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变身锦鲤我的君！我为君君点亮了第3454支蜡烛！

眨眼间君君已经15岁啦，生日快乐！ 我们一起许个愿：组团变锦鲤，诸事大吉！ @小肉肉肉手、@MaGgi_L、@夏天快到我碗里 一起点亮周年庆蜡烛，我们都是好运连连的锦鲤本鲤！

发布了笔记 8月前

发量充足我的君！我为君君点亮了第3454支蜡烛！

15岁生日快乐！每天勤劳找deal/审帖/照顾整个app的君君们，你们的头发还好吗？ 我们一起许个愿：告别压力，发量暴增！ @小肉肉肉手、@MaGgi_L、@夏天快到我碗里 一起点亮周年庆蜡烛，脱贫不脱发，天天都快乐！

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鸡腿肉肉🍗吃出了猪蹄的粘连感

本来没想着拍照📷，也就没留下整体制作的片片。拉丝的关键是制作过程除了料酒不加半滴水，其次要点就是放冰糖+葱姜+（干辣椒🌶️可选）+老抽上色）齐活！剩下的交给时间，小火儿咕嘟咕嘟炖，直到料酒汁收干差不多肉肉就熟了，因为肉肉是提前焯水处理过的（也就是传说中的去浮沫过程） 希望能给你带来好心情，好食欲😋😋

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说句正能量的话

抢到当下这么紧俏的酒精棉自然开心，不知不觉中生活的很多消费💰都转向了医用物品。看着储物柜里一摞一摞的消毒棉，酒精，手套🧤，口罩，必备药品整整占了一层，心里有种说不出的感慨。 祈祷一切快点好起来，把这些医用物资用到真正需要的病人身上。 30-30

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四季养颜汤

人既要外部保养，但更需要内调。几种常见简单食材就可以在家给自己做养颜汤，不一定非要有中药的成分，本来就是药食同源，用厨房食材似乎更易被人味蕾接受。 🍀食材列表：水发银耳一朵，莲子，花生米，枣，枸杞，冰糖，牛奶（optional) 🍀制作方法： *银耳泡发，莲子也一起提前用清水泡发 *将洗净的食材放入砂锅或高压锅，slow cooker都可以，枸杞和冰糖最后放（银耳要用厨房剪刀✂️剪碎） *大火煮开然后小火焖，时间以食材软烂为准 *这时在放上冰糖和枸杞（切记不要一开始就放枸杞） * 开大火将冰糖溶化，即刻关火。（不要开盖，自然降温，这是银耳出胶的过程） 我这次做的养颜汤银耳出胶不是很理想，银耳的截面积越大，出胶越多，下次准备用破壁机打碎银耳试一试，这次只能这样了。 很简单一碗汤，提升免疫力，补血，滋养补虚，安神，养颜，坚持喝你也可以变成小仙女🧚‍♀️让身体好起来！

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最爱用的丝瓜水，可惜没了

这瓶丝瓜水是去年不远万里从国内带回来的 和它一起的还有一大瓶薏米水 不过我还是更爱它 丝瓜水在台湾很盛行 无论在药店还是化妆品专卖都有它 它天然的蛋白质，维生素，木糖胶和天然胶质 有效保护肌肤脆弱的表层屏障 添加的维生素C和甘草成分自然美白 它的药用作用还可起到消肿作用 是晨起或熬夜时的大庞脸的救星 无论用它湿敷或是作为日常保湿水 它都是当之无愧好帮手 500ml 一大瓶才合差不多$4 真是物超所值的护肤圣品 这里似乎没看到有卖 真希望这一切快点好起来 回国我会抱回更多的高品质的丝瓜水

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制作天然薄荷膏，好方子学起来

很多人在宅家期间栽种了很多植被。正值花繁叶茂之时，不防把夏天的记忆留住，把叶子制作成可以保存起来的东西。 今天分享保存薄荷叶的方法： 1⃣️先将薄荷叶用剪刀剪下来用清水简单冲洗1-2遍上面的浮土（一定要用刚摘下来的新鲜叶子，脱离根脉的薄荷叶很快会打蔫，意味着脱水了）； 2⃣️将洗净的薄荷叶浸泡在清水中（水没过薄荷叶即可）半个小时；⏰ 3⃣️用干净的厨房专用剪刀剪碎薄荷叶（图二&图三）称出50g,加些干的金银花（10 g,一般华超卖茶的地方就有卖），再倒入100g初榨橄榄油（就是可以直接拌凉菜的橄榄油）； 4⃣️提前烧好开水，将混合好的薄荷叶等卧在水盆里隔水加热90分钟，也叫做水浴法（参照图四，这里只需要开小火就可以啦，中途不需要搅拌它）； 5⃣️时间到！拿出来用细纱布过滤出残渣（参照图五，有点像熬中药过滤残渣一样，留下的都是精华）。把它静置6个小时以上，目的是让它水油分离成2个layers（期间纱布最好不要先取下来，可以防止滤除的液体被污染）； 6⃣️把浮在上面的薄荷油倒出来，加入10g 的蜂蜡(图八&图九，蜂蜡可以在Amazon买到）再一次隔水融化它（这次只需融化蜂蜡，不需要很长时间。蜂蜡的作用是让薄荷油凝结成固态）； 7⃣️将融化的蜂蜡和薄荷油混合物倒在小盒子里面（图八&图九）等待⌛️完全冷却凝结定型。 8⃣️盖好盖子，最好在盒子上标注制作的日期。薄荷膏就做好了。 用途： 🌸头痛闷热时，用于太阳穴 🌸外出散步时，擦点薄荷膏防蚊虫叮咬 🌸鼻塞时（尤其是夏季伤风感冒）涂在鼻子下方，深呼吸，疏通堵塞的鼻子 🌸做饭不小心被烫时，赶快涂上薄荷膏镇定止疼消肿，防止起水泡 怎么样，学会了没？是不是很期待自己也试试看呢？它会让你清凉一整夏。

