如果得了忧郁症,该怎么办?
如果你觉得自己每天情绪都陷入谷底,也许是得了忧郁症,而这类的疾病,像是重度忧郁就需要接受专业的治疗。
青少年患上忧郁症时,症状跟青春期的情绪波动很像,但忧郁症的症状会更严重,而且持续得更久。所以,如果难过的感觉一直挥之不去,而且越来越强烈,就要请爸妈带你去看医生。
有一本很经典的书说:“健康的人不需要医生,生病的人才需要。”
如果你被诊断出患有重度忧郁,不需要觉得羞耻,因为青少年患上忧郁症很常见。况且,这种病是可以治疗的!你也许会担心朋友会因此轻视你,但真正的朋友一定会挺你到底。
小建议:对抗情绪病要有耐心。复原需要时间,而且在治疗的过程中,情况可能时好时坏。
无论你是不是需要看医生,都可以付出一些努力保持情绪稳定,例如:经常运动、注意饮食和充足睡眠。另外,你也可以在笔记本里记录心情,写下你的复原计划,然后看看自己在哪些方面做得很好,哪些方面可以做得更好。
不管你是一时心情烦闷,还是患了忧郁症,都要记得:只要你付出努力,也接受别人的帮助,就一定能走出情绪低潮。