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这袋Brussels Sprouts是从Costco买的～中文名字叫做孢子甘蓝～营养非常丰富！据说还有抗癌的效果👍🏻
🌟从网上摘抄了一小段介绍：
孢子甘蓝也叫抱子甘蓝Brussels Sprout。它由野生甘蓝演变而成，呈圆球状，直径为2.5-4厘米，颜色葱绿，很象长在长茎上的迷你包心菜，非常可爱。孢子甘蓝不仅提供大量小叶球蛋白质和维生素C，还含有特殊的防癌物质。
🌟做法：
我的做法非常简单，就是用烤箱烤！
烤出来外层焦焦脆脆的，超级好吃！家里有不爱吃蔬菜的小朋友们可以试试这种做法哦😊
1⃣️把孢子甘蓝洗干净，去掉根部硬皮，小的一切为二，大块的切成四块
2⃣️放入烤盘里，加入少许盐，胡椒粉，油，搅拌均匀
3⃣️烤箱预热到425F，烤15分钟后，将蔬菜翻动一次，再烤15分钟（大家可以根据自己想要的焦度和烤箱的火候自行控制时间）
4⃣️盛盘开吃😄
喜欢吃甜味的朋友们还可以加少许蜂蜜调味哦😋
即简单又美味的减肥餐赶紧做起来吧！👏🏻
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最新评论 15
:这个盘子是多少quart的？图中的量是一整袋？
:图里的量是半袋的～
:有点苦是怎么回事啊？
:这个菜的味道本身就是有些发苦的，如果太苦的话，可以适当缩短烤的时间试试看～
回复 @小树宝:👌 谢啦。
:Mark
:试试
:不会失望的😋
:这周就试起来！😄
回复 @lm123:散落的菜叶和表层是那种脆脆的！超好吃！如果就想吃脆脆的，建议多包开几层菜叶😄不过里面虽然没那么脆但是味道也非常棒！
回复 @小树宝:满食欲还减肥，太棒了😄，不知道是不是想象中翠翠蔬菜的感觉