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倾听头发的需要

推荐几种发油，都是我常期回购的： -orchards oil： 混合樱花和葡萄籽提取物，拥有樱花🌸的粉色和香味，在染发后持续连用一周，起到对头发毛鳞片固色护色的作用（图三），它是这三款里相对来说质地比较轻薄的，喷在头发上构成一层薄薄的保护膜，香味比较持久。同时，它还可以抵御UVA和UVB对头发的伤害； -摩洛哥坚果油：小分子结构直接渗透到发干里，充分滋养干燥受损的头发。独特水包油结构，擦在洗发后半湿的头发上极易吸收，（water likes water)手也不会觉得油, 随后油分释放出来，进入毛鳞片。它的味道很好闻，但持续时间并不长。我一般在吹头发前或外出前用它，因为它的珍贵油脂可以保护头发免受高温干燥环境的伤害，还能保护头发防止紫外线照射下； -韩国爱茉莉美妆仙护发精油：同样以摩洛哥精油为主要成分，还添加了蜂胶和玫瑰花纯露等珍贵的成分。只要用很少几滴在半潮湿的头发上，头发立即变得柔顺发亮，味道比纯摩洛哥精油还要好闻，是毛躁（广东人叫做“sha 发”）发质日常护理的serum。 爱头发，让秀发飘起来，相信自己也可以成为闪亮✨的焦点。 30-26

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胎盘美白眼霜

最近买了一只日本药用级胎盘美白眼霜，之前用的那只实在是太太creamy了，夏天化妆品也要换装，今年天气时冷时热，搞得换装也有些迟了。 说说这只眼霜吧，很大管一只，差不多是一般眼霜量的2倍吧（30g), 赶上特价时买的，才$16。 价格倒是其次，关键好用是硬道理。它很滋润保湿，真的很适合夏天在空调房久待的人，一天结束眼周还是润润哒。此外，我最喜欢它可以消除我早晨浮肿的眼睛，涂它半小时左右，眼底就紧致多了，黑眼圈似乎也淡那么一点点，但说真的，淡化黑眼圈倒真没有那么立竿见影。 用眼霜不就是图个祛眼袋，黑眼圈，祛细纹吗？既然它能收紧眼周皮肤，滋润保湿（自然就抵御皱纹产生), 淡化一点点黑眼圈，它就应该算是只合格的好眼霜，是我会回购的产品。

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好胃口先祛湿毒

夏天热得让人懒洋洋的提不起精神，也没啥好胃口。有的人花几百大元到中医那里求个方子，却只是山药和薏米，原来好东西就在身边... 可是天天煮粥真的很麻烦，一犯懒就算了。我发现有卖这个已经研磨成粉状的，用热水直接调成糊糊，细腻光滑的，太省事儿了，味道上也没什么特殊，就是纯粹的山药和薏米的味道。这个粉里面除了两种材料天然的碳水化合物和少量的蛋白质成分，没添加任何糖分和其它防腐剂，因为它是运用最新科技的氮气（抑制储存物的呼吸）进行保鲜的，而不是传统的保鲜包。减肥期间也不用担心过分糖的摄取。 薏米是公认的祛除湿气的神器，不仅可以消除水肿引起的肥肉肉，还可以有美白的效果。而山药是养脾不可或缺的天然食材，经常入药的方子。夏天去除湿气第一步就是要调理好脾胃，胃口好了，自然人的精神状态就好。愿大家拥有一个美好的夏天。

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品味装饰｜把梵高的画穿在身上

去纽约国际大都会博物馆，怎能错过🍑几幅自己喜欢的作品。这是梵高在1889年法国南部创作的以树为题材的作品之一（高耸的丝柏树）他是以绘画向日葵的手法画的柏树，整体线条像极了埃及金字塔。 梵高作品印成的丝巾，既可以系在脖子上，搭配一条素色深色的长裙；也可将作品的色彩充分张扬地展现出来，系在头上当时尚头巾。懂行的一看就会会心地向你点点头，视你为同道中人。 愿2020年一切快快好起来，我真想再次重游旧地。

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跟我一起分享果实成熟的喜悦吧

我家的小圣女果终于可以吃了，只可惜第一批只熟了2颗，摸起来坚实饱满的。珍贵的2个果实啊！中午吃面面切开来做个装饰吧！ 下面绿色的果果会陆陆续续变红的（图三-图五）满满的期待...自己种的东西心里的感觉就是不一样。

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跟puffy skin say good-bye

雅诗兰黛24小时抗氧化保湿刚问世我就买下了，到现在已经断断续续用了第二瓶了。 它成分里有小黄瓜萃取精华，舒缓的淡绿色膏体有股淡淡的黄瓜香。对我而言它的瘦脸（收敛）效果实在惊人，本来睡醒后脸还是松松略带浮肿的，擦过它之后真的是秒变紧致了，一点不夸张的说，脸看起来真显小一圈儿。特别是少女线（脸颊和脖子的连接线）也变得很明显，皮肤还显得亮亮的。 同时它还含有红茶，白茶，葡萄籽，白桦树皮萃取物，维他命C和E ，为皮肤提供一整天的抗氧化屏障。最重要是它有SPF15, 保护皮肤免受紫外线伤害，用了它一天的心情都美美哒。真的是太爱太爱啦💕💕

