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说起来，我试过很多饮食方式来减脂，还得增肌。
个人一直觉得，热量差和运动是不可少的。
什么饮食合适回来看体质？DNA？
比如我一开始一年是什么都吃的。
后来发现小腹一直很鼓，就尝试了生酮。
超级明显，现在的腰围60cm……
但是缺陷也随之而来，比如发质，脾气，酮疹……
所以去年暑假开始想我一直在吃的，就是随心意但有原则。
日常饮食，低碳为主，偶尔高碳就低脂。
放纵自己偶尔和朋友喝奶茶，吃蛋糕，吃冰淇淋想第二天记得控制低卡多吃蔬菜就可以很快恢复。
所有的精致碳水和糖类都放在偶尔的放纵期。
很开心，宅家俩月后，体重没变，size略有变化。
具体的饮食和训练计划，就用接下来的一周来打卡公布吧！！！
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