防晒的重要性，任何一个美容编辑都会3D加粗高亮强调。本人爱说的一句话就是： 防晒不仅是防晒黑，更多是防晒老。 如果在户外，防晒不仅要涂够量，还要2-3小时就补涂，先不说做到这点就不容易，就算做到了，也不敢说完全防护住。
毕竟，紫外线拥抱万物。所以不管晒没晒伤、晒没晒黑，都应该注意晒后的黄金恢复期，做好晒后修复不敢说一定让你变更美，但至少不会更糟。做仙女很难，但考虑到还是美比较重要……大家就勉为其难勤快一把。抓紧夏天的尾巴，跟大家尬聊一下晒后修复这个话题！
夏季晒后带来什么伤害？
强力持久的暴晒对皮肤的伤害是很大的，刺痛啊、脱皮啊等等后果都是晒后造成的，更有很多掩藏起来不易被及时发现的后果也在暗搓搓地酝酿，比如过敏、皱纹、色素沉积等。
浅层伤害
图来自Consumer Reports
浅层伤害指的是，暴晒后皮肤皲裂干燥缺水、产生干纹皱纹；皮肤变得比较敏感，干痒、刺痛、泛红；色素沉积皮肤变黄变黑等问题。浅层伤害也是最常见、比较好恢复的皮肤问题。但要注意把握时间，及时力挽狂澜。
深层伤害
暴晒后深层伤害的皮肤会出现红肿、水泡等较严重的症状。不要尝试擦任何护肤品、化妆品。 这时，你需要去 找！医！生！ 也要再次把防晒这件事提上日程！（是有多不爱护自己才能晒成这个级别！应该反省！！）
晒后修复4步走
也许你防晒做得足够好，晒后也没有什么大反应。还是可以来一个“修复四部曲”，以防万一。毕竟皮肤不管是伤了还是黑了老了，都不是我们想承受的后果。
说在前面
一定有菇凉会问，晒后能恢复吗？能白回来？我想告诉你们，做好晒后修复，能恢复皮肤的好状态，晒后抓住黄金时机，也是能够一定程度白回来的。就跟近视眼一个道理，变成真性近视了才会悲剧。
我小时候游泳晒得跟黑鬼一样，一怒之下多年未跨进泳池。才渐渐白回来。现在再也不想晒黑，美白精华多贵啊！！一瓶半瓶是擦不回来的！！海边一时爽，钱包大遭殃！就算是你美黑，也不要晒伤自己啊！上车吧！晒后修复搞起来！
第一步：温和卸妆清洁
个人来讲，如果有户外暴晒的情景，我是不会画很复杂的妆的，一定是厚厚防晒抹脸上。有的防晒温水可卸，有的还是最好卸一卸。如果防晒涂得好，一般不会伤得很厉害。这时候，可以选择温和的洗卸合一或洁面清洗。
philosophy Purity Made Simple Cleanser
Ronnie：Miss咕我的真爱洁面，本人觉得这个也真的是非常温和了。卸卸防晒啥的就很好。保湿感足够，不会干涩。也不排除有觉得它难用的，那就选一个自己觉得温和的洁面就好。
boscia Purifying Cleansing Gel
本人的真爱洁面之一。纯氨基酸洁面，三款表面活性剂都是氨基酸的，温和不失清洁力，泡沫丰富、洗完不干，本人从去年开始到现在感觉已经安利过一万次。可以登上今年的“祥林嫂榜单”top3。希望你们也喜欢。
如果自己晒伤了，或者皮肤开始有些敏感、干痒、刺痛。根据自己的情况，用清水简单清洗，尽量别用护肤品，也别用毛巾等揉搓破坏皮肤表面。一定要温和呵护、小心处理！
第二步：舒缓镇定，补水保湿
清洁后，就需要立即给皮肤降降温了。 建议就是：晒后1-3小时使用喷雾！ 喷头雾化出的水分分布均匀，基本都能照顾到，从而快速带走的热量。另外高温会刺激皮肤生成黑色素，降温也是抑制变黑的一个妙法！但需要注意你喷的喷雾中，不要含有较高盐分，会对受损的皮肤有一定的刺激。
图来自Onedio.co
虽说是降温，不是要你拿出家里的大冰块往脸上糊！温是降了，皮肤也刺激坏了。就像你喝了热汤，突然嚼一块冰，牙齿也会受不了一样。
La Roche-Posay Thermal Spring Water Soothing Mist Spray
图来自Ronnie
理肤泉是各大主打矿物泉水类的牌子里个人最喜欢的一个，一般放一个大的在办公室。夏天喷喷，觉得凉凉的，温泉水镇定舒缓的功能都很棒，喷了等个30s，用面巾纸轻轻拭去或用手拍打拍打。干燥的情况也能缓解很多。而且含有抗氧化物，对晒后的皮肤也是极有帮助的！居家旅行必备伙伴！