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运动，有木有忘记给自己补充能量？

这是我家常备的运动专用能量食品，每次都各买一大箱。 -GU的是能量胶，有各种口味的，比如香蕉，梅子，巧克力等等，根据你的需要选择含咖啡因或是不含的。一小袋设计的就是一次的量，缺点是吃不完又开了口就不好保存了； -CLIF 有机 Blocker 能量豆儿，无论从外表还是口感就像一块方方的软皮糖。一次可以吃一粒或多粒儿，主要成分就是糖，补充流失的碳水化合物，让你在运动中不至于饿昏。口味目前我只吃过草莓和橙子味道的； -LARABAR 能量bar是我比较喜欢吃的一款。像是其它能量棒一样口味品种很多，我算过大概有6-7种口味的。它很薄，一次量恰到好处。它的口感特别细腻，充分咀嚼时觉得味道特别的香，杂粮或干果中混合着清新水果的味道真是很赞👍 如果喜爱运动，特别是长时间耐力运动。运动前后或运动中随时从身前的小挎包拿出来吃上几颗，顿时耐力加强了。如果有低血糖，这些运动能量胶/豆/棒就更加必不可少了。

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居家剪发好帮手

要不是这次疫情，恐怕我这辈子也不会给自己剪发💇 我的头发长了还好办，大不了盘起来了事儿 家属的头发长了就熬不住了，一个劲儿央求我来剪 我对他说：“别期望太大，剪坏了不许埋怨不许哭” 他一个劲儿说信得过我 于是就买了这套剪发的家伙事儿 结果剪完他和我都意外的满意 这个剪发工具最喜欢的不仅仅是剪刀本身 还很喜欢这块黑色的围布（图五） 剪完轻轻一抖就利利落落的 再有就是这对儿固定头发的发卡（图四） 我特地到商店在买卡子的地方找 没想到这么简单的东西却买不到 用它卡在要剪到长度的位置 拉直头发一点点剪 保证没失误 说到剪刀本身 手感很轻 张合也很smooth 我也不太懂什么具体的编号 用尺子量了下 剪刀✂️前面大致2.5 英寸（图二） 我试了无论剪干发还是剪7成干的头发 都非常的好操作 无论给别人剪还是自己剪都还比较得心应手 有几分得意😎 有了这套贴心的理发工具 似乎我又多了一项看家技能

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把照片刻在钱包上｜你想拥有个性化钱包吗？

为了纪念我和老公结婚纪念日，我送他了一个量身定做的钱包。就是说你可以把自己的照片，名字缩写，重要纪念日这些需求预先告诉商家，他会按照你的要求将照片或文字放在封面，内层或是夹层。同时，还可以选不同颜色，质地，卡袋儿的数量，横向或是纵向安置卡袋儿，还可加放零钱包..... 我把我和老公名字的initial 字母放在钱包正面，里面是我们结婚纪念日，考虑到老公不喜欢太张扬，就没把我们的照片放上去。有兴趣的小伙伴可以试着做一个属于你自己个性化的钱包，你也会变得与众不同。

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冷盘调味料｜有机苹果醋

苹果醋是西餐冷盘不可或缺的调味儿品。天然的苹果浆颜色略显cloudy,因此用之前要摇晃几下，以免沉淀。它的口味略微酸甜，有比较清新的青苹果🍏味道。用它混合初榨橄榄油，黑胡椒粉，海盐，核桃或坚果碎，时令的水果丁，绝对是都会抢着吃的一道冷菜。 此外苹果醋还疯传有很多其它食用以外的用途，像是用水稀释后柔顺发质，喝苹果醋有减脂功效......不过都没试过，有兴趣的小盆友可以研究哈。希望这个调味的idea可以给你在炎炎夏日带来一点好胃口。

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仙儿气十足的饮品伴侣

Ice cube是我很早以前就发现的好物。它的颜色有白，湖蓝和深蓝色三种，给人以清爽冰凉的视觉效果。它突破了传统冰块🧊容易融化且携带不方便的弱点，而且是当之无愧的颜值担当👍 将它洗干净放在保鲜袋里进行冷冻，很easy就变成了一个仙气十足的冰种。无论将它放在饮料里，香槟里，或是各种葡萄汽酒里......它都能营造浪漫的情趣。缓释慢慢释放着它的冷气，还不会像传统冰块那样稀释了饮品原本的味道。夏季爱喝冷饮的伙伴可以试试哦。

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贵族气质｜法国水晶调料瓶

生活有时候需要仪式感。特喜欢一个小到装酱油和醋的瓶子都是如此的晶莹，几毫升的牛奶都有它专用的器皿... ... 生活的确是需要过得更精致。那样，即便是餐食没有变化，器皿的颜值也会增添生活的情趣，让缘原本的平淡无奇,瞬间变得充满魅力。

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种草NEXXUS 染发护理洗护套

前段时间见有的小伙伴对女人我最大推荐的NEXXUS的保湿丰盈洗发水反响挺大，多是抱怨洗后太油腻不清爽。但是也不能一棒子全打，像是同一品牌的color care 洗护套就非常好用。 它主打的卖点一是在产品中注入了弹性蛋白和从藜麦中提取的蛋白成分。因为人的头发本身就是由90%的蛋白组成的，洗头发时只要用2-3 pumps就可以恰到好处地打起泡沫，但并不过分，因此也特别好冲洗,用量很省。特别值得一提的是，洗发水的味道是一种让人闻起来很舒服的樱花香，很含蓄的气质。而另一个卖点就是可以让染过发的颜色更持久。由于它的成分接近头发的PH值，洗发时温和打开头发毛鳞片，自然颜色就会褪色慢一点。 推荐常常染发的小伙伴可以试试这款洗护套，一套下来不到$30,赶上运气好没准还有加量不加价的促销哟。

