市面上的藜麦牛奶价格昂贵，而且添加了很多糖份和人工添加剂。自己做藜麦牛奶营养又便宜，香甜可口。
食材：干藜麦20g，红薯半根（紫薯/燕麦/玉米/牛油果皆可），牛奶500ml
1️⃣把藜麦加2倍水煮10-15分钟
2️⃣把红薯包上湿的厨房纸微波炉高火6-8分钟
3️⃣取出2勺藜麦和一块红薯。
4️⃣把藜麦红薯和400ml牛奶用榨汁机打碎，再通过增减牛奶调节成自己喜欢的浓度。在上面撒上藜麦和红薯块即可。
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回复 @supermommy:谢谢超妈![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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回复 @Ariel的小世界:看上去还很诱人。