Avène Thermal Spring Water
降温降下来过后，要开始注意补水保湿。在晒后的3-6小时进行，因为暴晒皮肤中的水分流失严重，所以要迅速开展补水大法。 此时的补水产品，成分尽可能简单 ，尽可能避开可能刺激皮肤的油分或其他美白成分。也尽量不要着急使用贴片面膜。
Vichy Mineral 89 Face Moisturizer
图来自Ronnie
之前在我平价护肤的攻略里推荐过这个“89火山能量瓶”。感觉这货晒后用再合适不过了，药妆出生，主打修复受损肌肤屏障，补水保湿，增加皮肤弹性，成分极简，89%萃取自法国火山水，0香精色素0硅0防腐剂0酒精，对晒后敏感的皮肤毫无攻击性，温柔呵护，充盈水分。
Base formula Aloe Vera & Seaweed Gel
Ronnie：初入护肤坑特别喜欢的一个面膜搭配方式，主打芳疗的Base formula，主要是以芦荟和海藻精粹为主要成分，凝胶凉凉的，用前几年比较流行的三明治面膜法敷脸，搭配玫瑰纯露。晒后用芦荟，降温保湿效果棒棒的。而且成分简单，不刺激晒后受损的皮肤。性价比比较高，用来敷身上也不心疼。还可以替换成彼得罗夫的小青瓜面膜，一样的舒缓保湿类型的。
当然还有非常多平价的芦荟胶也是可以用来敷一下的，主要是身体，脸上还是稍微讲究一下。随便列举一个，大家评论区可以补充哦：
第三步：抗氧修复
经过前面的基础降温、补水保湿，受伤的皮肤已经稍微能缓过劲儿来了。这时候（大概24小时以后），可以逐步做一些抗氧修复。可以上一些带点修复功能的面膜、精华等等。但一定要温和的，随时注意观察自己皮肤的反应。暂时不要碰美白成分。
Shiseido ELIXIR SUPERIEUR Sleeping Gel Pack
这款睡眠面膜个人感觉也很适合晒后修复。质地就是果冻感的，Q弹爽滑，不黏腻。含有肌醇成分促进肌肤自生胶原蛋白，帮助肌肤修复自身功能，恢复弹力。里面金色的颗粒有助于修护肌肤日间所受损伤，还有迷迭香精粹、甘油、温州蜜柑果皮提取物舒缓保湿，持续滋润感皮肤角质层，帮助皮肤回复常态。
La Mer The Renewal Oil
图来自Cat Juan
如果肌肤干燥蜕皮的情况有点严重，还可以考虑用修复类的油来进行改善。讲真的，修复我服La Mer，这个油修复力超强，不管是换季带来的干燥爆皮，还是晒后带来的皮肤损害，它都能温和拥抱、悄然润泽。偏油皮也不用怕，其实它远没有你想象的那么油腻，吸收很快的。觉得La Mer贵也可以考虑HABA，一样可以在这种时候给你保护。
第四步：美白跟上，防晒预防
按照上述的程序护肤3天左右，之后可以加上美白类的产品了。 黑色素一般是在暴晒后3天才会开始形成， 于是在这个时候，抵抗它们就是最重要的事情啦！ 建议皮肤比较敏感的宝宝在这个时期避开烟酰胺、曲酸、果酸类美白产品，尽量选用温和的，浓度也别太高。
Shiseido 'White Lucent' MicroTargeting Spot Corrector
图来自Ronnie
新透白真的是一个非常温和、润物细无声的美白精华。很多美白精华不太滋润，但它的滋润度算比较好的。主打美白成分是4MSK，资生堂的一个较新的美白成分，能够促进已生成的黑色素加速代谢，也能够一定程度抑制新的黑色素产生。这个是我的晒后必备，用了两瓶了，不敢说让你白几个度，但面部提亮的感觉个人是比较明显的。从海边回来按步骤来，坚持用了一段儿新透白也没有黑。
CLINIQUE Fresh Pressed 7-day System with Pure Vitamin C
图来自 Chloe.Ash
来一个新品！倩碧这款产品主打活性VC成分，能够有效对抗黑色素、提亮皮肤、淡化新斑。概念也有点像小安瓶了。这个套装包括7包VC洁颜粉和一管鲜活VC修复精华。VC美白其实相对安全，而且倩碧浓度控制在安全范围，也全是独立包装，精华更是用特殊装置保持成分活性。