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这里de花儿正鲜艳

一周多以前刚在home depot 买了几盆花，移了盆培了加花肥的新土。花儿们也算是有灵性，各个争相怒放，越长越水灵。 懒人养花，买花的宗旨是不仅好看还要好养活。特地买了不同颜色的花：淡粉，西瓜红，纯红色，还有紫色的小仙人掌🌵。 -粉色的kalanchoe(长寿花)买来时还是含苞状态，如今已是80-90%绽放了。它很好养，一般2-3天浇一次水，土层表面不干就不用浇水； -最稀罕这对儿花盆用磁力扣儿吸住的这对仙人掌，紫色的似乎并不多见，也不知道是不是天然长出的颜色？🤔最重要的是，它们不怕晒，不怕干，就怕闲的没事总浇水，是不是很好养？ -Mini Rose也是我的最爱。以前每每收到玫瑰花最多7-8天也就蔫吧了，土培的能last时间很长，就是不知道它的花期有多长？ 看着这些沐浴在阳光下小花花就赏心悦目，心情都跟着好起来。

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夏季晒后修复美白

其实我是为了凑单买的这个芦荟胶，300ml,差不多6刀真是平价大碗。 我一般对用芦荟凝胶的用途大致有： 1、做晒后面膜用（一般我把芦荟胶放在冰箱里） 2、做饭时手不小心被烫了涂它防止起水泡 3、被蚊子叮了奇痒难忍，敷上它止痒消肿，第二天包包就变小了 4、脸上起痘痘无论闭口的还是有白头的，敷它收缩肿胀，加速痘痘的好的过程，关键是痘消了不落印 5、过敏季节皮肤有点痒，涂它起镇定作用力，避免挠伤自己 这罐芦荟胶从外表上看有点淡淡草绿色，其实真正的凝露颜色更自然，绿色其实是被罐子的颜色映衬的。它有点淡淡的香，味道还可以接受。敷在脸上厚厚一层冰凉冰凉的，感觉敷过20分钟后，皮肤水润度上升了，也变得更白皙了。 对于它我还是夏季消耗最大，冬天我还是喜欢用更滋润更营养的面膜。推荐小伙伴把它作为夏季晒后修复美白的冻膜，还有其他附加的用途，你值得拥有。

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去年这时候我在哪里

去过很多次成都都是因公出差。去年是我第一次陪老公回他的老家，因为他的父母都在北京。本想着再去回顾一下多年前曾经去过的一家弹唱酒吧，一到成都，万没料到被他家亲戚的集体热情给“绑架”了，除了晚上睡觉时间是自己的，一睁开眼一天的行程都被安排好了🤩🤩 成都总体消费对比其他城市仍然比较低，尽管这些年经济发展加之通货膨胀，生活起来仍旧是很安逸。 图一，撅屁屁熊猫爬上成都最新商业地标IFS外墙； 图二，中午在商业区吃完小南国，晚上还是喜欢逛逛成都的小吃，这是成都正宗的红糖冰粉粉； 图三，龙抄手总店的小吃； 图四，穿插在商业区中的一个历史遗迹； 图五，藏经阁； 图六，著名的杜甫草堂； 图七，第一次感受国内高铁🚅的神速（成都-内江市），坐的列车头等舱，感觉自己刚铺好毯子闭目养神一会儿就到了目的地； 图八，内江亲戚招待了国宴规模的午餐,每一道菜都精致且富有文化底蕴； 图九，内江新区的夜景，感叹一个小小的城市竟也如此繁华，美得让人醉了。 感受到国内飞速的发展真得很骄傲，同时也感受到老公这个大家族的亲情。真想一切尽快好起来，常回去看看。

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经期水果花茶

喝水果花茶必须要放在透明玻璃杯里才有感觉。取7-8朵粉色有机玫瑰花干，加点wild orange blooms 和薄荷叶就ok啦。 -🌷玫瑰花在经期的作用是疏肝理气，肝气不郁结了，血自然就顺畅了； -🍊经期不喜活动，久坐易产生胀气。加一小撮🤏wild orange blooms, 帮助顺畅消除胃胀；里面混合的wild berry 🍒帮助促进食欲； -薄荷叶缓解经期头痛，消胀气，同时还有点缀作用，增加美感。 赶快趁热喝吧，明天一切都会好起来。 30-10

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我把重庆带回家 9/30

酸辣粉在中餐馆算是一道菜，🉑️我觉得它更像是地方的风味小吃。无论算是那一类，不到6美刀吃一次都是挺划算的。 盒里面除了一袋粗粉条，还外加8袋调味袋。仅是榨菜就有两种，我尝了都不咸，属于淡口儿的，就是吃它的脆劲儿。先说说它的宽粉，虽说是有4两，可吃起来还是觉得量有点少。佐料要预先放在一个碗🥣里，银色袋子的佐料要等粉条煮熟后最后放，愿意的话，还可以把银色袋子的调味包事先隔着袋子在温热水里泡一会儿，拌起来味道会更好。此外调味包还有酥黄豆，辣豆芽，辣椒油可以不全放，根据自己对辣味的承受能力。至于高骨汤嘛，骨汤味儿还真没吃出来，就剩酸辣味儿了，不过已经很好吃了😋。我先尝试着把所有料拌一起干吃，觉得有点偏咸，如果用煮粉条的汤稀释一下效果会更好。 最近几个月我们这一带很多中餐馆做川菜或重庆菜的师傅暂时都不在餐馆了。想吃地道的川菜或重庆菜有点难，只好买些国内原装的成品来吃，也算是支持国货了。2020年希望一切尽快好起来！

