外面买的三明治一般都刷了酱导致热量奇高，但是homemade的三明治就不存在这种问题了，而且在选择里面的内容物也可以选择一些低脂🥬蔬菜。
配料：生菜🥬、西红柿🍅、鸡肉肠、金枪鱼罐头、鸡蛋、少少量蛋黄酱。
中午这样吃，健康又减脂。
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