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影响减脂和eat clean的大多数情况都是因为懒得做饭，所以没有好好吃饭让自己吃了很多高卡低营养低蛋白的速食垃圾食品。所以开发好做简单又健康的减脂餐就很必要～
我这份是costco的速冻西兰花（微波炉热一下就能吃）加上costco的烤鸡腿（4.99一大袋，我是买回家之后分袋放冻箱。吃的时候，空气炸锅10分钟，搭配六婆辣椒面）如果中午加一份碳水的话，可以把土豆切小块和鸡腿一起空气炸锅，或者搭配两片全麦吐司）
就是这样简单的一份减脂餐就做好啦！大家还有什么优秀简单的减脂餐可以互相分享一下鸭～一起开拓新世界～
🥲今日份11个晒货终于晒完了，我不知道明天还能晒什么…感恩所有为我的水贴点赞的集美。祝你们暴瘦如雷，貌美如热巴😘
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