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夏季解暑必备｜桂花酸梅汤

信远斋酸梅汤是个有历史的老牌子了。它虽没有过多华丽的外表，但却好喝，解暑，降温。 就喜欢它那口正宗的乌梅汁味道，还添加了糖桂花和冰糖中和乌梅的酸。喝酸梅汤解暑是从老祖宗传下来的习惯了，而且必须要喝冰镇的。一瓶酸梅汤总共100卡，差不多是只吃了一根香蕉🍌的热量，即便在减肥期间也不会过分担心。另外，这个小玻璃瓶看起来也不赖，我看喝完了处理一下是不是还能当成个插花用的瓶子呢？

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周末能量早餐

喜欢吃酪梨就会不断探索它的各种吃法，甜口儿的，咸鲜的都不能错过。 这次是将1个酪梨🥑与2个熟鸡蛋加少许盐和和黑胡椒粉调味后捣碎成泥（有点颗粒也没关系）；toast 2片全麦面包片，再将酪梨蛋泥抹在其中的一片面包片上，两片相互盖好，用餐刀成对角斜切，这个酪梨蛋泥夹心面包片🍞就做好了。 为了保证能量和营养的均衡，再搭配点坚果碎，1个油桃，一小碗黑芝麻和山药薏米混合的糊糊。保证你一上午能量十足，元气满满。享受周末，享受每一分属于你的时光。

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我也雪中送把碳

忙了一天总算可以休息下来，随手翻看最近的照片，最近几个月似乎经历了太多的不平凡。 回顾过往的2-3个月，那时每个人都很紧张，还出现了前所未有过的断货恐慌。回想当时自己还特地从国内买过来医用口罩捐赠出去。 （图一）是我家捐赠town police 🚔 口罩后，警察局局长写给我家的感谢信放在我家的信箱里； （图二）是我家和跑步群一起合捐给 Saint Vincent Hospital的两大箱口罩，她们的工作人员在医院门前的合影； （图三）在这家医院工作的华人朋友代替Saint Vincent Hospital 授予捐赠品的人向我们表达谢意。 现在医院里早已经不缺口罩了，新增病例也下降很多。大家的共同努力终究有了成果，2020好起来~~!

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轻松拥有一口健康的牙齿🦷 #5

最近每间隔1-2月 clinic 来电 我都把洗牙的时间一拖再拖 心理虽纠结 但总觉得不到万不得已还别摘下口罩😷 我和家属每天都在用电动牙刷 在家自己护理牙齿 电动牙刷有多档可选的高频振动频率 这是用普通牙刷刷抽筋了也模拟不了的 此外 它还配置了多个可替换的牙刷刷头 Floss刷头在高频震动的同时还把牙缝和齿龈间系清理了（图一） 通常情况下我晚上使用floss刷头 早晨换成圆型gum protection的 偶尔需要 交替换成加长深层清洁的 习惯了并坚持使用电动牙刷 也许也是因为疫情之前每次我们去洗牙 洗牙师总是夸我们一家牙齿清洁工作做得好 的确是没有太多的残留 真是被夸得有点飘飘然了 我家属用的Oral-B牙刷还有Bluetooth 功能（图二，三） 只要用smart phone下载一个免费软件 将接受片贴在梳妆台镜面上 它就能自动提示刷牙的时间 或提示牙的哪个截面还没刷到 想偷个懒都很难 而我更喜欢我的Philips soniccare 只要刷到2分钟自动就停下来了 简简单单 非常建议小伙伴们也开始使用自动牙刷 一旦用习惯了 好像总觉得手动的再也刷不干净 让我们从现在开始就养成好习惯 你也可以拥有一口让人羡慕的牙齿

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黑芝麻家族到我家集结了—4#

一不留神家里满是黑芝麻的食物：熟黑芝麻，黑芝麻粉，黑芝麻酱，还有最近新上市的黑芝麻豆浆。其实还有吃剩放在冷柜的黑芝麻汤圆，黑芝麻小磨香油..... 黑芝麻真是怎么吃也不腻，满口浓浓的芝麻香，回味无穷∞∞常吃黑芝麻可是好处多多的，它不仅保健养颜，还富含维他命E帮助延缓衰老，滋润五脏，强健筋骨，改善假性近视，还能补充流失的钙质。 我经常用熟的黑芝麻拌凉菜，或做成芝麻糖包；黑芝麻粉直接用水打成糊糊，做成能量早餐；黑芝麻酱直接抹在面包片上，或尝试做当下流行的黑芝麻蛋糕🍰；还有营养的黑芝麻豆浆...听着就能量十足的📶🔋 让我们一起努力💪把身体调理🉐️棒棒哒，让每一天都能量十足，充满正能量。

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山楂树下

相信有的小伙伴喝过这款饮料 ——山楂树下 这是70后的儿时回忆 那时一切跟酸甜沾上边儿的都是人间美味 哪怕是做成药丸的山楂丸🤩🤩 非常的推荐这款饮料， 小小的瓶子装满了儿时的回忆 喝一口如同咬了一口红果冰棍儿 非常地道非常的纯 口感有点儿粘稠粘稠的 虽说我没发现里面有什么果肉 但仅凭这味道就把我折服了 今天的人有了养生的观念 山楂是具有一定药用价值的 它可疏通阻塞的血管降低血脂 它可健脾开胃，活血化瘀 它富含铁，纤维和维他命C 非常时期每天喝它一小瓶 促进胃口还可增强免疫力 让你每天满满正能量💃🏽💃🏽

