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虽然疫情还在恶化，感觉全民健身的热情却没有丝毫消褪。今天公寓小健身房不开门，只能在家练腹肌。腹肌是特殊的肌肉群，是可以每天都练习加强的。相信很多小伙伴都希望有着人鱼线马甲线！
我是每天跟着一款app练习，觉得效果还不错，已经陆陆续续练了好几年了。今天的项目是28个动作：前四个是热身运动，中间的20个动作是主要的练习动作，涵盖面广，也会练到上腹中腹下腹和侧腹，最后四个动作是拉伸恢复动作，同样也是不可缺少的。每个动作都有示范，小伙伴们有不明白的看示范就行啦。
希望大家疫情期间，加强锻炼增强免疫，stay healthy stay strong！
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