图来自 manface
洁面粉使用的时候，先搓出绵密泡沫，按摩一会儿，可在脸上停留1分钟，让活性VC充分发挥作用。精华后面有一个橙色按钮，下面的10%VC冻干粉会进入到精华原液中，摇一摇再挤出。不单独用而是按出两滴跟面霜乳液混合起来。温和有效，集中修复提亮，晒后用真的是再合适不过了。
Shiseido Anessa Perfect UV Sunscreen Aqua Booster Mild Type
安耐晒粉金瓶也算是今年特别喜爱的一款防晒。安耐晒系列都是防晒铁战士，金瓶平日用太油腻，就选了这款敏感肌用的粉金瓶，不含矿物油，质地轻薄但还是有一定的油感，遇汗遇水防护力越强，小孩儿也能用。妆前打底用，后续用底妆也很OK，还有一定的控油力，夏季超适合！
另外这个时候也可以开始敷一些贴片面膜，当然带美白功效的更好。敷了脸还可以顺带敷敷身体。随便贴几个我觉得还不错的，基本都算平价，如果想要贵点的就选选SK2唯白啊、EL钢铁侠啊之类的都行：
最后讲
以上是从护肤角度来讲的，其实晒后食物方面也有一些小TIPS：
- 饮食保持清淡 ，不要在皮肤不稳定的时候雪上加霜；
- 补充VC ，比如柠檬切片泡水、多吃水果、吃VC含片等，都有助于恢复肌肤活力，助力美白；
- 补充一些抗氧化的成分，比如晒后坚持吃一段时间 葡萄籽胶囊 等。
- 保证 充足睡眠 ，睡眠的时候是皮肤修复恢复的大好时机，晒后就一定不要熬夜了。
还有什么注意事项欢迎大家补充！
感谢各位大美妞看到最后。再次强调防晒很重要，晒后不管你是否伤到都一定要根据自己的情况做做晒后修复。把有的“坏蛋”扼杀在摇篮里，也帮助皮肤代谢产生的黑色素。千万不要觉得晒黑了就自暴自弃！抓住晒后的黄金时机！
希望攻略对你们有用！ 走过路过不要忘了收藏！说不定哪天就能派上用场！ 也欢迎大家给我提意见建议！或者想看什么都可以告诉我！么么哒，下次见~
封面图来自 peterthomasrothofficial & ericanotcecilia
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最新评论 30
:一直男friend看我用手挡阳光 说我矫情 以至于暑假黑了n度 一直白不回来
:抹了防晒还是要打遮阳伞才安心?
:我就是拿一块冰敷在脸上降温?
:哈哈哈哈真的还是要小心，别高温对低温，容易弄敏感
:谢谢楼主分享~请问楼主葡萄籽胶囊有比较推荐的吗？
:我觉得看含量吧，像GNC就属于含量太低，你吃4、5颗可能当人家高含量的1颗。blackmores，healthycare，go healthy都属于含量高的我都吃过，这个东西要坚持！我一直觉得对眼睛也有好处！
回复 @Ronnie_aroro:谢谢(づ￣³￣)づ
:喷雾这个涨知识啦
:信息好有用 特别是最后几句话! 赞
:?谢谢，有用就好！
:光晒黑就算了，我还不小心用了self tanner 现在就和刚从煤矿里出来一样。。。
:???给你一个涌抱
:天天晒的我 已经黑成碳了
回复 @Ronnie_aroro:胳膊腿已经黑的怎么着都没反应了 现在我也只能保证保护好脸 身上随意吧
回复 @Ronnie_aroro:从小到大就是易黑捂不白星人 而且我们这一年只有一个季节 夏天
:跟Philosophy晒货小伙伴表个白，我也买了32 oz的 简直是沐浴露 233333
:哈哈哈哈哈哈哈哈哈沐浴露……厉害厉害
:雅漾大喷用着用着喷头堵了不开心?
:它家喷头经常被人吐槽，可能是品控没做好
:晒伤之后真的超级疼
:是呀，就像灼伤，碰着就疼。我小时候还觉得晒脱皮很酷。哈哈哈哈
:那如果脸上已经形成黑色素怎么办呢？
:只有一瓶一瓶美白精华淡斑精华去砸，然后防晒注意少暴晒，靠时间，慢慢调整了
:?
:哈哈！又抢到沙发！这个及时，前几周去海边背上晒红了!?不过还好，几天就好了。赶紧收藏啦！谢谢肉泥一❤️
:想给你颁发专属沙发勋章???么么哒美妈