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山药苹果鸡蛋糕

其实这是个适合8+个月以上宝宝的辅食餐 看成分对脾胃比较滋养，自己也做来看看 进入6月外出蚊子太多活动就减少了 吃饱就坐着伏案工作，偶尔肠胃都不舒服呢😭 山药富含纤维，不仅养脾胃， 对促进消化也很有作用； 苹果🍎就更不用说了 蒸熟或煮来吃胶原蛋白提升几倍呢 就连术前要空腹的人都可以喝苹果汁 可见苹果是多么性温好吸收啊。 说白了这个蒸糕就是鸡蛋羹的变形 无非是添加了山药和苹果泥 蒸老点才可成形，不然就软塌塌的 要求口感细滑就要过筛除气泡 蒸上25分钟再焖上5分钟再掀盖儿 没加任何糖吃起来味道有点淡淡酸 纯纯粹粹的天然健康营养辅助餐 不要总以为营养辅食只适合宝宝的吃 其实成人的肠胃也是很娇嫩的呢 偶尔宠爱一下自己有什么不可以吗？ ————————— 附配方：山药与苹果比例：2:1，1-2 鸡蛋🥚，在破壁机打3分钟，过筛2-3次除气泡，器皿（周边和碗底擦点油防粘）上盖上保鲜膜（用牙签戳几个洞免得膜加热后塌陷），冷水上锅蒸25分钟，再焖盖5分钟离火。温热时脱模切块。

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来碗爽口的酸辣面

来自月球的晒晒君昨天晒出14道夏季开胃菜 成功的把我馋到了😋😋😋 之后就觉得吃什么都不落停 无辣不欢 夏天中午太懒得做饭 正好剩下一袋酸辣荞麦面 赶紧下锅煮来吃 暂且慰籍一下我肚里的馋虫 特喜欢面里带的大大小小的佐料包（图二） 2样小菜和3袋调味的 面煮熟后过遍凉开水，加上佐料和自己切的黄瓜丝 还没等下筷腮帮子就被酸到了 一袋100g煮熟后足足一大碗 酸爽美味刺激味蕾 夏天真好 吃碗酸辣面就可以爽到歪

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烤箱做出小炒的效果｜芦笋鸡片

据说食物搭配会有一些禁忌，比如鸡肉就不能和芝麻一类的同食。宁可信其有吧，因此做过研究，鸡肉和芦笋速配，会将营养充分发挥。 昨天晚饭做了一道烤箱菜肴，这次把烤盘换成了耐高温玻璃器皿。因这道菜不需要烤得脱水，反倒是要慢慢均匀受热，保留肉质的鲜嫩。 【番外话】鸡胸我挑选的是organic的。我的医生曾经郑重其事地告诉我，在美国鸡肉一定要吃organic的，如果你不希望体重不受控制的增长。 言归正转 鸡肉切成小片，加点朗姆酒（料酒也成），黑胡椒粉少许，盐🧂少许，生抽2汤匙，6-7片姜片拌匀，喜欢吃辣的可以加一个小米椒，腌制20分钟。 腌制时间🕙，扯点自己的体会： #姜片是做鸡肉不会让鸡肉产生土腥味儿的要点，且做出的鸡肉香嫩滑口。 #一定不要使用老抽，老抽一般是用来卤肉或酱肉提色，不适合做这道菜，否则会显得不伦不类的，也失去了鲜味儿。 #要充分利用肉类自身的油脂，再加油就真的画蛇添足了。不要太小看了鸡肉，它烤起来也不会发柴哦，即便是脂肪最少的鸡胸脯。 时间到！腌制过的鸡肉味道真的很鲜，从生的肉就可以预计烤出来的效果。加入切成斜片的芦笋，拌一拌，放入事先预热好的烤箱（395F)。 快到17-18分钟时将其取出，淋上一点水淀粉收汁，顺便用筷子🥢把菜整体翻一翻，切割一下连在一起的肉（因为烤箱不可能做到像炒锅里的实时翻炒），再放进烤箱1-2分钟就可以拿出来吃了。 简单吗？营养美味又下饭，关键是没有油烟哦。

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柚子香薰热蒸👀膜贴

据说在众多味道中，唯有柚子味儿的比较正，就买了试试看看。 自信对日文能猜出个七七八八，可盒子上除了40度和需要敷20分钟，其它的我还真没看懂。（图1⃣️） 内置12片，比起一般眼膜5-6片装的还是挺禁用的。 （图2⃣️） 小袋开封后手立即就可以感受的到热度，淡淡的柚子香薰蒸出来，仿佛点上了一根柚子熏香，心情也随之放松起来。 像戴口罩一样将两翼挂在耳朵上，由于挂带儿设计得比较宽，带上去耳朵没有任何压力，除了眼睛上方的香薰贴了有点微微分量，其余部分轻的就像一片云朵☁️。 眼贴cover面积很广，上可覆盖过眉毛，下可盖过颧骨。热度一旦接触皮肤，即刻释放出热度，阵阵淡雅的柚子清香绕梁扑鼻，再放上一曲古筝曲，一天的紧张全都松懈下来了。 它用后无需清洗，20分钟左右热度就释放完了，就算睡着不摘下来也不必担心，就全当是戴着眼罩。 听说它可以淡化黑眼圈，减轻眼袋和细纹。我拭目以待，不知道有没有这个效果。反正，我昨晚睡得很沉，很香....

