经许可，请忽转发)❤️
首先，给大家安利一个厨房神器KitchenAid professional 7 cup food Processor 因为我们马上就要用到哦！
⭐️这神器不仅可以粉碎东西，加上套装里零件还可以切丝，切片，简直是手残党福利呀！
此图是来自网络
⭐️我的型号是以前买的，内附小塑料刀供打面团
⭐️使用感受⭐️
1.On / pulse/ off三档，方便根据要求选择
2.有2个外加stainless steel 切丝和切片disc非常方便。
3.盖顶有安全盖子设计，必须盖子lock 上才能启动刀片旋转按纽?。
4.内附塑料刀供做面食使用
5.一物多用
6.machine washable 方便
推荐指数⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
⭐️食材⭐️
1. 鸡胸肉切1cm 左右厚度薄片
2.姜粉少许
3.Hidden Valley Ranch seasoning
4.盐少许
5.Corn flakes cereal
6.油
?做法?
1.用盐，姜粉，Ranch mix均匀抹在切片的鸡胸肉上，放冰箱冷藏半小时
2.趁等鸡胸肉腌的时间，取一定量corn flakes入blender打碎（待用）聪明的宝宝可能已经猜到了，今天我要用corn flakes cereal 代替面包糠，关键用它做出来不仅营养还又脆又香?
3.取出腌好的鸡胸肉
蛋清
4.准备沾生鸡肉的调料粉
5.把生鸡肉沾满调料，沾一个在少油锅中炸熟，如果还想少油建议把准备好的鸡肉单层平铺烤盘，spray some oil then put into 375F 烤箱直到鸡片变金黄。
⭐️其实说是炸鸡其实准确的说不是deep fried chicken 而是pan fried chicken⭐️
❤️心提示
如果宝宝们炸完一次鸡后锅中烤焦的corn flakes 一定要倒掉，保持锅干净，做出的炸鸡才诱人
哇！做好啦！建议配上无子小黄瓜沾上甜辣酱或者是BBQ酱，撒上一把碎辣椒，来杯Mojito,夏天的健康炸鸡餐任性吃?
掰开鸡肉看看，外酥内嫩的white meat炸鸡简直好吃停不下来，这就是当鸡胸肉爱上cereal的结果.....完美结合?
成全了鸡肉和cereal,满足了我们的嘴巴??
饿了吗？健康炸鸡走起⋯
⭐️KitchenAid 这processors还可以做虾丸呢！（做法文章coming up）
⭐️哦！哦！把蔬菜用这神器切丝再做个看着让人直流口水的蔬菜蓝莓蛋糕，不是我告诉你，你根本就吃不出蔬菜?（做法文章coming up)
谢谢亲们阅读，辛苦啦！奖励一朵????今天就写这儿，估计我再写已经不给上传图片了?我会继续分享我的厨房神器和神器使用方法和食谱哒！
谢谢亲们关注，点赞，收藏，分享！??么么哒
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最新评论 17
:好厉害！关注您很久了，我现在也是准妈妈一枚，以后向你多学习！这个机器感觉好棒，能否再多分享几个用这个机器做的菜，求教～～
:妹妹过奖了，谢谢妹子喜欢和长期关注！?❤️有空一定分享！我也是在为人妻为人母的道路上慢慢学会的?
回复 @supermommy:真不容易啊～ 我想想都觉得紧张，当妈妈还要练就一身技能，真的是路漫漫啊，?向你多学习请教！??
:好牛！然而还是不会做??
:学学就会了！这个很简单?
:厲害厲害?！
:谢谢！??
:哎呀呀！！！望尘莫及吖！??????膜拜??????
:其实这个不难！主要是做给我家宝宝吃??你可以试着做给豆宝吃
回复 @supermommy:一定会啦，看着都饿！??
:准备要去买材料
:不想做只想吃嘤嘤???流口水?
:快递你！
:其实这个不难做！
:?我要搬你家旁边去
:来来来，我做给你吃，你帮我刷deal！??
回复 @supermommy:好啊 哈哈哈 我要變大胖子了