0
10
1
1
💪今天是努力的一天。
1️⃣plank 3×70’，做平板的时候可以用手表或者手机的倒计时功能计时，我以前都是跟小伙伴们一起做60秒的，最近增加了10秒😄，希望quarantine期间还能更加进步！
2️⃣push up 3×12，俯卧撑是最好的无器械练胸动作。拍了照才知道我的俯卧撑还是撑的不够靠近地面的，还要继续努力。
3️⃣pamela 上肢训练，back, arms and chest都能练到，强度很不错，也是不需要任何器械的。
4️⃣我健身以来一直都有在做的HIIT 25min, 强度很高，当年还是健身小白的我跳完一次就得歇好几天。😂 推荐给厉害的你们。👌
lululemon 黑五提前享🎊火速断码中
万年无折的黑色leggings半价
452 lululemon
Amazon黑五开抢🎁棉柔巾$3.2 小黑瓶4.7折 评论抽礼卡
石头$459 添可洗地机$268
423 Amazon
adidas 真黑五开始💰额外8.5折+赢$50礼卡
运动鞋$20 T恤$7 狂捡白菜
193 adidas
Nordstrom 黑五开抢❗兰蔻菁纯套装变相4.8折
YSL小黑条$28.8补货！
42 Nordstrom
左盼右盼！Aritzia 黑五大促低至3折开始！
Super Puff羽绒服$150起
258 Aritzia
Macys 黑五2折起+额外8折💥评论区抽奖赢饺子包
陶瓷涂层煎锅$8.99！
382 Macy's
开放全场🔥Tory Burch 满享额外7折 这含金量谁懂？
ROBINSON斜挎包$160
344 Tory Burch
始祖鸟官网🚀黑五额外8.5折终于来啦
鸟纹T恤$49
48 ARCTERYX
The North Face 季末大促🔥 低至7折
Hydrenalite 羽绒马甲$105
11 The North Face
石头Qrevo S$459 小鲸灵$499 棉柔巾$3/包 Tinco S5 $268
Amazon 家居黑五热卖榜
2393 Amazon