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红椒瓤包虾泥

虾🦐呢，其实可以做得很讲究，除了水煮后剥皮大快朵颐，还可以剁成泥泥，不仅入味儿，还使人更有食欲。 很多年前流行把苦瓜瓤掏空，然后灌入调好的肉馅，或是用咸蛋黄也可以，蒸熟后用刀切开，截面很漂亮；或是在藕眼儿中塞入糯米，做成糯米藕......所以一切空腔或有孔洞的蔬菜都可以充分利用它的空间发挥。 今儿就做一道以红椒为器皿的包虾泥，红椒富含丰富维他命C，虾富含蛋白质，还有玉米粒的高纤维，构成一道营养美味的菜肴。 🍋食材准备： *红椒（不辣，比较修长的那种）也可用彩椒（红，橘黄，浅黄） *青虾（不要买熟的，我有的是超市里每袋16头的大虾） 玉米粒，葱花，gold rum(料酒也可以）蛋清*1，胡椒粉少许，盐少许，糖少许 🦐操作步骤： 1⃣️将洗净的红椒控干水份，挖出籽（很少的籽），对半劈开，放一边待用。最好保留绿色的叶柄，为了好看； 2⃣️重点是里面的虾泥。解冻好250g 大虾（随意分量，取决于多少人吃），剥去外壳，用刀背开始剁虾（刀背剁的好处是不会剁得稀烂，还保持了虾的弹性）； 3⃣️将剁好的虾泥放入一个大碗，我加的是gold rum,因为这种基酒加热后肉质格外的鲜美，一个蛋清，少许白胡椒粉，一点点海盐，一点点糖（佐料不用放太多，太多会遮住虾的鲜味儿，用筷子朝一个方向搅拌，直到感到阻力位置； 4⃣️将调好料的虾泥盖上保鲜膜放入冰箱冷却30分钟，这样做出的虾泥会非常Q弹； 5⃣️最后就是组装工作，把冰箱取出的虾泥用小勺一个个抹在红椒里膛（可以放满一点，反正虾cook熟也不会膨胀),最后再点缀几颗玉米粒，放豌豆粒也行，看你自己喜欢什么，放入铺上锡纸的烤盘上； 6⃣️烤箱事先预热390F, 烤20钟左右即可（我比较喜欢把下面的红椒烤的看起来有点蔫（脱水）的感觉。 大功告成了，最后在烤熟的菜上撒上一点葱花做点缀。怎么样学会了吧？要不要也来试试看，无论自己在家吃，还是招待朋友，都是一款可以拿的出手的硬菜。

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让我一次吃个够｜蟹黄味瓜子仁

从小养成的毛病 好吃的东西一定会反复回购，吃够为止 慢慢的才可以理性对待 这次一口气买回4大袋 每袋内置23个独立小包装 放进竹筐里堆成小土丘，又能满足一阵子了 特喜欢里面的小圆胖子 粒粒饱满，蟹黄味十足 一口气吃上一两袋也不占肚子 相信很多人早就体会过它的味道 也曾像我一样对它的喜欢 不知🤷‍♀️它在我这儿保鲜期会有多长呢？ 我希望是：天长地久

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冰芯芒果班戟

最喜欢暖暖的黄色了，美的不要不要的。视觉上，是不是它也有点儿像是豆皮咸蛋黄呢？是我想象力有点太丰富了。 夏天就是要吃冰的，做好的芒果班戟立即放在冰柜里雪冻半小时，拿出来咬上一口，被冰冰的奶油包裹的浓郁芒果汁瞬间在口里炸裂与奶油融合一体，混合滑滑软软的蛋奶面皮，口感简直是perfect，怎是一个爽字了得！ 午后跟着视频学做芒果班戟，简单易做。这次的甜品制作正好把我新买的不粘锅也派上了用场，不用放油，真正的零油烟操作。对我这个做饭痛恨有油烟的人来说，真是爱死它了！接下来还要用它来实践一下pancake,千层饼什么的，看看我这薄薄的小饼皮儿烙得还不赖吧？

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重拾小时候的粉笔

这几天忙着参与手工DYI活动，一下子翻出了不少以前的宝贝货，一盒儿四支装的crayon ，由于磨得太快，现在只剩下2/3根儿了。 饭后画上两双春天可以穿的鞋子： 图一：里外软羊皮时装鞋，可以配小A摆裙子👗，俏皮可爱； 图二：舞蹈鞋🩰，也可作为学生妹清纯的学生鞋。 我的粉笔只剩下这种颜色，我用明，中，暗色调区分色度，使鞋子看起来更立体，更生动。 原谅我这两样天有点allergy,鼻子闻不了粉尘，因此全程是带着围裙，手套和口罩完成的，所以只能最后洗完手拍个成品的片片。过程太狼藉了，粉笔削蹭了一头发，之后还直打喷嚏🤧 希望你们喜欢。你们的支持是我源源不断创作的动力。❤️

