昨天没有合适的课可以上,所以就打算自己练,昨天的健身大概是40min有氧+20min力量训练💪🏻
我不是一个很喜欢跑步的人,一般的有氧运动对我来说是很痛苦的,但为了减脂,还是不得不做啊😂不喜欢跑步机(怕伤膝盖),所以选了椭圆仪,一边看剧一边运动也是不错的选择~
力量主要练了腿和胳膊,增肌是个缓慢的过程,重在坚持,慢慢来吧,给自己打气!
打卡day3,健身是会上瘾的,希望自己也能做到💪🏻
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:嗯嗯😁