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网红Uniqlo UV防晒衣｜秒变契诃夫套中人

最近刚买了件UV 防晒衣，是在一个周六买的，周一价格马上就涨回去了，比起刚买完就持续降价，心里平衡多了🙂🙃 我发现自己的衣帽间里灰色，黑色，白色的成了一成不变的主色调，这次我选择了这款灰蓝色，也不错，颜色挺显干净的。 我的身材是属于娇小玲珑型的，一般在美国我都穿XS码，唯独这次破天荒买了件M码的。在下单时发现有的小伙伴咨询尺寸的问题，才发现商家考虑的还是挺人性化的。（图五，图六，商家给提供了详细🔎的辅助工具，帮助拿捏你要的尺寸）我就是参照这个工具的指导买的。 图一，根据评测工具中我的臀围和肚子大小计算，尺寸长短还算合身吧？ 图二，肩合不合适最能说明问题。袖子延伸至手指，防晒连手也一同保护起来。 图三，看一件衣服的质量，就是着重看扣子，拉链，还有锁边。它的锁边真的很细致，细微之处超出我对它的预期。 图四，连体帽设计我也很喜欢，主要是晒不着后脖子啦。 再配上口罩和一副太阳镜🕶️，活脱脱契诃夫笔下的套中人😁 再说说它的颜色，这个牌子的衣服颜色一向很正，以前买过很多这个牌子的shirt,洗了多少年了也一点不褪色。最可圈可点的是，这衣服太轻了，身上一点感觉不到负担，邮寄过来时放在报箱里薄薄滴。 据说它可以阻断90%以上的紫外线，那还等什么，找个阳光灿烂的日子拉出去遛遛，去经受烈日炙热的考验吧！

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铝箔纸上的艺术｜银色孔雀🦚

早晨拾掇书柜，发现了很早以前逛Michaels时买的珍珠mini相框。只可惜一直没找到合适要放进去的照片，今儿让我给改良了一把，被做成了艺术相框。 这是个比较耗时耗力的制作。虽说动作只是剪剪裁裁的重复又重复，可就是因为尺寸太小，无形中增添了一点点操作的难度，时间长了手指会抽在一起的。 我把这个做好的mini孔雀放在化妆间陈列化妆品的隔板上，这样我每次穿衣，化妆，喷香香都可以看得到它。美美的🧚🏻🧚🏻 我把自己一些创意的想法已经写成文章pose 出来了，有兴趣的小伙伴可以在那里看到更详尽的描述。 谢谢大家的支持！爱❤️你们😘😘

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我时光穿梭了？

春困，下午一口气睡了2个多小时，半迷糊着第一件事儿就是摸到手机，看看有什么新的打折信息。 我意外发现Macy’s 的打折信息竟是50年前爆料的🙀，难道我时光穿梭到50年前啦？🤔🤭😮后悔为什么不一口气穿梭到大清呐，也许我也会有段未了的缘🤪

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3D 手绘｜复活的Zebra🦓

Zebra是善跑型选手，象征着速度。之所以画个斑马是因为迫于今年的疫情，很多event都被cancel了，包括马拉松比赛。 我老公是个跑马爱好着(26.2), 自我训练了很久，临近比赛却被临时取消了。画个马马🐎鼓励他一下吧，也算是我对他爱好的支持。 这幅画需要铅笔和彩绘相结合。彩绘部分代表了复活，展现3D效果。只可惜的是，我这个acrylic 材料的染料很久没用过，色彩有点不太鲜艳了。

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DYI 水培薄荷

这几日阳光充足，我最近刚买的薄荷蹭蹭拔高，一直懒得侍弄它。今儿实在看不下眼了，决定给它修剪修剪。 取一些叶片🍃一会儿做下午茶喝，再拿两支做水培。我用的瓶子是在成都杜甫草堂买的桂花酿果酒的空瓶。总觉得不远万里从国内背回来的，小瓶儿也挺cute,就一直留着它。把瓶冲干净，放上水培植物，随意放在厨房或是房间黯淡的某个角落，是不是有点提亮的效果呢？还有提神和驱虫的作用呢☘️☘️ 不过最好用晒过2天的水进行水培，这样不会造成新剪枝的薄荷枝端的shock，否则水培会打蔫。

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清新酪梨冰激凌

第一次在家自己学做冰激凌，迫不及待要看看成果，拿出来有点着急了，好像差些火候还没太冻得太结实，不过已经挺好吃的了。😋 【食材明细】 🥑*2 成熟的酪梨 🍯100g 糖（喜甜可多加） 🥛100ml 牛奶 🧁250ml whipping cream(light/heavy) 【步骤】 🍧取2颗成熟酪梨果肉切成小块+80g糖+100ml 牛奶，在搅拌机里打至细腻； 🍧250ml whipping cream+20g 糖，打发成稀奶油状（比湿型发泡程度还略低一点，有粘稠感了就行） 🍧把上述打发奶油和搅拌均匀的酪梨混合在一起，用翻拌铲儿切拌至颜色均匀。 🍧倒入一个密封性较好的玻璃器皿，刮平上端，放置冰箱的冷冻层，几个小时就可以吃了。 【手工巧克力叶片🍃装饰】 1⃣️巧克力片隔水融化至丝滑状（key:<60度，超过60度巧克力就会油水分离，反而越来越稠了） 2⃣️取一把黄油刀沾些融化了的巧克力，在一张防粘纸上做一片树叶的造型，然后用一把没用过的密齿小梳子，在叶片左右两侧分别向外侧伸展，划出叶脉的效果（如果巧克力叶片开始有些杂乱也没关系，待定型后稍微修一修就行了） 3⃣️趁着巧克力叶片柔软，赶快松松地卷起来，放在一个空杯子里固定住，然后放进冰箱冷藏定型 4⃣️取出来的巧克力叶片用手简单修去多余的部分，放在冰激凌球上面做装点，也可同冰激凌球一起吃掉。是不是放个巧克力叶片做装点，整体都显得有点小资的调调？

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